Jag tränar enbart magen ytterst sällan. En av de få övningarna jag gillar är denna. Någon slags fällknivsvariant. Många har svårt att veta hur man får kontakt med magmuskulaturen så om ni börjar sittandes som på bild ett så tvingas ni att ”hålla balansen” med magen. Sträck sedan ut kroppen kontrollerat och håll magen spänd hela tiden. Håll kvar fötterna i luften när du är utsträckt och vänd sedan upp igen med både överkropp och ben. Knän ihop, rak rygg, balans och kontroll. Om man vill kan den här göras explosivt. Då jobbar man långsamt ner och snabbt upp.
Jag gillar verkligen den här övningen, testa ni och kommentera sen och berätta vad ni tycker! Okej?
Nu ska jag in och träna, har inte bestämt mig för vad då jag har ont typ överallt men det ger sig;) Fokus idag blir nog mentalt välbefinnande, lite avstressning osv. Ha en härlig söndag! Kram!
