Det här inlägget kommer handla om mål. Hur vill du se ut? Hur vill du känna dig? Vill du känna dig snygg, fräsch, stark och frisk? Svaret är förhoppningsvis ja på den frågan. Ni är många som känner att resultaten ni vill ha inte riktigt infinner sig. Ni är också många som inte har ett eller flera konkreta mål med träningen. Ni är många som har mål som har med sommaren att göra. Shorts och bikinisäsongen är här NU. Tränar och lever du rätt utifrån vad du har för mål? Vill du uppleva känslan av tillfredsställelse när du nått ditt mål och får resultat? Som personlig tränare (och ”fitnesstjej”) får jag ofta höra att man inte riktigt vet vad man vill. Ofta får jag kommentaren att man vill tighta till sig. Allting är relativt så fundera ut vad just det innebär för dig. Leta fram en bild på någon som respresenterar din syn på att tighta till dig. Sätt upp bilden på kylskåpet tex. Bestäm dig för om du ska gå ner 3 kg eller komma i ett par för små jeans osv. Konkret ska det vara. När de gäller mål pratar man om SMART-modellen som står för specifikt, mätbart, accepterat, realistiskt och tidbestämt. Fundera på det!
Vad har jag för mål? Bortsett från mina tävlingsplaner så är just nu målet att känna mig stark och snygg. Ganska enkelt och okonkret jag vet, men jag har flera mätbara och konkreta mål annars så just nu myser jag lite. Jag vill också tighta till mig mer. Framför allt vill jag äta bättre och mer näringsrikt. Det är min största utmaning som ni vet. Det i sig kommer leda till att jag blir mer nöjd med min kropp. Nu behöver ni inte säga att jag ska vara nöjd som det är för det är jag. Jag ÄLSKAR mitt utseende och hur jag har förvandlat min kropp på ganska kort tid. Jag ÄLSKAR min rumpa och min rygg och axlar. Det är en fantastisk känsla att titta på bilderna ovan och inse att det där är faktiskt jag. Dessutom är det jag och bara jag som skapat det.
Ovärderlig känsla att dra på sig en snortight klänning och bli halvt förbannad på sig själv att jag inte har sånt oftare för fasen jag har ju kroppen för det. Fick en mindre utskällning av min sambo angående det där, ”Sanne ska ju vara en sån där modefjant som har oversizekläder” sa hon till min andra sambo och fortsatte sen att förklara att ”Nu skärper du dig och visar upp din kropp”. Något i den stilen. Hon har iaf väldigt rätt och även jag är hemmablind och kan känna mig obekväm ibland. Jag kan inte uttrycka det här tillräckligt men att vara bekväm i sin kropp gör hur mycket som helst för självförtroendet. Ni måste kriga för det, det är värt det på alla sätt och vis!
Mina favoritmuskelgrupper att träna är rumpa och axlar. Lägger lite extra fokus på de muskelgrupperna just nu då det är roligast och det är ställen som behöver tränas, axlarna behöver växa och även rumpan ska växa men främst bli hårdare;)
Mina favorittilsskott är följande:
– Omega- 3
– BCAA
Klicka på texten så kommer ni direkt till sidan på Mmsports. Produkterna är självklart från bästa Body Science! Inlägg kommer angående just att tihta till kroppen på bästa sätt nu inför sommaren. Håll tillgodo!
Puss och kram!
