Hallå där!! Jag hade verkligen en riktig kanon-helg i Göteborg!! Det är alltid lika kul att träffa alla underbara team-kompisar. I fredags kom Kristian Sewén och hämtade upp mig, Markus, Michaela och Semiran här i Västerås. Sedan var det mot Götet som gällde!
STORT TACK till Lelle och Olle för allt! Ni är bara såå grymma!
Lite blandade bilder från helgen!!
Hur glad blir man inte när man ser att man fått ett eget skyltfönster!!!! Tack Lelle, bästa presenten! 😉
Tävlingen REP-POWER tror jag gick hem hos de flesta! De som ställde upp kämpade mycket bra, nästa gång får jag se till att ställa upp jag också. Kristian hetsade ju mig (som vanligt…;) så vi tävlade i lite fulchins på scen iaf. Hihi, jag vann, lyckas hålla honom undan än så länge…
På söndagen innan vi for hem så åkte vi ner till butiken och skulle säga hej då till Olle, Lelle o Tim. Lelle passade på att fota oss lite. 🙂 Vi får väl se hur snygga vi blev efter allt ätande kvällen innan. Men det var det värt, underbar mongolisk buffé med god glass till efterrätt. Sedan vidare till ett ställe som hade goda drinkar, hmm kommer inte ihåg vad det hette.
Den här veckan har träningen gått riktigt BRA! I måndags blev det axlar och jag kände att jag fick bra kontakt hela passet och styrkan börjar komma tillbaka. Igår morse körde jag roddintervaller innan jobbet. Det blev 1000m på 3min och 48,7sek!! Nöjd med den tiden och kändes bra att kunna prestera tidigt på morgonen. Efter det blev det 5st 1min-intervaller på roddmaskinen.
Igårkväll var det bröst på schemat. Jag började med bänkpress. Värmde upp några set och låg sedan och körde 10:or på 50kg. Då kom en kille förbi, som jag pratat lite med tidigare på gymmet, och frågade varför jag körde på sådana mes-vikter! Han började genast lassa på vikter. Först körde jag på 60kg ca 5st. Sedan lassade han på 70kg, några reps med lätt hjälp. Sedan på med 80kg, en tvåa som jag iaf 1:a repset tog nästan själv. bara lite styr-hjälp. Sedan la den här killen på 85kg!!!! Tokigt va, skulle faktiskt inte kommit på tanken själv. Men även nu var jag tydligen inte långt ifrån att ta den själv, häftigt!! När han sedan lastade på 70kg igen bara flög vikten upp. Jag avslutade sedan med att köra en 10:a på 60kg! Nu blev jag genast sugen på att bänkpressa lite mer så jag får in tekniken och lite mer styrka så kanske man kan tävla i det också någon gång! Min vän och teamkompis Jenny ”Kitsune” Adolfsson hjälpte mig med lite bänk-teknikträning för någon månad sen, men knappt blivit någon bänk sedan dess. Men nu hade jag stor nytta av hennes tips!
Idag på morgonen har jag varit ute och joggat en liten runda, härligt! Igår på gymmet kom min mycket goda vän Frida Bålefalk med en ”EM-GULD”-present till mig! TACK Frida, du visste precis hur du skulle göra mig glad. Nu är det baka protein-bars som gäller!!!
Men först dags att fixa sig lite lunch! Ha en trevlig dag alla, hoppas ni också får njuta av att vara lediga!! 🙂
