Hösten blev minst sagt intensiv, jag hade ställt in mig på en kämpig höst men det blev mer än vad jag trodde tillslut. Jag genomförde mina mål, jag tävlade på tyngreclassic 2 och några veckor senare på decembercupen nere i Lund.

Mitt mål var aldrig att vinna, jag har drömmar om att en gång placera mig topp 6 i framtiden men dit är det en lång väg kvar. Mitt huvudsakliga mål var att ta mig till scenen och genomföra allting, vilket jag gjorde, sjukt stolt över det.
Placerade mig sist på båda tävlingarna, vilket var väntat. Däremot så var tyngreclassic prestationsmässigt bättre än decembercupen, på den sistnämnda så fanns det ingen energi kvar, det var slutsålt. På det hela taget så är jag sjukt stolt över att jag gjorde allt det där men nu ska jag arbeta upp mina svagheter och förhoppningsvis visar det sig nästa gång jag står på scen!

Motivationen har varit lite sisådär efter hela den här satsningen, ganska förståeligt egentligen. När man satsat på något sen våren 2014 så uppstår det en sorts tomhet, konstigt vore det annars, svårt att förklara. Efter decembercupen kände jag mig helt utmattad, nästan en känsla av utbrändhet på något sätt. Med facit i hand så blev det för mycket med allt helt enkelt, inget att hymla om. Det fanns inte mycket som jag tyckte var roligt då, helst ville jag bara ligga hemma i soffan med hunden och kolla på tv.
MEN tack vare att jag och min pappa har gymkort på samma ställe så tränade jag med honom 4-5st pass/veckan. Tack vare det så tog jag mig till gymmet, annars var nog risken stor att det hade uteblivit.

I samband med julen så tog jag även en längre ledighet som var planerad, tillbringade ca. 2v hemma med att bara ”vara” och umgås med familjen. Sen avslutade jag min ledighet med 3v på Fuerteventura, väl där började också motivationen att komma tillbaka och jag började hitta någon sorts struktur/balans i allting.

Nu kör jag mina pass varje vecka och fokuset ligger på överkroppsträning. Något jag väljer att prioritera då denna är alldeles för liten för att vara något sånär konkurrenskraftig, så benen får nöja sig med ett pass i veckan nu istället för två som det var förra året. När jag tävlar igen är det ingen som vet, knappt jag själv. Det jag har sagt är att jag ska tävla igen 2017 men det är med förutsättning att jag ser utveckling på de områdena jag vill utveckla, uteblir det så skjuter jag även på tävlingsplanerna.

Jobbar just nu mest för att komma tillbaks till gamla träningsvikter och det kommer sakta men säkert vecka för vecka. Det är som jag alltid säger, vill man bli bra på någonting så är det bara att nöta. Tillslut så kommer utdelningen och nyckeln till det hela heter TÅLAMOD.

En sak är säker, jag kommer stå på scen igen för fy satan vad jag älskade det ögonblicket och det kommer jag att bära med mig det resten av livet! <3

Vill avsluta med att tacka Tim och Kristian för det gångna året och peppen vid båda tävlingarna backstage! Sen eftersom jag fått förnyat förtroende att representera de bästa på marknaden igen så ser jag fram emot ett starkt 2016!

Så har ni inte köpt biljetter än så är det HÖG tid, snart är det slutsålt!!!

Formkoll med coach igår, var faktiskt lite ängslig inför den formkollen om jag ska vara ärlig. Anledning till det var att den föregående inte gick helt 100%, då var jag lite efter planen. De två veckorna som gått sen dess har jag slitit röven av mig i gymmet, verkligen legat i allt vad jag orkat och det gav också resultat. Bästa mätresultatet hitintills och siktar på att slå det vid nästa mätning om 2v.
Motivationen och beslutsamheten är på topp efter den mätningen och efter att ha kollat på SM i AF igår så är den spetsad till max.

Nu ger jag ALLT jag har till den 18/10.

Hoppas vi ses på tyngreclassic2 den 17-18oktober, bered er på att se fantastiska atleter och få uppleva en av, om inte Sveriges bästa arrangerade tävling!

