Den här dagen blev bara bättre och bätre. Spenderade några timmar direkt efter jobbet med Jonas Anderbring som är PT på Stureplan. Jonas är meriterad bänkare med 212kg, om jag inte minns fel, som PB. Han tävlar i 75kgsklassen.
Bänkpress stod såklart på schemat. Har inte bänkat speciellt mycket i mina dagar. I höstas körde jag dock bänk 2-3ggr i veckan och ökade på ganska bra under den perioden. Sedan dess har jag inte kört bänk. Så idag var det dags. Gah! Nervöst. Träningsvärken FROM HELL i trapsen. Även armarna gjorde ont. Vi började med att kolla tekniken. Fick instruktioner och fick sen prova. Annorlunda teknik jämfört med den jag kör så det var ruggigt svårt. Efter några set fick jag maxa direkt (med den nya tekniken i benmärgen, eller?). 50kg kämpade sig upp, tekniken var åt helvete men jag fick upp 50kg iaf. STORT! Det har väl varit ett litet mål jag haft ett tag, att komma över 50kg. Nästa mål är kroppsvikt, alltså 5kg till. Set 2 på 50kg gick braaaa. Mycket bättre kontroll och teknik och 2 reps på det dessutom. Stolt. Ett sista set på samma vikt gick också bra. Sen blev det andra övningar bl.à floorpress, se bild.
Avslutningsvis fick jag idrottsmassage, alltså INTE skön massage utan ”resultatinriktad”. Helvete, höll på att kräkas och börja grina på samma gång. Mjukare nu iaf:) Jättekul pass! Lärt mig massor och sjukt sugen på tyngre vikter. Här ska övas teknik!
Som sagt, mycket bra start på dagen och resten av dagen har varit grym. Hänger i sirpans soffa nu och har käkat och kollar hockeyn. Sova snart, behöver återhämtningen för imorrn är det Zumba på schemat… Veckans tuffaste pass. Vet inte varför videofy vägrar samarbeta men ska tta reda på det så ni kan se filmen.
Puss och natti!
