Kost – Sofia Rosenström https://team.mmsports.se/rosenstrm Sjuksköterska som gjorde sin debut i Bikinifitness på Alströmertrofén i år. Tue, 19 Aug 2014 17:33:57 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.2 Kärlek, svett och tårar. https://team.mmsports.se/rosenstrm/2014/08/19/karlek-svett-och-tarar/ Tue, 19 Aug 2014 17:33:57 +0000 http://team.mmsports.se/rosenstrm/?p=44 Snart 2 veckor in på min andra diet, till min andra tävling, till min andra chans att visa vad jag har kämpat för och är stolt över. De som inte är inne i den här världen har ofta svårt att förstå att jag kan äta så mycket, men ändå vara så ”liten”. Men allt handlar om val och prioriteringar. Bra kost och den enkla ekvationen att förbränna mer än du stoppar i dig.

Är nu inne på vecka 4 av mitt nya träningsupplägg, som jag verkligen älskar. Jag känner mig stark och jag upplever verkligen att det ger mig något, varje gång. Att se utveckling i sig själv är något av det mest motiverande.

Det har också under de här 2 veckorna hänt saker i mitt liv som bara inte får hända. Men då är min träning min terapi. Att gå in där på gymmet och bara kunna fokusera 100%. Vara ensam och bara gå in i sig själv. Eller för en stund bli pressad till sitt yttersta av dem som står en närmast, är i dessa skeden i livet det viktigaste som finns. TACK!

Ta hand om varandra, man vet aldrig när det är för sent.

Kram S

10584724_621753547938616_1844382820_n 10597381_700993129953727_1581567475_n     10611018_538084949657461_518293212_n10597471_1519683154931720_1314320889_n

]]> Matlådor och en ljus framtid https://team.mmsports.se/rosenstrm/2014/07/13/28/ Sun, 13 Jul 2014 20:37:53 +0000 http://team.mmsports.se/rosenstrm/?p=28 Igenkänningsfaktorn är slående när jag står där i köket i ljuset av lysröret och hackar grönsaker, kokar ris, väger upp nötfärsen och mäter upp 1msk olivolja. Packar varsamt ner allt i en matlåda och ställer in den i kylen, redo att tas med till arbetet imorgon. Efter 3 veckors semester ska jag åter till mitt jobb, vilket medför att vissa rutiner. Jag gillar det. Gillar att ha kontroll. Gillar listor. Gillar planering.

Imorgon börjar också den något mer kontrollerade uppbyggnadsfasen inför Luciapokalen. Proteiner, kolhydrater och fett, allt uppmätt och ihopsatt i en härlig blandning för att passa mig och optimera mina resultat. Svagheter ska nu bli styrkor. Efter möte med min coach, Rickard idag och telefonpepp från min bikiniqueen, Unni ser jag åter framemot att göra den här resan.

Kram S

Viljestyrka 13710467808_807543325944864_1730526353_n

]]>