Archives For Träning

Det är nu fjärde gången jag dietar för en Body Fitness-tävling och för första gången så har det bara flutit på verkligen helt utan problem. Hela dieten hittills har gått som en dans, jag har tappat fett enligt plan och knappt känt att jag behövt kämpa. Tidigare dieter har det varit krig från dag ett. Hunger, […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 378 Visningar

27/1 – Mina tillskott

27 januari, 2014

Här är de kosttillskott jag tar dagligen: Innan morgoncardio: BCAA, Glutamin, ALC och Fatburner XX. Fatburner finns inte kvar nu såg jag men kolla in Ripped Caps eller Melting Point som alternativ. Ripped är det kampanj på nu också – passa på till sommarformssatsningen! Efter kardio tar jag en drink med vanligt vassleprotein. Min favoritsmak […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 461 Visningar

24/1 – Stresshantering

24 januari, 2014

Träningen flyter på bra, varje vecka planeras i förtid och kosten regleras hela tiden utifrån vad som hander med kroppen. jag droppar fortfarande ett kg i veckan utan att vara alltför slut. Allt har känts toppen fram till…igår tror jag det var. Då kände jag tydliga signaler på att jag börjar bli stressad. Det är en riktig […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 448 Visningar

19/1 – 10 v ut

19 januari, 2014

Nu är det tio veckor kvar till Battle och 13 till Loaded. 8 kg kvar till tävlingsform. Det känns bra. Jag har tappat ca 1 kg i veckan hittills utan att jag lidit speciellt så jag hoppas det kan få rulla på så ett tag till. Vi har börjat periodisera kolhydraterna nu så jag går […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 254 Visningar

Halva tiden av den strikta 20-veckorsdieten har snart gått. Jag har mått jättebra hela tiden. Mitt liv rullar på, jag har inte varit speciellt hungrig och inte alls sugen på annat än det jag får äta. Träningen har gått bra också och jag har utvecklat framför allt min rygg och baksida lår/rumpa under året som […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 394 Visningar

12/12 – Ben!

12 december, 2013

Jag älskar att träna ben. Jag absolut hatar när lederna är sämre så jag inte kan böja och ta i som jag vill. Men igår blev det ett grymt pass! Benpress Knäböj Benpress Utfallssteg Benspark superset med sumosquat med hantel Efter det 30 min kardio på crosstrainern

Läs hela inlägget...
kommentarer, 344 Visningar

9/12 – Jul-helg!

9 december, 2013

Yes, nu har jag haft tid att pynta och städa och bytt ut lite möbler hemma så det blev julfint. Jag myser ihjäl mig i min lägenhet, älskar att vara där! För att skapa justämning i diet-tider har jag pepparkaksljus, julmust light, proteinpannkaka med saffran och kanel-te.   Månadens leverans från MM Sports bestod av kasein, […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 286 Visningar

5/12 – Dieten

5 december, 2013

Som alltid när jag ska gå ner så får jag ligga på. Jag började lugnt redan i september och tillät mig då lite fusk på helgen och lite kardio några dagar i veckan. Därifrån har jag dragit upp träningsmängden rejält. Hittills har jag tappat 10 cm runt midjan och 4 kg i vikt. Vågen och […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 197 Visningar

Detta år var jag nere på Fitnessfestivalen för att hjälpa teamet så gott jag kunde backstage. Jag fick bo hos Knasen och Josefin som bor nära mässan och hade det superbra hela helgen, tack Josefin! Det var helt hysteriskt mycket folk på mässan! Jag sålde i montern i nån time på lördagen och var helt slut efter det. […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 643 Visningar

Den första veckan på tävlingsdieten var jag sjuk. Sen har jag kört på enligt plan. Som vanligt ligger jag efter och lederna gör ont till och från. Men jag matar på så länge tygen håller. Hittade startbild och slutbild diet 2012. Och start 2013. Mycket promenader blir det och det här är en av mina […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 194 Visningar