Nu är jag tillbaka igen från sjukdom och migrän (eller vad det var)! Så jäkla kul! Under tiden jag var sjuk så tappade jag fett. Man kan säga att man drar igång kroppen som en bil på full gas. När man vilar en period under dieten så är det som att man släpper gasen och […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 396 Visningar

12/2 – Min axelträning

12 februari, 2014

På begäran så är här en genomgång av min axelträning. Jag har alltid kört axlarna ruggigt hårt och med mycket högreps och pump. Så pass att jag fått lite problem med inklämningar och överansträngning i dem, så jag är lite snällare mot dem nu även om jag fortfarande går på dem flera gånger i veckan. Först […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 548 Visningar

Usch den senaste veckan har varit hemsk verkligen p.g.a. jag blev sjuk i onsdags. Jag jobbade hemifrån ons-fre, vilket underlättade, körde bara min morgonkardio och på söndagen kände jag mig bättre. Men på måndagen fick jag en pungspark till av kroppen som bestämde sig för att spränga huvudet på mig i ca tolv timmar. Jag har […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 279 Visningar

Nu har jag fått ordning på bloggen som blivit uppdaterad! Helgen som var bjöd på en massa härliga möten vilket jag verkligen älskar. Livet finns i möten med människor Först kom miss Evalinda Aarvaag på besök hos mig. Jag är så glad över att vi fått kontakt. Hon är precis så lugn, stark och vacker […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 309 Visningar

Det är nu fjärde gången jag dietar för en Body Fitness-tävling och för första gången så har det bara flutit på verkligen helt utan problem. Hela dieten hittills har gått som en dans, jag har tappat fett enligt plan och knappt känt att jag behövt kämpa. Tidigare dieter har det varit krig från dag ett. Hunger, […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 259 Visningar

27/1 – Mina tillskott

27 januari, 2014

Här är de kosttillskott jag tar dagligen: Innan morgoncardio: BCAA, Glutamin, ALC och Fatburner XX. Fatburner finns inte kvar nu såg jag men kolla in Ripped Caps eller Melting Point som alternativ. Ripped är det kampanj på nu också – passa på till sommarformssatsningen! Efter kardio tar jag en drink med vanligt vassleprotein. Min favoritsmak […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 333 Visningar

24/1 – Stresshantering

24 januari, 2014

Träningen flyter på bra, varje vecka planeras i förtid och kosten regleras hela tiden utifrån vad som hander med kroppen. jag droppar fortfarande ett kg i veckan utan att vara alltför slut. Allt har känts toppen fram till…igår tror jag det var. Då kände jag tydliga signaler på att jag börjar bli stressad. Det är en riktig […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 314 Visningar

19/1 – 10 v ut

19 januari, 2014

Nu är det tio veckor kvar till Battle och 13 till Loaded. 8 kg kvar till tävlingsform. Det känns bra. Jag har tappat ca 1 kg i veckan hittills utan att jag lidit speciellt så jag hoppas det kan få rulla på så ett tag till. Vi har börjat periodisera kolhydraterna nu så jag går […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 155 Visningar

Halva tiden av den strikta 20-veckorsdieten har snart gått. Jag har mått jättebra hela tiden. Mitt liv rullar på, jag har inte varit speciellt hungrig och inte alls sugen på annat än det jag får äta. Träningen har gått bra också och jag har utvecklat framför allt min rygg och baksida lår/rumpa under året som […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 247 Visningar

12/12 – Ben!

12 december, 2013

Jag älskar att träna ben. Jag absolut hatar när lederna är sämre så jag inte kan böja och ta i som jag vill. Men igår blev det ett grymt pass! Benpress Knäböj Benpress Utfallssteg Benspark superset med sumosquat med hantel Efter det 30 min kardio på crosstrainern

Läs hela inlägget...
kommentarer, 196 Visningar