8 januari, 2015
Idag var det ben på schemat lägger fokus på baksida lår nu för dem släpar efter. Så brukar dela upp det på två dagar
Dag 1 framsida 2-3 övningar & 2-3 övningar baksida.
Dag 2 enbart baksida lår.
Idag var de framsida så blev
Hacksquat
Benspark
Sittande baksida + raka marklyft
Ligger på en 8-10 reps vilket jag ej är vann vid har alltid trånat benen tungt då jag tyckt de var roligast när jag väl körde ben. Rätt lätt för att växa så ska se vad mer hypotrofi kan göra med dem
Kommentarer