Blickar tillbaka till året som varit och har fortfarande svårt att smälta allt jag varit med om…det började på Battle of Scandinavia i Alingsås där jag vann WF klassen och med det en plats i landslaget och EM i SantaSusana. Där blev det en silvermedalj med hem i bagaget.

bild från B o S, Alingsås

EM i SantaSusana och en silvermedalj med hem…

Planerade slutmålet var SM, som hölls i Vås för en dryg månad sen, där jag fick kliva överst på pallen…

SM-gud och obeskrivlig känsla…

men det blir inte alltid som man planerat och det är jag glad för…min resa tog inte slut där utan jag fick även följa med till Mongoliet och VM. Tyvärr ställdes WF klassen in och istället fick jag gå upp i den öppna BB-klassen mot riktigt stora damer. Obeskrivligt roligt och med en 4.e plats kan jag inte annat än vara nöjd med årets tävlingssäsong.

VM öppenklass i BB, jag och 2.an…

Men nu är det dags att kliva ur ”bubblan” och tillbaka till verkligheten…för att om en dryg månad kunna ladda om och in dietträsket igen…men innan dess ska jag som sagt mysa omkring på FF, njuta av december månad med allt vad den har att bjuda gällande helger och högtider och framför allt umgås med mina nära & kära utan att ha matlådor medpackade. En tid full av mys & fys.

Du har väl inte missat att lägga din röst på årets nätbutik?

Klicka dig in på länken och lägg din röst…http://goo.gl/3Uhfti…

I´m back så vi hörs snart igen…och stanna gärna upp och säg HEJ om du springer på mig på FF under helgen…<3

Att det blivi ännu mindre bloggande under den här dieten beror även på att jag den här gången tagit hjälp av en ”nygammal” coach. Gittan Halllström som hjälpte mig inför SM 2001 har varit med mig under den här resan och det är mycket nytt för mig!! Både gällande kost och träning. Har ätit overkligt mycket för att varit på diet och även tränat bra mycket tyngre. INGA nötter under hela dieten,ingen fluff, ingen keso istället har jag fått äta gröt och potatis.

Klarat 7 veckor utan nötter BARA 5 kvar!!

Det har varit omständigt för hjärnan att fatta att jag ska äta mer och kunna gå ner vilket gjorde att de första veckorna var riktigt tunga och jobbiga MEN som rubriken lyder är jag tillbaka på banan och med i matchen igen. Med fem veckor kvar till SM är det all in som gäller!!!

Vi ses i Västerås den 5-6 oktober!

TACK Gittan, bästa coachen ever, för att du orkat med mig och mina hjärndemoner…

Bild från tiden då Gittan stod på scenen…

= kärlek =

Höres snart igen….

Har fortfarande semester och då känns det rätt onödigt att kliva upp vid 5-6 för att gå morgonPW, även om det känns bäst att göra det den tiden. Nä har istället kommit iväg kring 09.30 och även fått för mig att gå andra vägar än den vanliga. Vart styr då bena om inte mot centrum…

I tisdags gick jag förbi en frisörsalong där skyltfönster ropade på mig. Skulle bara in och kika vad de hade för produkter och kom ut med en påse innehållandes detta…och det bästa…jag tjänade massor på köpet för det var ÅTTIO % rabatt!!

På onsdagen styrde återigen mina ben mot centrum och ännu ett skyltfönster skrek efter mig…kikade in och kom ut med denna…till mitt försvar kan jag säga att jag tjänade även på detta köp, hela 70 % rabatt

Fredagens PW fick inte styras mot centrum, nu var jag bestämd och gick åt motsatt håll, ut mot industriområde,,,och vad går jag förbi om inte en möbelaffär som ropar på mig. Skulle bara in och kika och hittar en lampa som kommer hänga perfekt över mitt matbord. Nu var lampan för stor & otymplig för att köpas och bäras hem så det får bli en sväng, med Fabian, förbi möbelaffären senare i em.

Dagens PW gick runt den ”vanliga” slingan och det kommer den få göra fortsättningsvis om jag inte ska bli ruinerad under mina morgon PW.

Ska jag svara på frågan som rubriken inleds med kan jag väl säga att den här gången var det BRA med ändringarna för det var trots allt REA på varorna och jag känner att jag tjänade en del på affärerna…men sån tur har man inta alla gånger!!

