Bild från hotellet i Turkiet.
Hur gör man när sommaren är i full gång och motivationen är sådär? Du dricker alkohol, äter onyttig mat och godis oftare och tränar mindre. Så här ser det ut för var och varannan människa just nu och SJÄLVKLART får jag alltid frågan hur man håller igång, både i egenskap av personlig tränare och ”fitnesstjej”. För det första, ska du sabba sommarformen du kämpat så hårt för att uppnå? Annars finns det för mig två sätt att approacha detta.
1. Njut och var glad. Känner du att rosevin och efterätter är viktigt så ät för fan, men kom inte efteråt med någon ångest. Ganska waist isf eller hur?! Träna hårdare än tidigare om du vill bibehålla din form men samtidigt tumma på kosten. Annars får du ta att du tappar form. Frågan är om det är värt det?
2. Disciplin och målsättning. Har du ett mål, låt ingen, framförallt inte dig själv stå i vägen för det. Var inte den där som säger; Bara lite, det gör ju ingen skada och sen fuckar du ur helt pga det där lilla. Triggas inte. Låt bli bara, punkt.
Ska du bibehålla formen men inte vill eller kan träna som vanligt, då måste du justera kosten utefter det. Det är för övrigt JÄTTEDUMT att inte vilja träna som vanligt. Här skulle jag kunna skriva en uppsats om vad osunt leverene med alkohol och dålig mat gör med din hälsa men sparar den. Parentes bara. Tränar du mindre, ät mindre, äter du mer, träna mer. Busenkelt. Tro mig jag förstår dilemmat men det funkar att hålla igång socialt och att hålla träningen och kosten. Jag hetsar runt som en tok (har förvisso ingen familj att ta hand om). Till jobbet, till gymmet, duscha, direkt ut på krogen eller till kompisen eller på afterwork. Knepet? Jag har en energi som är helt fantastisk och älskar tempo. Jag har en stor bag på ryggen varje dag och planerar att jag alltid tar med mig träningskläder, klackar och plattång. Jag är ute mycket och älskar det men jag tummar inte på träningen för det. Dricker inte massa alkohol när jag är ute för det mesta och tränar dagen efter som vanligt. Kompromissa is the shit om man vill ha allt och lite till. Fungerar inte för alla men för mig är livet så mycket mer än bara träning. Jag jobbar ju för fasen som tränare så uppskattar konatrasterna otroligt mycket.
Hitta ett sätt som fungerar för sig men jag vill inte att ni känner i augustis slut att fan, formen som jag kämpat så hårt för är borta. Nu måste jag börja om. Den av mina kunder som säger det till mig får byta PT;) Gör er stolta över er själva, era beslut ni fattar och er disciplin. You can do this people!!!
P.s Är ni kvar? Show yourselves! <3