Nu, på riktigt.
Ifrågasätter jag dig när du äter din 150g hamburgermeny med extra allt?
Påpekar jag för dig att du nog inte borde äta den där kanelbullen med tanke på hur du ser ut?
Hånar jag dig för att du blir andfådd av att gå till och från brevlådan?

Nej, det gör jag inte!
För du har förmodligen, precis som mig själv, gjort ett val men det som skiljer oss åt är att jag respekterar ditt val. Jag tycker garanterat inte att det är det bästa valet men jag håller det för mig själv eftersom personen i fråga garanterat är medveten om sina egna val och dess konsekvenser.
Om de personer som inte lever fitness livet bara kunde täppa igen sina kakhål och behålla sina åsikter för sig själva. Ja, då skulle det faktiskt vara lite, lite bättre.

För jag tror inte att ni får höra alla ifrågasättanden/påpekanden och ibland hån i samma utsträckning, eftersom motparten, dvs de tränande, är bättre än så. Ni skulle förmodligen ta skada av att höra det, precis som vi gör när vi får det kastat i ansiktet. Alla vi som lever fitness livet med matlådor/dieter/tävlingar/posering, vi tar skada på ett eller annat sätt.
Jag tror inte folk förstår den mängd arbete som ligger bakom t ex en tävlingssatsning. Det är cardio pass, styrke pass i gymmet, förberedelser av matlådor etc etc. Utöver detta så ska vi även hinna med vårt vanliga arbete samt att även faktiskt sova. Vi som ger oss in i detta är fullt medvetna om tiden det kommer ta och eventuella uppoffringar som kommer att ske längs vägen. Det är vi beredda på, för vi vill det här, vi vill det här så för en utomstående går det inte att förstå.

Så sluta att kritisera och påpeka hela tiden.

11veckor och 2dagar kvar till TyngreClassic 2, gör jobbet och njuter av varje dag påväg dit! <3

Formen går sakta men säkert åt det bättre hållet såhär med ca 12,5v kvar. Coach var nöjd med läget och dessutom poseringen också, så då är jag också nöjd  Biljetter är sen igår kväll släppta för försäljning till TyngreClassic 2, skynda och köp för de kommer att ta slut!! Själv anmälde jag mig till långa AF-klassen igår, shit is getting real
Nu är det bara 2v kvar till invigningen av nya Gymmet STHLM som ligger på Liljeholmen, tror det kommer bli riktigt grymt och jag hoppas att vi ses där! Själv kommer jag nog öppna upp plånboken för ett tredje gymkort..Man kan aldrig ha för många, haha!

Hunnit med en del saker sen sist. Har varit på semester 1v till Playitas och Fuerteventura, helt solo. Tränade, solade, åt och hade dessutom inte internet på hela veckan. Jävligt UNDERBART ska tilläggas!

Samma vecka som jag kom hem var det kort därpå dags att ta bilen upp till Sundsvall och Tammerpokalen. Där min teamie, tillika vän, skulle köra långa bodyfitness klassen! Jessica du var grym! Blev mycket häng backstage då jag hjälpte både Jessica och Tim med allt som kundes behövas! Efter den episka helgen så återvände vi hem till Sthlm på söndagen med en sjunde plats i ett tufft startfält. NÖJDA!

Nu har jag kommit tillbaka till Sthlm igen efter att ha spenderat fre-sön hos släkten i Finland, välbehövligt.

Fullt fokus för mig själv ligger just nu på träning och diet. Med mindre än 13v kvar till tyngreclassic så finns inte utrymme för massa annat skit. Det finns bara ett läge och det är KÖR.

Har lärt mig en förbannat massa under de senaste två månaderna, både på gott och ont. Vissa saker får man lära sig den hårda vägen men det är även då man kommer till insikt. Man inser vad/vilka som är viktiga, vad som är värt att investera sin tid i och vad man ska bortse ifrån. Gamla dörrar stängs men desto fler nya öppnas. Det finns oändligt många möjligheter och det handlar bara om hur du själv väljer att förvalta dessa.

Taggade påväg mot Sundsvall!

Post workout #fuerteventura

Mobil på en pinne och selfie på det!

