I lördags var det dags att ge ryggen en omgång med Alex och som den fick stryk. Vi började med marklyft, kungen av alla ryggövningar. Med låga reps, tunga vikter och magnesium i händerna fick vi stången att lyfta med bra fart från backen! Blev 5×5 på 150 för egen del vilket är ett personbästa.
Sen gick vi över till chins, 10set vardera för maxrepetitioner, nytt personbästa i första settet för egen del, vilket alltid är uppskattat.
Gäller att fortsätta nöta på med detta då det gäller att bli vass som fan tills november!
Som vanligt är det förbannat trevligt att träna med Alex. Dessutom är det ju ännu roligare nu eftersom vi har samma mål(AF på DC), tävlar för bästa Team MMSports och så har vi samma coach!
Så tack till dig Alex för ett bra jävla pass i lördags!
Stora delar av passet filmades vilket Alex klippt ihop till film en film,
klicka på länken–> RYGG 7/2-2015
Ikväll är det dags för framsida lår och det är med kärlek&ångest jag ser fram emot det 🙂
Kommentarer