Sista veckan är kommen!! Tömning påbörjad, Scenen hägrar!! Bilder från fotning, Fettmätning och mycket mer!!!

30 september, 2012

Hejsan svejsan! En uppdatering ( som låtit vänta på sig I know ) i sista veckan innan tävling!

Hörde ni det, vi är inne på SISTA veckan 🙂 Woopidooooo…. hur fränt som helst, nu är det nästan så man kan ta på det hörrni….!
Sen är det ju inte bara fränt skall tilläggas, jag är ganska jäkla ofrän bortimellanåt nu i slutspurten…
Kroppen är slitenoch börjar göra sig redo för en sista total jäkla urladdning, psyket är helt fucked up, men det beror mer på allt i skolan och den påtagliga stressen därifrån ( så det är synd att säga att jag kan bara fokusera på SM, har aldri enbart kunnat fokusera på tävlingarna, en det är väll så, prioriteringar och utbildningen är absolut prio att samtidigt klara av 🙂 ) Iallafall är det därför jag enbart har energi att försöka hålla näsan över ytan och hanka mig kvar på alla olika ställen som kräver mitt fulla engagemang egentligen hela tiden. SÅ därför ber jag inte ens om ursäkt för det bristfälliga uppdaterandet just nu… Jag har tyvärr iktigare saker som tar all min tid helt enkelt 🙂

Men jag ska försöka summera lite om vad som hänt händer! Kan ju börja med att säga att jag var i Göteborg för formstatus och check med coachen förra helgen. En fantastiskt skön helg såväl fysiskt som psykiskt då hjärnspökena stillades av att se att fettmätninga var super, vikten och formen likaså och dessutom påfyllningsdag och fotning! En riktigt riktgt bra helg helt enkelt… 🙂

liten spännisbild efter fettmätningen hemma hos Coach J 😀

Sedan fylldes på ordentligt med den bästa burgare jag smakat hittiills 400g Gustafssons på ”The Rover” i Göteborg!! Nästa gång ger jag mig på 600g;) I <3 Burgers

Var också och hälsade på i MMSport Frölunda butiken!! Superfin och det fylldes givetvis på med mina favvoprodukter Bodyscience BCAA mango, Bodyscience Kaseinet vanilla ice-cream ( cant live without ) och C- vit bland annat!

Thaaaanks for such good products !! =)

Jag är verkligen mest lycklig lottad med sådana fina sponsorer jag har!!! De hjälper mig att kunna ta fram det bästa av mig och underlätta min vardag massa massa 🙂 TACK O TACK O TACK!!!

NI ÄR BÄST!! =)

Jag tänkte också slänga upp kalipermätningarna från start tills sista gången här nu föra helgen, hoppas på att krossa även dessa siffror när vi gör sista mätningen på fredagkväll/lördagmorgon innan tävlingen!!
Jag har redan slagit mina gamla siffror och form så jag är verkligen supernöjd med min insats, med min hjälp från Coach J och det nya dietupplägget som verkligen funkat för mig!! 🙂

Client: Michaela Augustsson

Weight: 58,4

Date: 2012-07-20

Chest: 2,9	Suprailiac: 8,6	Thigh: 15,8
Triceps: 6,9	Midaxillary: 3,9	Calf: 7,0
Biceps: 3,6	Subscapular: 5,7	Knee: 4,5
Abdominal: 6,6	Lower back: 8,6	Cheek: 3,0
Umbicillal: 5,3	Hamstring: 12,8	Chin: 4,6
Upper trapezius: 6,9	Outer deltoid: 7,4

Body Fat %: 13.81 %

Body Fat lbs/kg: 8.06

Lean BW lbs/kg: 50.34

Client: Michaela Augustsson

Weight: 59.2

Date: 2012-08-03

Chest: 2,7	Suprailiac: 7,1	Thigh: 13,9
Triceps: 6,8	Midaxillary: 3,9	Calf: 6,6
Biceps: 3,2	Subscapular: 5,4	Knee: 4,3
Abdominal: 6,2	Lower back: 5,6	Cheek: 2,8
Umbicillal: 4,7	Hamstring: 11,8	Chin: 4,4
Upper trapezius: 6,7	Outer deltoid: 7,4

Body Fat %: 11.92

Body Fat lbs/kg: 7,06

Lean BW lbs/kg: 52,14

Client: Michaela Augustsson

Weight: 57,5 kg

Date: 2012-08-30

Chest: 2,4	Suprailiac: 5,8	Thigh: 11,2
Triceps: 6,7	Midaxillary: 3,4	Calf: 6,4
Biceps: 2,6	Subscapular: 4,9	Knee: 3,8
Abdominal: 4,6	Lower back: 4,9	Cheek: 2,6
Umbicillal: 4,3	Hamstring: 9,2	Chin: 4,3
Upper trapezius: 6,1	Outer deltoid: 5,5

Body Fat %: 10,57%

Body Fat lbs/kg: 6.07 kg

Lean BW lbs/kg: 51.43 kg

Client: Michaela Augustsson

Weight: 55,4 kg

Date: 2012-09-22

Chest: 2,4	Suprailiac: 4,5	Thigh: 7,3
Triceps: 5,0	Midaxillary: 3,0	Calf: 4,5
Biceps: 2,3	Subscapular: 4,4	Knee: 3,6
Abdominal: 4,3	Lower back: 4,1	Cheek: 2,5
Umbicillal: 3,5	Hamstring: 7,2	Chin: 4,1
Upper trapezius: 5,8	Outer deltoid: 4,8

Body Fat %: 8.60 %

Body Fat lbs/kg: 4.76 kg

Lean BW lbs/kg: 50.64

Så sådär har det sett ut genom resan ! resan som sagt börjar gå mot ett av sina slutmål Fitness SM 2012!!
Idag började tömningen lite lätt, ett högre intag av vatten och salt. ( håller poch pissar på mig konstant, det är bra då vet jag att allt är i sin ording 😀 haha.. ) Och jag känner mig väl vid det här laget och har så mycket annat att tänka och fixa med så jag har svårt att håll koll på vad mycket vatten jag får i mig, så detta knepet har jag utvecklat inför mina tävlingar, haha… Whatever works!

Så är det bara att bocka av efter drucken Bodyscience shake :), bra bra….!

Det känns alltid jäkligt bra att börja dricka massa vatten , man vet då att man är så nära att man kan ta på det!! Nästan så man står på scen 😀 !!!

Träningen nu sista veckan är bara aktiv återhätmtning och underhåll samt kompensations prioriteringspass. Själv gjorde jag sista benpasset igår, nu får de vila sig iform!!! Sedan förra veckan har det varit bil till och från skola och gym, inga fler promenader, intervaller och all typ av cardio ströps sedan förra måndagen! Allt för att benen ska vila sig iform och släppa det vatten som inflammationer/överansträngning leder till att de håller. Så vi får la se hur de står sig på Lördag 🙂

Så nu ska jag bjuda på en hel drös med bilder från fotning i GBG föra helgen för sen säger jag godnatt och förbereder inför sista veckan innan tävling! Och att bita tag i plugget och en ny vecka med alldeles för få timmar på ett dygn 😉 ( har pluggat hela helgen åxå, bäst att passa på när man har lite tid över ;))

BILDREGN…!!!!