Sanne Åkerstrand

Idag har det varit vilodag. Har kört mage och kondition. 100 st fällknivar och 25 min på löpbandet. Lite mys på stan och nu middag och film med vänner. Gött som fan! Puss och kram!

Backsquat/legcurl och benspark/”bellybackfinnengoodmorning”. Det här passet kändes också bra. Det var jobbigt. Men fortfarande för lätt. Att det ska vara så svårt. Jag underskattar mig själv i det här. Tror uppenbarligen att jag är helt värdelös bara för att det är ett annorlunda upplägg. Det är ju självklart fel av mig att tänka så. Fick […]

Och hyfsat nytagna bilder…

Sitter på bussen hem, utsvulten och låg på energi. Herregud vad jag gillar combat. Fick sällis av Idaho som är min combatpartner:) Blir så slut av dessa pass och det är grymt att träna något för skojs skull. Ingen plan, inga krav eller prestationer. Det enda som räknas är att klara hela passet, så hårt […]

Oookej. Det här passet kändes ganska bra ändå. Skulle kört liiite tyngre men det blev ganska bra ändå. Fick slita lite för en gångs skull. A-övningar: Chins neutralt grepp och militärpress. B-övningar: Lutande hantelpress och hög rodd. Det ABSOLUT jobbigaste med det här passet var garanterat underarmarna. Är alldeles för svag där så tar slut […]

Herregud. Så sjukt jobbigt. Värst mentalt. Jag ville bara sluta och ge upp efter ett tag. Usch. Det ska bli intressant att se resultaten av det här så småningom. Det är ju som sagt ganska tvärt emot sättet jag brukar träna på så det är därför är det jättejättejobbigt. A-övningar: Frontsquat/leg curl B-övningar: Rumänska mark/utfall […]

Första passet förra veckan bestod av axlar och rygg. Planen var bröst/rygg först men vi lägger lite extra fokus på axlar istället. A-övningar: Chins/dips i gravitronen (häftig jag kände mig, not). B-övningar: Låg rodd/Hantelpress. Första passet kändes sådär. Tråkigt som fan och mjölksyra. Jag är så ovan att träna fler reps och excentriskt på det […]

Nu har jag klantat till det. Gjorde någonting på min klass igår som gjorde att jag fick jätteont i bröstet. Har ingen aning om vad det kan vara men fick kriga mig hem och det gör ont när jag andas. Gör nästan lika ont idag. Ganska irriterande. Får se om det släpper under dagen annars […]

Så här bor jag! Superkul att ni kommenterar! Angående fettförbränning så ska jag skriva ett helt inlägg om det så ni vet, det kommer! Ha en fantastisk dag! Jag ska iaf hoppa ur ballerinaskorna och i träningspjucksen snart. Armpass à la GVT väntar. Peace!

Nytt upplägg. Det heter som rubriken lyder; German volume training. Syftet är som ni kanske förstår, volym. Kör på Mikaels (aldrigvila) split och det är honom jag vänder mig till när jag behöver ”coachning”, tex ”ska det kännas så här?”, ”gör jag rätt nu?” osv. Ni hajar. Han får stå ut med sånt iaf. Passen […]