Updates #TheProject & My ”Projects” ;)

Michaela Augustsson —  14 november, 2013
14 november, 2013

Tjabba

Slagen hjälte sitter här och försöker boka av att göra listan istället för att vara på gymmet och kriga just idag… Idag var kroppen lite väl trött efter grymma pass i veckan, fullt på jobbet av vikarierande och vabbande så ögona står i kors när man 1 tim senare än vanligt kommer hem från jobbet.
Mörkret och regnruskans höstväder gör sitt till också, känns som jag enbart lever kvällstid =) haha…

Tur man är förbered med regnrock och allt ) haha.. #jagvetvaddugjordeförrasommaren

Trots mycket krävande arbete så har jag världens bästa yrke! Och jag är en glad fysio med glimten i ögat i varje möte med mina patienter! Här flexar jag inför mitt vattenjympapass med mina hjärtopererade patienter :)

Hur mycket det än är att göra och hur trött jag än är så har jag mycket ENERGI, GLÄDJE och en riktigt FEELGOOD känsla i magen… :*)….
Och därmed har jag också gjort mycket bra pass senaste veckorna. Fortsatt med fokus på chins dips och rodd.
Har i förra veckan fått extra mycket experthjälp för att övermanna rodd(D)jävlen 😉
Känns riktigt kul och som nybörjare har man ju alltid en grymt stor potential att snabbt bli bättre (det är typ det man får trösta sig med;) )

Det är ett nytt träningsupplägg jag jobbat med nu sista veckan också, intervallform i chins dips och utifrån 70% av repmaximum ungefär , 1min vila sedan utförs dessa igen i 5-6set.
Efter detta utförs explosiva varianter i maxreps mha av gummiband = DÖDENSDÖD . Patetiskt nog vill jag säga, men det är för att verkligen jobba upp sig, från grund, med rätt teknik, fokus explosivitet, vilket jag lägger otroligt stor vikt vid, tror man har mycket att tjäna på det senare :)
Rodden trilskas med att öva starter starter starter tills ja spyr. Öva in explosiviteten och hitta känslan för var man ska ligga i styrka i drag och hastighet.

Känns bra, och jag har mycket att lära och hämta från dessa grenar 😉 Kommer bli en intressant resa mina vänner :)

Utöver det har jag ju även världens bästa egna små experiment ( 😉 ) som sköter sig exemplariskt på sina dieter och träningsupplägg.
#TheProject känner ni ju till vid det här laget med vår allas egna Joachim Bartoll.
Han droppade snabbt i vikt skaffade sig grym form så nu var det minsann dags att börja höja stackarn, innan jag går om han i vikt 😉

Här  kan ni se en sneakpeak på hans form och läsa mer om hans upplägg om hur vi radikalt slängt om då han valt att träna på morgon, utvärdering av detta etc återfinns på hans blogg.
Dock har Joachim ådragit sig en ganska kraftig muskelbristning i vaden vad det verkar som trilskas med honom. Jag hypotiserade kring fenomenet ”gubbvad” och nämnde för Joachim, Ordet är inte särskilt smickrande men jag blir full i skratt iaf, Inte joachim 😉 haha… !
Iaf har det påverkat hans träning mycket senaste 2 veckorna, ”inte klad hest” :( Så nu efter helgen hoppas vi på att det skall bli bättre för att kunna återgå enligt plan.

GRYMT Jocke ! damn. händer mycket på kort tid här. Nu ska det hända grejjer med lite höjt kolisintag och ruljans i kroppen efter en riktigt strikt start på dieten för att rensa ur allt och få de bästa förutsättningarna för lean gain :)

Även min grymma vän och klient som jag hjälper med kost och träning har visat GRYMMA resultat och har gjort en helt omvälvande resa från övervikt till #helloFITLADY :)
Sjukt grymma resultat på bara de veckor hon följt mina scheman. Är impad och stolt! Hade träningsgenomgång med teknikträning och coachning i förra veckan, kommer bli grymt detta Sara 😉

Grym du är Tjejen !

 

Själv känner ja mig riktigt peppad till att ta mig iform och satsa mot ny tävling inför nästa år!! Inte konstigt nu i tävlingstider när många teamm8s och andra tävlande är i sina livs former =)
Kul att se och motiverande till lilla miss-dunderklump att mejsla linjer inför nästa år, men ffa satsa på prestation :)
Och med bästa tävlingsstallet i Sverige när det gäller atleter av rang så har man grymmaste tävlingsteamet och sponsorerna i ryggen MMSPORTS vilket jag är evigt tacksam för <3

Fick förövrigt leverans här i veckan med snyggbrallan deluxe, ganska kittad till gymmet;)

ÄLSKAR dessa nya snygga brallor,  och lite ruffare tuffare stil som jag gillar så passar mmsports fightingseries mig perfekt upptill 😉

Hittar brallorna här!!

Med det säger jag gonatt for now, Imorrn är det tillbaka i rodden igen 😉 Så nu ska jag laadddaaaa;)

Gonatt och Kram*

// M

Nästa år, Då är vi tillbaka, vassare , starkare och högpresterande 😉 #MyWayofFitness

 

kommentarer, 441 Visningar

Michaela Augustsson

Posts Facebook Google+