Sanne Åkerstrand

Hej på er godingar! Hoppas ni haft en bra långhelg! Jag hade söndagen ledig men annars har jag jobbat på. Har vilat i helgen pga vansinnig ryggsmärta. Har knappt kunnat stå, gå, sitta, ligga normalt utan att ha ont. Vet inte vad jag har gjort men det har smugit sig på under veckan och jag […]

Den här dagen har varit riktigt lång. Tränat kunder och mig själv hela dagen känns det som. Mitt GVTpass tog forever idag. Bilderna är på B-övningarna. Dagens betyg: godkänt. A1: Smal bänk A2: Hammercurl B1: Frenchpress B2: Skivstångscurl Efter det körde jag intervaller och jogg på löpbandet i ca 25 min. Ganska trött efteråt. Nu […]

Dagens käk: Nötförsbiffar (massa lök och kryddor) Potatis Gurka Keso CSI NY på det och jag är mer än nöjd!

Började dagen med att träna (kors i taket). Vilodag idag så jag körde mage och lite vader. Efter det fick jag med min kollega ut på en promenad. Kg insisterade på att vara ute då solen var framme. Knallade upp till Vitabergsparken och Sofia kyrka och sen ner till kajen mot Hammarby sjöstad och sen […]

Nu har jag kört igenom ”varv” 1 av GVT Basic och här kommer en liten förklaring och kort utvärdering. Ett ”varv” består av två olika pass per muskelgrupp, så under 10 dagar gör man inte samma övning två ggr. Tex första benpasset är frontböj/legcurl med utåtvridning och utfall/rumänska mark och nästa benpass fem dagar senare […]

GANSKA jäkla otippat att jag ska få för mig efter typ ett kilo mat i magen, ett benpass i benen (?), minusgrader ute och klockan 21 på kvällen att gå ut på årets första löprunda. Sagt och gjort iaf, Jenny (en av mina fruar) är vittne! Har inte sprungit sedan i somras faktiskt om man […]

Bra och billig mat. Potatis i ugn med lite kryddor och kycklingfilé i ugn. Kycklingen är marinerad i det jag hittade hemma typ. Senap, barbequesås, rapsolja och kryddor. Ät ordentligt med kött hörrni, min kycklingbit jag åt var nästan 400g. Ni behöver INTE vara rädda för att äta mycket kött, kom ihåg det! Till det […]

  Vem och vad inspireras jag av? Svaret är många och mycket givetvis. Allt ifrån mina kunder till kollegor och teamkamrater, på olika sätt. Jag behöver inspiration hela tiden. jag googlar, kollar bloggar osv ganska mycket. Det som inspirerar mest är bilder, säger sig självt kanske, men snygga, vältränade tjejer är fantastiskt. Jag får ofta kommentaren ”Du får […]

Igår var opeppen total, därför är det pepp idag! Längtar till passet senare idag och ska försöka pusha lite extra så att jag känner att det ger mer. Ska springa också. Först ut är jobb på mitt ”extraställe”, sen till Medis för träning, några kunder på det och sen cardio. Pepp pepp pepp! Ska göra […]

Känns som jag har en plastpåse över huvudet typ. Med andra ord trött och ont. Lite sliten. Vill träna mer mer mer. Otaggad. Gnäll gnäll gnäll. Usch. Hjälp mig, ge mig pepp please! Ska fixa lite admin nu och sen träna för att jag har kund kl18. Gud.