Ruuumpaaa.

5 oktober, 2011

Pass 1: Ben fokus baksida och rumpa
Pass 2: Intervallöpning

Mina framsidor har en tendens att ta över när jag tränar ben, så provade lite alternativ idag för att se om jag skulle få bättre kontakt med baksida och rumpa. Domen är att det gick skitbra. Körde tunga knäböj, fast i smithen denna gång för att kunna koncentrera mig på ordentligt djup och tryck från hälarna. Fick rejält med kontakt – kul! Testade en djup benpressvariant som också resulterade i bra kontakt. Hoppas på skön träningsvärk i gluttarna.

Senare blev det 20-sekundersintervaller. Blev sådär härligt energisk och speedad efter som jag brukar bli. 18 min sammanlagt inkl uppvärmning och nedvarvning.

Bra träningsdag!

Comments

comments

kommentarer,

In Träning

Sanne Åkerstrand

Posts Google+

Jag är en 24-årig tjej som jobbar som personlig tränare och gruppträningsinstruktör. Min idrottsbakgrund är handboll och friidrott. Har styrketränat några år, till och från, kontinuerligt från januari 2011. Är en riktig vinnarskalle och tävlingsmänniska. En envis jävel med andra ord. Kommer tävla i Luciapokalen i år, Body Fintess mellanklassen. Övrigt om mig är att jag är en go och empatisk tjej med världens största hjärta. Jag är bestämd, rak och ärlig och kan tydligen upplevas som hård, kan vara bra att veta;) Join the ride!