9/12 – Jul-helg!

9 december, 2013

Yes, nu har jag haft tid att pynta och städa och bytt ut lite möbler hemma så det blev julfint. Jag myser ihjäl mig i min lägenhet, älskar att vara där! För att skapa justämning i diet-tider har jag pepparkaksljus, julmust light, proteinpannkaka med saffran och kanel-te.   Månadens leverans från MM Sports bestod av kasein, […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 286 Visningar

5/12 – Dieten

5 december, 2013

Som alltid när jag ska gå ner så får jag ligga på. Jag började lugnt redan i september och tillät mig då lite fusk på helgen och lite kardio några dagar i veckan. Därifrån har jag dragit upp träningsmängden rejält. Hittills har jag tappat 10 cm runt midjan och 4 kg i vikt. Vågen och […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 197 Visningar

Detta år var jag nere på Fitnessfestivalen för att hjälpa teamet så gott jag kunde backstage. Jag fick bo hos Knasen och Josefin som bor nära mässan och hade det superbra hela helgen, tack Josefin! Det var helt hysteriskt mycket folk på mässan! Jag sålde i montern i nån time på lördagen och var helt slut efter det. […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 643 Visningar

Den första veckan på tävlingsdieten var jag sjuk. Sen har jag kört på enligt plan. Som vanligt ligger jag efter och lederna gör ont till och från. Men jag matar på så länge tygen håller. Hittade startbild och slutbild diet 2012. Och start 2013. Mycket promenader blir det och det här är en av mina […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 194 Visningar

22/11 – Glesa updates..

22 november, 2013

Jag har haft fokus på annat helt enkelt. Jag har kört igång min tävlingsdiet nu så jag går upp tidigt på morgonen och tränar sen jobbar, tränar, kardio, hem, fixar mat och sover. Däremellan planerar jag teamträffar och annat för Body Fitness-gruppen i MM Sports, poseringsletioner med olika klienter och sköter coachningen av grymma Josefine Lindell […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 376 Visningar

Igår var det dags för axlarna igen. Jag kör fortfarande på en 3-split kan man säga. Ben/rygg/axlar. På de passen kör jag olika övninagr beroende vem jag är med och vad jag körde sist. Jag alternerar mellan framsida/baksida och bredd/tjocklek. När man börjar bygga för tävling så gäller det för det allra flesta att bygga […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 221 Visningar

Oj oj det är fullt upp mest hela tiden i mitt liv. Min pre-diet går bra. Jag har tappat lite fett, det ser man i spegeln, men jag har inte vägt mig än, måste börja med det nu dock. Innan mina tävlingsdieter börjar så är det som att jag går runt och fasar lite. Gräver […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 166 Visningar

24/9 – Event på Lördag!

24 september, 2013

Glöm inte att boka in lördagen som kommer nu! Det är stort 1-års jubilieum i butiken på Sveavägen 98! Fullt med folk, kändisar och uppträdanden hela dagen och jag är där och serverar bars och proteinpankaka med WaldenFarms nya kalorifria kola och chokladsåser! Det är även ett perfekt tillfälle för er tjejer som tävlar för MM Sports att […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 188 Visningar

20/9 – Pre-diet

20 september, 2013

Hua nu var det länge sen jag skrev nåt här. Går väl i perioder lite.. Vad som hänt sen sist är att jag börjat en pre-diet inför tävlingssäsongen 2014. Jag och Joakim diskuterade fram den tillsammans under mitt besök i Norge. Den här gången lägger vi in mycket mer fett och koncentrerar kolhydraterna runt träningen. Än så […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 148 Visningar

3/9 – Dags för D-vitamin!

3 september, 2013

Nu när hösten kommer och många, som jag, är tillbaka från semestern och sitter inne hela dagarna så är det dags att börja öka på intaget av D-vitamin. Läs Bartolls artikel om vitaminen här: D-vitamin för hälsa och läkande Klicka på bilden för att komma till webshopen:

Läs hela inlägget...
kommentarer, 247 Visningar