Gårdagens benträning.

16 december, 2011
16 december, 2011

20111216-131850.jpg

20111216-131926.jpg
*Uppvärmning och aktivering med explosiva upphopp med viktplatta.
*Frontböj 20kg, 30kg, 40kg x 5 set=7 set
*Benpress 5 set
*Leg curl 5 set
*Stående vadpress 4 set
*Tåhävningar 4 set

Blev helt sjukt trött efter det här. Hade riktigt ont i kroppen igår efter onsdagens pass så frontböjen var skitjobbig. Men all in all, bra pass! tackar gudarna för Massbuilder och Vip-x från Body Science. Grymma produkter! Idag blir det armar/axlar eller rygg:D

Kram!

Comments

comments

kommentarer,
In Träning
 permalink

Sanne Åkerstrand

Posts Google+

Jag är en 24-årig tjej som jobbar som personlig tränare och gruppträningsinstruktör. Min idrottsbakgrund är handboll och friidrott. Har styrketränat några år, till och från, kontinuerligt från januari 2011. Är en riktig vinnarskalle och tävlingsmänniska. En envis jävel med andra ord. Kommer tävla i Luciapokalen i år, Body Fintess mellanklassen. Övrigt om mig är att jag är en go och empatisk tjej med världens största hjärta. Jag är bestämd, rak och ärlig och kan tydligen upplevas som hård, kan vara bra att veta;) Join the ride!