Full fart denna fredag! Deltog på ett riktigt bra Yogapass a la Matilda i morse på Idrottscentrum! Fortsatte vidare till skolan för att jobba med ett välgörenhetsevent som kommer ske i februari, och sen blev det spinning klockan 12! Kände igår när jag värmde upp på cykeln att det hade varit gött att cykla ur kroppen lite lätt innan tävlingen. Som tur var är det spinningpass varje dag på Idrottscentrum, och passande nog var det ett lunchpass idag!
Har precis ätit dagens andra måltid i kolhydraternas tecken. Riskakorna (idag äpple/kanel), proteinshaken och bananerna slank ner fint vid 9. Nu har jag mumsat i mig ris, kyckling, potatis och ytterligare en banan. Ska ta mig ut en sväng och bättra på brännan lite innan jag ska möta upp Lina och ikväll ska jag hålla pass och dessutom köra igenom WOD 3 inför söndag! Den är RIKTIGT najs så längtar redan!
WOD 3 ”Halmstad Throwdown Team Chipper”
For time/reps, timecap 12 min
Men 50 / Women 35 Pullups
150 Singeljumps with crossrope (1 / 0.7kg)
80 Kettlebellswing (24/16kg)
40 Squat clean and Sandbell over box (24/18kg)
30 Shoulder to overhead (50/35kg)
Take the barbell with you to the next station
1 Overhead-squat per teammate (50/35)
When all reps are finished stand on elevated carpet
Bild från min Instagram (@sann_a) i morse
Kommentarer