Ryggpass, Ryggstretch och Smärta

Körde rygg ikväll efter piloxingpasset och det gick bra, har dock ont i mina axlar (framförallt den ena som jag gjorde illa på förra axelpasset) och även runt armbågarna. Troligtvis överansträngning men har liksom inte riktigt tid att vila bort det så vi masserar och hoppas på att jag håller hehe. Har ju PT-timme imorgon och då blir det bland annat lite massage.

Glömde helt bort att ta bilder under passet så det fick bli en gammal. I denna övningen kör jag nu så tungt att rumpan lyfter från marken, ser lite kul ut men det funkar ändå. Ett tecken på att jag borde äta lite mer kanske 😉

Har även börjat med en stretch för ryggen, ligger som på bilden nedan i ca 1,5 minut sen rullar jag sakta ner och ligger med hela ryggen i golvet (och fötterna) och försöker slappna av. När det har slutat stråla och göra ont så rullar jag upp igen. 3 omgångar, 3 gånger om dagen kör jag. Pain! Och ja, katten ville väldigt gärna vara med på bild… Men lägger man sig på golvet så ber man om sällskap, så är det bara.

Bjuder på en bild från fotograferingen med Amanda också! Får se vad det blir för bild som hamnar på headern sen 🙂

Ser ut som att jag ska tappa hanteln och så var det också! En sak att köra hantelrodd när man tränar, en helt annan sak att hålla hanteln stilla under längre stunder och inte se ansträngd ut, trots att man har träningsvärk sen dagen innan haha. Detta är dessutom bara 20kg (kändes inte så ”bara” efter några bilder kan jag säga!)

Nu är det snart dags för Biggest Loser! Bästa programmet på tv 🙂