*Uppvärmning och aktivering med explosiva upphopp med viktplatta. *Frontböj 20kg, 30kg, 40kg x 5 set=7 set *Benpress 5 set *Leg curl 5 set *Stående vadpress 4 set *Tåhävningar 4 set Blev helt sjukt trött efter det här. Hade riktigt ont i kroppen igår efter onsdagens pass så frontböjen var skitjobbig. Men all in all, bra […]
Läs hela inlägget...Vilken härlig dag! Har ägnat mycket tid åt träning idag vilket har varit helt fantastiskt. Har inte haft så många kunder så då passade jag på, plus att jag igår råkade säga lite kaxigt att jag skulle köra tre pass idag. Sagt och gjort efter lite tjat;) Kunde inte låta bli att rycka lite i […]
Läs hela inlägget...
Är jag motiverad? Svar JA! Kör tugnt nu, looove it! Ska bli en sån där liten stålbrud som är asstark. Haha. Dagens första pass var bröst. Satan, helt skakis nu. Började med 7 set bänk, failade sista setet efter fyra reps på 42,5kg så fick generat rulla av stången ner på golvet;) Efter det vart […]
Läs hela inlägget...
HERREGUD vilken jobbig träningsvärk jag får av marklyft. Ländrygg, traps, nacke, rumpa. Överallt typ. Anyways, gårdagens pass var så jäkla roligt. Spenderade en hel timme med skivstången. Om jag saknat den! Laddade upp med PWO från Body Science. Gillar verkligen massbuilder! Jag kände på marklyft som jag inte gjort ordentligt sen i somras och avslutade […]
Läs hela inlägget...
Ett jobbinlägg. Det här är Anna som numera kallas för ”hurt-utmanaren” i Cissi Wallins program med samma namn i Radio 1 på måndagar. Anna ska förändra sitt liv med både kost och träning och jag kommer hjälpa till med coachning. Den här resan dokumenteras och följs upp varje måndag kl15 på 101,9. Bara att tuna […]
Läs hela inlägget...
Efter jobbet hängde jag nere på gymmet. Det var flera kollegor som körde och då jag inte är frisk skulle jag inte träna. Vi lekte mest, cirkuskonster, muscleups och chins. Kunde ju självklart inte låta bli att hänga lite i mitt älskade chinsräcke(är vit under armarna för att färgen släppt, fyi, haha). Har precis fått […]
Läs hela inlägget...
”A dream doesn’t become reality through magic; it takes sweat, determination and hard work.” -Colin Powell. Det finns vissa som frågar/säger till mig något i stil med ”Det är ju så lätt för dig”, ”Du jobbar ju som PT, då blir man väl vältränad”, ”Du som är smal behöver väl inte jobba lika mycket”, ”Du […]
Läs hela inlägget...
Min mamma är världsbäst på att baka. På riktigt. Men det finns EN sak hon inte lyckas med som jag och det är min egna variant på mockarutor. Hon bad snällt om jag kunde baka till henne idag så sagt och gjort. Tog en promenad och handlade och nu är den klar. Den här är […]
Läs hela inlägget...
Smakade det här kaseinet från Body Science i helgen för första gången (har hört talas om det tidigare). Det är ett kasein som man kan minska mängden vätska i och få en pudding. Alltså, chokladpudding! Helt galet. Jag är ju chokladtorsk. Det smakar ju inte exakt som riktigt pudding men väldigt nära, med lite vispgrädde till […]
Läs hela inlägget...