Benpasset idag var tungt. Inte bara viktmässigt utan också psykiskt. Men bara att acceptera att vi alla har sånna dagar också. Körde igenom passet iallafall, och fick till ett riktigt bra pass trots att det gick lite segt. När träningen känns såhär, så brukar jag ofta besluta mig för att ta en vilodag dagen efter. Så imorgon blir det att vila från gymmet, äta bra mat och ladda batterierna.
Passet idag såg ut såhär:
10 min uppvärming på bandet i lutning
3 set benspark
4 set frontsquats
3 set backsquats
4 set hackliftsquats
6 set benpress wide stance
3 set liggande lårcurls
3 set benspark
Under passet drack jag aminosyror (XLNT Bcaa fresh apple) och efter passet drack jag en shake från MM Sports. Mer information kring vilka produkter jag använder, kommer jag att visa er så småningom 🙂
Nu sitter jag på jobbet, har precis ätit mellis.
250 g kvarg, 50 g hallon, 20 g cashewnötter och ett äpple
ha en mysig söndagskväll:)
Kommentarer