Här ligger jag en söndagsförmiddag, fortfarande i sängen :D, fy fasen så skönt! I just löv it! Har inte för avseende att gå upp ännu heller… götteligöttgött… 😀
Hade en grym gårdag med tidig formcheck och fettmätning hos Coach ( se bilderna och utgör er dom sen )  för att sen köra ett grymme pass på förmiddagen. Körde pass 6 och avslutade med roddintervaller!
Men SUG vad jag krampade ihop  i baksida lår och arslet efter de isometriska och dubbelkontraktions benpasset innan. Låg på golvet och vred mig efter avslutade intervaller… och dessutom på ett nytt gym, haha.. folk tänker nog det ena och det andra om en ibland 😀

Dag 6 – Ben, Vader & Mage, Hög intraset-densitet

Sedan blev jag minsann bortskämd och bjuden på salladslunch! En helt valfri sallad med eget ihoppock på ätardagen är i princip det enda som behövs för mig numer.. weiird 😀 Men fasligt gott på våras allas Cornetto här i Väsan 🙂 TACK!

Det var ju som sagt Alla Helgona igår, och jag var nere och kollade på kyrkogården på alla ljus som var tända. Det finaste var en hel vägg med bara massa tända ljus för alla de som inte hade någon gravsten att gå till men som ändå ville skänka en tanke genom handling till sina bortgångna! Vackert  på ett melankoliskt sätt .

Vandrande i våra mjukisar ( nämligen dresscodes de Lördagar vi väljer att hitat på nått tillsammans 😀 ) så hyrdes film, och sen halkade vi in på Sportbaren och tog en hamburgertallrik där! Kan jag varmt rekommendera , Grymma onionsrings åxå, haha!!

Sen såg vi på en av tideras absolut kassaste jäkla film… Jag är verklligen världssämst när det gäller att välja film, jag säger det igen.. SÄMST!! Ska aldrig mer välja nått.. Nån jäkla japansk psyko mördar styckar äckel film som aldrig tog slut! Ne fy för den…

Det var min Lördag det, helt lugn och skön och precis som det ska vara med inga måsten på helgen. 🙂 Im happy..

Dessutom visade mätningarna positivt vilket gav mig en booster !! Eftersom det varit lite kämpigt nu ett tag så är det skönt att få svart påvitt att det man gör fungerar, och att när jag lagt i extraväxeln så har det gett resultat.
Så nu är jag astaggad för de resultat de sista veckorna kan ge!!
Sen jäklar ska jag äntra scenen med stolthet =) 

Resultat:

Bilder:

Jag gör tummen upp och är taggad för formbilder, haha…

Tror benen börjar komma lite bättre nu. Älskar hur jag envist alltid kollar upp i lampan, ser ingenting sen när jag släppa posen 😀 haha…

Halvkrass ryggbild, men här ser man iaf hur adduktorerna ( insida lår ) jobbat på bra och definitionen på baksida börjar skymta! KUL =)

Så ser det ut i dags läget. Jag fortsätter att tappa som jag ska, och ändringar i kosten är inte att tänka på:) Enbart extra höjning nu på Tisdagar med lite kolisar för att hålla snurr i kroppen ( GRYMT 😉 )
Inte lång tid kvar nu… FOKUS UNTIL THE END!!!

Så nu ska jag bara ligga nån timma till här i mina varma sköna säng.. sen ska jag iväg och träna lite på eftermiddagen för att sen få lite välbehövlig benmassage! Sen bryts fastan bortåt senkvällen 😉 Super dag idag med.. SKÖNT! Jag alstar energi som sagt, cause I know Im gonna need it these weeks ahead!

Så kram på er därute.  Njut av en fin höstdag, antingen ute eller som jag under täcket med skön musik 😉 . Just nu lyssnas det på denna :

My Autumn boy Joshua Radin <3

Pöss

// M

Tycker hösten är ganska mysig ändå ja =)