Höres snart igen // S

Är ej längre min ägodel…;(

Är ingen och har aldrig varit en landsvägscyklist även om jag ägde en riktig fin TREK. Men fick för något år sedan för mig att jag skulle göra en Svensk Klassiker,,,helt galet.

Är som sagt ingen långdistans cyklist, kan inget annat simsätt än vanlig hederlig bröstsim och är definitivt ingen skidåkare MEN likförbannat antog jag utmaningen att göra en ”riktigt” klassiker.

Hur svårt kan det va liksom??

Så sagt och gjort, köpte en cykel, träningscyklade dryga 12 mil och for sedan iväg till Motala för att cykla runt Vättern, 30 mil!! 1/2 dygn senare hade jag tagit mig runt…

Det bjöds på blåbärsdricka och gröt i Jönköping,

…mörkret föll på men när vi kom till Hjo väntade en god lasange…

Det var första etappen av klassikern, del två var Vansbro simmet, 3km. Våtdräkt införskaffades veckan innan och provsimmades INTE innan. Lika bra att inte veta hur det var att simma med dräkt. Bara att ”gilla läget” när man väl plurrat i vattnet. Det visade sig tyvärr senare att dräkten var något för liten vilket gav skavsår i knä- och armveck och höll på att kosta mig om inte livet ett misslyckande av Vansbro. Med med ett jävlaranamma och lite vilja lyckades jag, fråga mig inte hur, ta mig i mål.

Det var en kamp i sig bara att komma i våtdräkten…

Lidingöloppet var ingen match tänkte jag,,,,hur svårt kan det vara att ta sig runt 3 MIL i ett spår. Ni som har sprungit terräng vet att det inte ”bara” är att ta sig runt. Satan i gatan säger jag, vilka backa de har i Lidingö. Tog mig runt men var INVALID några veckor efter.

Japp, någonstans bland massan är jag och trängs uppför backarna…

Sista delmålet för mig var Vasaloppet. Oturligt var det såklart en dålig vinter med lite snö hemma vilket gav få träningstillfällen. Med knappa 8 mil i benen gav vi oss upp till Sälen för att skida ner till Mora. Hade vi haft lite snö hemma var det allt annat man kunde säga om dagen D. Snö föll ner som stora dunbollar precis hela dagen. Värsta tänkbara väder för skidåkning tycket alla förutom jag som har lite svårt för nedförsbackar. Men med töväder gav det inte så mycket fart så jag höll mig på benen hela sträckan. Stakandes genom i stort sett 9 mil var jag då äntligen i Mora efter dryga 10 timmar.

Här var det allt annat än brist på snö…

Jag hade under ett kalenderår:

Cyklat 30 mil, Simmat 3 km varav 1 km motströms, Joggat 3 mil & stakat 9 mil på skidor.

Nu kunde jag äntligen stolt säga att jag gjort EN SVENKS KLASSIKER! Förutom äventyren och utmaningarna får man KÖPA ett fint diplom. Det var 5599 kvinnor/tjejer som hade gjort detta före mig.

Skidorna är kvar liksom våtdräkten, som jag nu vet är för liten, men cykeln har som sagt nu fått en ny ägare som jag hoppas ska slita den med hälsan. Kanske får cykeln rulla runt Vättern en gång till.

Höres snart igen // S

Nu har du chansen att delta vid årets REP POWER. Se det som en kul utmaning i din träning, träffa nya vänner och bara ha skoj. Närmast är det kval i Göteborg den 27/7 och veckan efter i Karlstad den 3/8.

Anmäler dig gör du via direktlänken:
http://reppower.se/index.html

Hoppas vi ses vid någon av deltävlingarna där DU är deltagare

Höres snart igen // S

Dem är inte bara snygga utan även j#¤%igt bekväma och tuffa topparna…:)

Samtliga modeller finns i färgerna svart, rött & rosa snygga. Jag använder dem både till vardas  och på gymet.

http://www.mmsports.se/For-Henne-BS/

http://www.mmsports.se/MM-Sports-c-316/

…och bästa produkterna!!

…direkt länk till nätbutiken!

http://www.mmsports.se/home.php

In och kika finns så mycket smått & gott till vrakpriser!!

