Fett – Sofia Backelin https://team.mmsports.se/sofiabackelin Life is what you make it! Fri, 21 Nov 2014 09:16:58 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.2 Från glad mygga till ledsen flodhäst https://team.mmsports.se/sofiabackelin/2014/11/21/fran-glad-mygga-till-ledsen-flodhast/ Fri, 21 Nov 2014 09:15:47 +0000 http://team.mmsports.se/sofiabackelin/?p=61 Jag har haft ett antal inbördeskrig gällande formen under den här dieten, men den senaste veckan har formen känts bättre för varje dag och mentalt har jag äntligen varit helt med i matchen.
Vätskan har släppt mer och mer och jag har blivit betydligt tightare i formen. Det har kommit fram konturer på benen som inte funnits tidigare och det börjar även släppa bra på ryggen.
Jag känner mig liten som en mygga och mycket lättare, som om jag tagit av mig en stor, tung vinterjacka ungefär.

Ända tills jag ställde mig på vågen i morse. Den skrek exakt samma siffra åt mig som förra veckan.
På en sekund förvandlades den glada lilla myggan till en ledsen flodhäst.

Jag VET att det är det jag ser i spegeln som räknas. Det är formen och hur jag visar upp den som bedöms på scenen och inte hur mycket jag väger.
Men någonstans vaknar tanken att jag kanske bara inbillar mig. Att jag ser fel i spegeln. Att jag förskönar verkligheten. Vikten är ju en indikation på att jag faktiskt inte har gått ner som planerat. Kanske är jag egentligen alldeles för fet för detta?
Satans jävla hjärnspöken!

Det krävs en ordentlig uppstyrning av tänket idag, för att deppa ihop löser ju exakt ingenting. Det gör mig inte lättare och det får inte formen bättre. Och inte fasen kliver jag av nu!
Jag måste försöka lita på vad jag ser i spegeln och känner i kroppen.

Mind over matter!

 

]]> Fett bra mat! – Damage control https://team.mmsports.se/sofiabackelin/2014/07/07/fett-bra-mat-damage-control/ Mon, 07 Jul 2014 05:50:14 +0000 http://team.mmsports.se/sofiabackelin/?p=24 Efter att återigen ha kommit till insikt gällande sockret så var en omedelbar lösning på problemet nödvändig. Damage control! Den lösning jag vet sedan tidigare fungerar bäst är fett. Inte fettet på kroppen utan det jag stoppar i den. Jag och min kropp mår jättebra på en sån kost. Hela systemet är lugnt liksom. Jag är stark, och stabil både i vikt och humör. Det är när jag börjar jiddra med kolhydraterna som det blir tokigt.

En kost med mer fett i lugnar sötsuget. Jag vet vad jag ska äta, men behöver anpassa mängden efter målet. Så efter att ha räknat och klurat lite så tror jag mig ha hittat en bra kostplan som ger mättnad, näring och energi till en anpassad mängd kalorier, men inte sötsug. Den håller jag tills det blir dags för nästa tävlingsdiet.

Jag är väl medveten om att jag typ svär i kyrkan i denna fettskrämda kroppsbyggarvärld med ett sånt här inlägg. Men jag är av åsikten att fett INTE är av ondo, utan tvärt om. Och självklart finns det bra fet mat. Fett bra mat som bl.a. lax, sötmandel, turkisk yoghurt och ägg, ingår i planen.

 

]]>