Skulle köra återhämtning idag, men kände att jag inte behövde det. Gjorde ett eget pass med blandade övningar/muskelgrupper som gått mindre bra i veckan. Ta igen lite liksom. Det blev till slut:
*Benpress
*Sittande leg curl (sjukt bra kontakt)
*Abduktorpress superset med
*Vadpress
*Skivstångscurl superset med
*Frenchpress
*Sidolyft superset med
*Drag mot hakan med skivstång
*Sidolyft i cable (en sida i taget) superset med
*Push-down
Det kanske ser mycket ut (iaf kontra mina strukturerade pass) men det gick snabbt och jag kunde krama ur all energi jag hade. Var lite skakig, kände mig svag under vilan och svettades järnet men det gick helt ÖVER förväntan idag. Gick ju bra det här! Hade min man med också så det kanske bidrog? Min motivationsteknik fungerade iaf! Vågar ni testa? Speciellt delen med rosa shaker och extensions…;)
