Hi everyone,
6 weeks out to Lucia and I feel great! A lot of my friends and followers (Facebook: Soria Wirstam’s Bikini Fitness Journey) often ask me what kind of supplements I take and here below I put a sum up of what I take! These are by the way the most used sports supplements! Please note that, some are for everyone and some are for competitors or people who workout a lot like me 😉
Beta-Alanine: An kind of new amino acid that promotes muscular energy. Great against fatigue and works well when you take it preworkout!
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Aminosyror/Enskilda/Body-Science-Beta-Alanine.html
Jag tar det innan träningen!
ZMA: It is composed of Zinc, Magnesium, and Vitamin B6. ZMA supports muscles while you sleep by maximizing muscle tissue repair. This is an excellent supplement to take, especially if you hit it hard in the gym!
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Vitaminer-Mineraler/ZMA/Body-Science-ZMA.html
Jag tar en kapsel 30mn innan jag går lägger mig!
Vitamin D: Vi får i oss vitaminet på två sätt: dels via maten, dels bildas vitamin D i huden när vi är ute i solen (inte mycket på vinter)! Vitamin D reglerar kalkbalansen i skelett och tänder.
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Vitaminer-Mineraler/D-vitamin/Body-Science-Vitamin-D.html
Jag tar det varje dag (enligt burken)
OMEGA 3: Viktigt kosttillskott för att hjälpa bränna fett och bygga muskler!
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Omega-3-fettsyror/Omega-3/Body-Science-Omega-3.html
Jag tar dem 3 gånger per dag (1000mg x 3)
Glutamine: omsätts mest och snabbast av alla aminosyror i kroppen. Detta på grund av att L-Glutamin är den aminosyra med enskilt högst förekomst i den mänskliga muskulaturen.
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Aminosyror/Enskilda/Body-Science-Glutamine.html
Jag tar det innan och efter träningen!
Multivitamin: En kick för både kropp och själ!
Jag tar det varje dag!!!
BCAA: eller grenade aminosyror är ett av de allra vanligaste kosttillskott, och det med rätta! BCAA består av de tre aminosyror som behövs mest för muskeltillväxt.
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Aminosyror/BCAA/Body-Science-BCAA-4-1-1.html
Jag tar det innan, under och/eller efter träningen!
FATBURNER: Fettförbränningstillskott! Perfekt under diet!
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Viktnedgang/Fettforbranning/Jacked-Ripped-Caps.html
Jag tar 2 kapslar direkt på morgonen.
These are the supplements I take and they work well for me! I believe that all thoses supplements are great and I will continue taking them even after my competition! You should try them and feel how great they work for you and your body!
Train hard, eat clean and take supplements!
Kommentarer