Var en grymt trött och omotiverad tjej idag. Efter 1,5h gick jag ner i gymmet och körde mitt benpass. Började med aktivering i form av upphopp. Sen på fronsquat direkt. Lätt upp till 40kg. Vågar typ inte köra tyngre, vill ha pass, och det är inte det lättaste. Det är i vilket fall tugnt. Har jobbat jättemycket med att koppla in rumpan i knäböj och nu när jag gör det upplever jag det som att jag tappat styrka eftersom jag inte jobbar lika mycket framsida. Men nu är det iaf rätt och jag kan kötta på tyngre och tyngre så kommer det nog;) Kul var det iaf, ordentligt djup, det blir bättre för varje gång.
Dagens pass:
*Frontsquat
*Benpress
*Benspark
*Leg curl
*Vadpress
*Tåhävningar
Tips, kör inte ett benpass om du inte jobbat klart. F*n vad jag är slut (se bild ovan).
Hej!