Höres snart igen // S

Åkte med ”nya” coachen Gittan, alias Furia från första säsongerna av gladiatorerna, till Västerås för att möta upp resten av ”tantligan” för fys & mys. Mötte upp Petra, Malin, Annette och min livsmentor Carina på Iron för träning. Jag och Gittan körde ben, Malin & Petra piska armar och Annette & Carina hade bröst på schemat. Fullt fokuserade och med order om att vara färdiga för den beställda lunchen, RÄKMACKA på Global, kl 12.30 fanns ingen tid för svammel. Dock hanns det med snabbfotning efter passet

Annette, Petra & Malin…

Coachen Gittan, Petra och lilla jag

Lunchen var efterlängtad, Global har inte bara de bästa räkmackorna…en och annan hempakad gobit skriker efter en från glasdisken…

Hann titta förbi älskade lillasyster på jobbet…fick detta vackra smycke av henne som försenad födelsedagspresent – love you!

Då Västerås bjöd på underbart väder gjorde vi familjen annorlunda sällskap vid deras egna playa – lillåudden. Vissa valde att bada andra är badkrukor.

En av dem, då pratar jag inte om den bakom kameran, valde att vara badkruka.

Väl hemma bjöd även Uppsala på högsommar värme. Kändes kriminellt att sitta inomhus en kväll som denna så jag knöt på mig mina nya PW-skor och bokstavligt sväva fram över Uppsalas gator genom sommarkvällen.

Tack älskade vännen och livsmentorn, Carina, för att du planerar och bjuder över oss för dessa energigivande fys & mys-tillställningar…alltid lika härligt att konma ”hem” till Västerås

Söndagens färg på himlen går i en gråskala så det får bli ligga kvar i soffan och ladda mentalt för ett gympass…har hunnit bränna av 1h på hemmacykeln så det är med gott samvete jag ligger kvar i soffan.

Ha en underbar söndag…
Höres snart igen // S

Har nu landat hemma efter en fantastisk weekend i Sundsvall. Två nätter tillbringades i Bergafjärden hos Carinas mamma Margareta. Och större delen av helgen tillbringades i Timrå, närmare bestämat på Lögdö, Tammercamp och Tammerpokalen.

Det har varit en helg full med positiv energi i form av umgänge med härliga människor, föreläsningar, god mat i överflöd, en hel del träning och som pricken över i´et Tammerpkalen. Det Anders Graneheim ordnar under den här helgen är något som måste upplevas, det gör sig inte rättvist att läsa om det. Därför tänker jag inte skriva mer utan bjuda på bilder från helgen…och låter dem tala för hur det varit. NJUT av bilderna…

Varmaste TACK till Anders Graneheim, mannen med fler än ETT hjärta, med familj som ordnar det så fantastikst!!

Imorgon bär det av ”hem” till Västerås för lite fys & mys. Träning på Iron med Gittan, som åker med från Uppsala, och Carina gäller innan vi möter upp Petra för lunch. Ryktas om räkmacka på Global

Höres snart igen // S

Ett av årets trevligaste ”happenings” Tammercamp och med den Tammerpokalen, som alltid kommer att vara en tävling som väcker fina & roliga minnen hos mig, äger rum i helgen. Närmare bestämt torsdag – söndag.

Jag och Carina åker upp redan idag för att hinna umgås lite med hennes underbara mor & syster samt kika in på Sundsvalls gatufest.
Ska bli riktigt trevligt att träffa och umgås med många glada likasinnade människor och som grädde på moset få titta på tävling där nya stjärnor ska glänsa.

Stort lycka till Ingrid & Dennis Johannson som båda ska upp på lördag. Ingrid i BF och Dennis i veteranklassen BB.

Vi ses i Sundsvall!!

Allt du behöver är följande:

50 g havregryn

50 g avocado

50 g proteinplver, jag valde 25 g vanilj & 25 g choklad och delade upp övriga ingridienser.

1 krm bicarbonat

1/2 dl solrosfrön

lite salt

några droppar stevia

2-3 msk mjölk

Blanda ihop samtliga ingridienser, platta ut klumpar i kakstorlek på bakplåtspapper och grädda i 200* ca 10-12 min.

Servera till kaffe, jag blandade även ihop lite vaniljcasein och hade till mina kakor.

Löjligt gott för både gom och samvete

Väl värt att läga 15 min av din tid på att slänga ihop dessa kakor! Jag använde BodySciense casein choklad & vanilja….

…direkt länk…http://www.mmsports.se/Body-Science-Casein-100-Milkprotein.html

Höres snart igen // S