Kommentarer på: #Theproject vad händer? Fettmätning utgångsläge och resultat, för egen del..!!! https://team.mmsports.se/michaela/2014/01/05/theproject-vad-hander-fettmatning-utgangslage-och-resultat-for-egen-del/ Utbildad sjukgymnast med beteendemedicinsk profilering som älskar träning i alla dess former. En annorlunda fitness-toka som tycker att träning ska var tufft, hårt och jäkligt skoj! Wed, 05 Feb 2014 15:32:42 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.2 Av: Michaela Augustsson https://team.mmsports.se/michaela/2014/01/05/theproject-vad-hander-fettmatning-utgangslage-och-resultat-for-egen-del/#comment-10445 Wed, 05 Feb 2014 15:32:42 +0000 http://michaela.teambodyscience.se/?p=3855#comment-10445 Som svar på Julia.

Hej Julia
Ursäkta mitt sena svar en ditt mail försvann i inbox-bruset 😉
Först, tack för dina fina ord och komplimanger, sen tackar jag för att du verkar vara en sund brud med rätt inställning!

Jag ska försöka ge några konkreta och bra råd gällande mat!
När det kommer till mat och träning är det ju givet att man gärna väljer med omsorg, försök att höja ditt proteinintag med kött, fisk eller fågel som bas sedan använd aminosyror innan och efter träning samt kanske ett mellanmål med en vassleprotein-shake eller ägg (helt rätt, kesella är överreklamerat så inni, gör dessutom det hela än värre med så mycket mejeriprodukter som ej är laktosfria)
Var inte rädd för kolhydrater men använd dem där de behövs och rätt typ, ex vid matmålen potatis är att rekommendera, rotfrukter(rödbetor,morot, palsternacka) ris. Innan träning, ladda ca 1 tim innan med 1-2 frukter, riskakor med honung är grymt som pwo ca 40-30min innan.
Bra fettkällor: nötter, valnötter, mandlar, pekannötter avokado. Fet fisk och nötfärs ger också fettet samt gärna tillskott av omega 3 om duinte äter fisk varje dag!
Man skall försöka tt inte se allt så komplicerat, tänk på morsans husmans o shitt vad bra mat det är eg är. Det är bara det att vi har tänkt sönder oss i kalorier och underskott. Ska man prestera och inte är på tävlingsdiet tycker jag man skall välja bra råvaror och livsmedel och inte tramsa för mycket med maten 😉

Hoppas det ger dig några tips inför fortsättningen Julia ! =)

Kram
/ M

]]> Av: Michaela Augustsson https://team.mmsports.se/michaela/2014/01/05/theproject-vad-hander-fettmatning-utgangslage-och-resultat-for-egen-del/#comment-10419 Sat, 25 Jan 2014 08:36:38 +0000 http://michaela.teambodyscience.se/?p=3855#comment-10419 Som svar på malin p.

såklart Malin ! My bad! =) Alltid så fullt upp, men snart så… då bor jag ju där så då finns det maaasssa tid 😀
/M

]]> Av: malin p https://team.mmsports.se/michaela/2014/01/05/theproject-vad-hander-fettmatning-utgangslage-och-resultat-for-egen-del/#comment-10418 Wed, 08 Jan 2014 17:10:12 +0000 http://michaela.teambodyscience.se/?p=3855#comment-10418 Men va f..n! Vara i gbg och inte plinga. Vi skulle ju köra ihop någon gång; )
Ja ja. Hoppas på fler tillfällen:)
Malin

]]> Av: Julia https://team.mmsports.se/michaela/2014/01/05/theproject-vad-hander-fettmatning-utgangslage-och-resultat-for-egen-del/#comment-10417 Mon, 06 Jan 2014 11:13:47 +0000 http://michaela.teambodyscience.se/?p=3855#comment-10417 Hej Michaela! Du är en av mina absolut största inspirationer inom träning och därför undrar jag om du skulle kunna ge lite tips på proteinrik mat som funkar att äta under off-season? Jag själv strävar inte efter en kropp à la instagram-tjej-som-vill-se-bra-ut-på-bild-och-egentligen-svälter-sig-själv-genom-att-enbart-äta-kesella-med-kiwi! Jag vill ha tips på bra mat, sund mat under hela dagen. Har känslig mage mot laktos och är för övrigt sjukt trött på all kesella så det är inget alternativ ens. Vad äter du? Vad är bra mat enligt dig? Jag har själv varit nere i sjävsvältsträsket och nosat och det var ingenting för mig, jag gillar att njuta då och då men vill samtidigt kunna kombinera detta med träningen som jag älskar, dvs mat som är bra för själen och hjälper mig att bli stor, stark och klara mina mål inom träningen! Tips vore jag evigt tacksam för. Kram och tack för att du är den du är och ger så mycket inspiration!

]]>