Sanne Åkerstrand

Skulle köra återhämtning idag, men kände att jag inte behövde det. Gjorde ett eget pass med blandade övningar/muskelgrupper som gått mindre bra i veckan. Ta igen lite liksom. Det blev till slut: *Benpress *Sittande leg curl (sjukt bra kontakt) *Abduktorpress superset med *Vadpress *Skivstångscurl superset med *Frenchpress *Sidolyft superset med *Drag mot hakan med skivstång […]

Förlåt, jag glömde det viktigaste. Blanda min PWO i min rosa shaker, ta på mig min fina jätterosa sporttop och släppa ut mina blonda extensions. Träna axlar på det. För att känna mig så mycket Body Fitness som möjligt. DÄR har vi pepp på hög nivå. Passet gick btw asbra. Bilder kommer!

Jag blir rejält irriterad och knyter näven. Accepterar läget att jag ska köra ett lättare pass idag eftersom jag fastar. Står framför spegeln och motiverar. Det lönar sig att kämpa Sanne, tänker jag. Spänner min lilla ynkliga arm och ser att det händer någonting. Fan, bra arm, tillhör den mig? Där och då inser jag […]

Taggad idag! Jag ska för fan tävla om fem veckor. Fem veckor!!! Vilken utmaning att få till formen på så kort tid. Känner verkligen resultat av axelträningen. Det syns mer, jag är starkare och uthålligare. Jäkligt gött. Ska försöka kämpa ikapp triceps nu. Det blev inte mycket träning innan cardion idag. Fastnade i omklädningsrummet. Behöver […]

Snabbtränade igår kväll. Har haft vidrig huvudvärk sedan i torsdags morse pga nackont så har varit ganska däckad, men krigade mig in till Sats Stureplan. Körde ett snabbt pass axlar/armar. Sidolyft stående och sittande, skivstångscurl (äntligen känner jag på rätt ställe) och frenchpress. Allt superset. Ville bara få lite tryck innan cardion. Den gick för […]

Fick pepp av Pernilla idag. Hon klappade till mig och sa åt mig när jag gnällde, det är vänskap det! Axlar ikväll, och jääävlar vilket tryck. Har fortfarande syra en timme senare. Tack för idag Pillan! <3

Tufft träningspass igår. Riktigt låg på energi. Fick inte i mig hela PWOn så fick väl skylla mig själv. Körde igenom rygg och biceps iaf. Får bättre och bättre kontakt med biceps så det är kul. Men men, idag är en ny dag och ett betydligt bättre pass väntar ikväll. Axlar triceps wiieee. Klass först, […]

Helt färdig. Som att jag bara kan sova och sova och sova. Mitt spännande möte idag blev flyttat till onsdag så har inte gjort någonting vettigt idag, förutom en liten prommis. Nu ska det strax tränas och jobbas. Jag ska på combat idag igen. Så bra cardio. Kanske inte så lågintensivt men det är kul […]

Galen dag. Har inte käkat på hela dagen, fastat med andra ord. Kämpade mig iväg till Sats med min sambo. Skakig som jag var funderade på vad jag skulle kunna träna som skulle ge bra resultat på fastande mage och låg energinivå. Körde klart gårdagens misslyckade benpass, baksida lår, vader och mage på det. Jävlar […]

Jättesvårt att fota mig själv och det är dålig kvalite. Men här ser jag att rutorna och axlarna börjar komma fram mer. Har ju känt under några veckor art det står helt stilla (som många andra verkat det som) men idag så känner jag mig något tightare än vanligt. Stört najs! Nu släpper det! Håller […]