Många glömmer träna muskulaturen på baksidan, alltså axlar och skuldror. Det här brukar resultera i obalans som i mitt fall orsakar ganska jobbig smärta. Dålig hållning och ont i ryggen efter en arbetsdag? Ni som sitter framför datorn hela dagarna behöver tänka på det här extra mycket. Lite allmänt sådär. Tänkte iaf tipsa om min favoritövning för baksida axlar. Jag upplever att jag får bäst kontakt i den här övningen så därför väljer jag den före tex omv flies. Att tänka på är att hålla ner axlarna och skuldrorna hela tiden och att nypa ihop skulderbladen.
Jag har lite problem nu för tiden med smärtor i baksidan efter chins och dipspass och det beror på att jag är för svag. Därför är det här något jag kommer lägga mer fokus på framöver. Inte så smart att hetsa på med tunga bröst och ryggpass och slarva med dessa viktiga muskler. Skärpning!