4v sen. Idag något kilo lättare

Kikade igenom lite bilder i luren sen jag  började min satsning i mars förra året. Man blir väldigt blind för sin egna utveckling. Man slår ifrån sig alla kommentarer man får om sin fysik eftersom man själv ser den dag ut och dag in. Eller det gör åtminstone jag, vilket egentligen inte är så bra. För man ska ta åt sig, för fyfan vad man har slitit!

Det jag vill ha sagt är att man är sin egna motivation. Jag tävlar mot mig själv, jag gör det för min egna skull och motivationen hittar jag när jag kollar tillbaks vart jag en gång varit.

Jag strävar hela tiden efter att förbättra min egna fysik tills det att jag blir nöjd. Men sanningen är att jag kommer aldrig att bli nöjd, för det finns alltid detaljer att jobba på. Vilket är tjusningen med denna sport, det finns alltid något att förbättra.

Nu lägger jag en tung träningsvecka bakom mig där nya personbästa duggat tätt och träningsvärken varit/är överjävlig.

Lite bilder från veckan

Kikade lite i backspegel för att se vad som hänt sen mars 2014..

Åt årets första frukost i solsken på balkongen, gott!

Drog dubbla pers i mark, 3×172 & 3×175

Och så nöttes det chins i vanlig ordning

Så debut tävlingen är nu ändrad från Decembercupen till att istället debutera på TyngreClassic i Oktober. 

Sjukt kul, sjukt motiverad, hela vägen in i kaklet!

Bänk tisdag igår och då min styrke utveckling i bänkpress stannat av lite är det dags att tänka om. Började med 4-5set lite lättare bänkpress, arbetade mig upp till 9×100. 

Sen blev det bänkpress med gummiband. Använder mig av ett lila gummiband vilket ger mig ca 23-34kg i motstånd, självklart tyngst i toppläget. Blev 7-8set och jag arbetade upp mig till 4x95kg. Vilket kanske ger mig ca 120-130kg i toppen av lyftet men desto lättare i botten. 

Ett väldigt bra sätt att bli bättre på att ”driva igenom” hela lyftet då det successivt blir trögare genom hela rörelsebanan. 

Rund är också en form

Lördagen spenderades till stor del på Sats Slakthuset där det var teamträff. Vi var ett gött gäng som samlades där och lyssnade på en föreläsning som hölls av Kristian, Tobias, Richard, Michaela och Tove. Föreläsningen handlade om förberedelser inför/under tävling samt hur man ska förhålla sig till kosten efter en tävling. Riktigt givande så ett stort TACK till er alla! 

Efter det var det dags att kasta kläderna och öva posering, lagom kul att ställa sig i line med grabbar som ska tävla om ett antal veckor! 

Fick en del små tips av Kristian som jag tar med mig och kommer tänka samt öva på för att presentera min fysik på absolut bästa sätt! Richard gjorde ävel ett kalipermätning på mig och det visade sig att jag minskat på 7st mätpunkter av 9st sen sist vi gjorde en i februari. Ett ganska bra resultat då jag ökat kroppsvikten med ca 3,5kg sen i februari. 

Så nu gasar vi på inför kommande diet!

Långhelg som väntar, ska bli skönt. På söndag blir det Tyngre Classic hela dagen tillsammans med Veronica Hoppas att vi ses där!

Blandade bilder från veckan..

Fint promenad väder i veckan

Den nakna sanningen, 90ish kilon

Från lördagens teamträff och föreläsning

Tränat ganska mycket själv under veckan, på gott och ont som allt annat. Nackdelen med solo pass är bristen på passare vid tunga övningar. Men ibland får man chansa helt enkelt..

Vill även passa på att rekommendera alla att se Fast & Furious 7 om ni inte gjort det. Var och såg den med tjejen i fredags och det var inte många ögon som var torra i slutet. Ganska gripande slut iom Paul Walkers bortgång. Har även hunnit med att boka tid för att tatuera mig igen. Så om ca 1,5månad så blir ena underarmen klar :).

Nu tar vi nya tag inför veckan som bland annat innehåller teamträff på lördag på Sats Slakthuset! 

Lite blandat från veckan..

Soluppgång påväg till jobbet kl 05:50

Tim tog benpressarna till en ny nivå i veckan!!..

En solig men desto längre promenad!

Veckans bonuspass, bara biceps