Vilat ett tag nu för att jag känt mig trasig av olika anledningar. Gillar inte att träna när kvaliten blir dålig. Det är sjukt ovärt. Jag ska utvecklas för varje pass, inte tvärtom. Visst, det är bara att göra det man måste, och det gör vi ALLA som sysslar med Fitness av någon form men när träningen blir något negativt så är det dags att stanna upp och tänka efter vad det beror på.
I mitt fall har det berott på bl.a en flytt och hormoner som bråkat som fan. Har varit helt sänkt, konstant trött, vilket inte är likt mig. Brukar kunna köra på i 180 utan att ens höja ett ögonbryn. Så det har känts lite tufft. Det är fortfarande så men riktigt träningssugen så körde mitt favvopass idag.
Det gick HUR bra som helst! PB i bänken. Körde dock till fail, vilket jag misstänker att coach inte godkänner men var bara tvungen att köra på. Mitt max i bänkpress är sedan tidigare 47,5kg. Övertygad att jag tar mer. Mitt max på 5 reps som jag tränar på var 40kg, själv utan pass. Idag gjorde jag 4 reps på 42,5kg trots att jag kände mig klen. Det känns grymt! Resten av passet gick lika bra det!
Passet:
*Uppvärmning ”väcka nervsystemet”
*Bänkpress 9 set 5 reps + 2 set 15/13 reps.
*Latsdrag v-handtag 6 set 5 reps + 2 set 15/10 reps.
*Hantelflyes 6 set 5 reps + 2 set 15/11 reps.
*Latsdrag brett grepp 7 set 5 reps + 2 set 15/12 reps.
Så kan det se ut!
