Dagens pass: Bröst, rygg och intervaller.

28 september, 2011

Sjukt bra dag, till att börja med. Jobbade lite sen gick en låg Sanne ner i gymmet med PWO precis slukad. Bröst och rygg skulle genomföras. Väntade lite och sen körde jag.

Passet såg ut så här:

Styrka:
*Sned bänkpress
*Bänkpress (bara ett tungt set och ett lätt)
*Latsdrag med v-handtag
*Hantelflyes
*Latsdrag

Intervaller:
*5min uppvärmning
*20 sek långa (korta) intervaller, 20 sek vila osv i ca 12 min
*nedvarvning

Efter löpningen var jag som ny, som vanligt:) Har nu bränt av tre kunder till och är på väg hem. Jobbar förmiddag imorgon så det blir najs. Ha en fin kväll!
Puss!

Comments

comments

kommentarer,

In Träning

Sanne Åkerstrand

Posts Google+

Jag är en 24-årig tjej som jobbar som personlig tränare och gruppträningsinstruktör. Min idrottsbakgrund är handboll och friidrott. Har styrketränat några år, till och från, kontinuerligt från januari 2011. Är en riktig vinnarskalle och tävlingsmänniska. En envis jävel med andra ord. Kommer tävla i Luciapokalen i år, Body Fintess mellanklassen. Övrigt om mig är att jag är en go och empatisk tjej med världens största hjärta. Jag är bestämd, rak och ärlig och kan tydligen upplevas som hård, kan vara bra att veta;) Join the ride!