Som vissa av er vet så tävlar jag i Athletic Fitness, målet detta år var först och främst SM.
Dieten började jag med i början av november och fram till SM vart det totalt 20 veckors diet och ungefär 16.5 kg minus på vågen. Allt gick som planerat, dock så är det inte så jäkla enkelt.
Oftast så får folk se den positiva biten från dieten, man lägger upp fina formbilder, ser glad ut på bilderna etc, dock så kan jag berätta att man har sina dåliga dagar (blir fler mot slutet när fettprocenten blir låg).

Hur gick det då?
Jo, ett SM guld och fem veckor senare ytterligare guld på Tyngre Classic 2. Detta var absolut mitt bästa träningsår hittils. Utvecklades så MYCKET från min första tävling till dessa två. Satte betydligt fler chins och dips. Men hade framförallt lagt på mig bra mycket muskler än vad jag hade hoppats på.

Jag har just nu inga planer men om jag känner mig rätt så kommer jag snart bli tävlingssugen igen. Just nu är målet att träna så hårt som möjligt för att växa lite till. Jag kommer i alla fall att tävla i Athletic Fitness tills jag känner mig redo att göra debut i Classic Bodybuilding.

Nedan får ni se några bilder

Prisutdelning

Prisutdelning SM

Prisutdelning SM

Backstage Tyngre Classic 2

Sidepose Tyngre Classic 2

Lineup Tyngre Classic 2

Chins Tyngre Classic 2

Dips Tyngre Classic 2

Hinderbana Tyngre Classic 2

Hinderbana Tyngre Classic 2

Tänkte skriva ett väldigt kort inlägg idag.

Status: 9.5 veckor kvar, ska väl ner ytterligare 5 kg. Ligger i fas med dieten och träningen känns bra.

Åter till ämnet. Jag har märkt att sedan jag var yngre så har jag varit en person som är väldigt ”antingen eller”.

Antingen håller jag på med musik (och blir bäst) eller så spelar jag ingenting, antingen så tränar jag taekwondo 6 dagar i veckan eller så tränar jag inte det alls, antingen så går jag all in på gymmet eller så gymmar jag inte alls. Ja ni förstår… Oftast så har det lett till bra saker. Men ibland kan det vara negativt. Jag kan liksom inte slappna av, jag är så sjukt tävlingsinriktad att det ibland blir jobbigt, speciellt när det inte går som jag vill. Därför ser jag alltid till att fokusera till 100% på mitt mål och uppnå dem. Annars gör jag mig själv besviken. Antingen så ser jag till att vara bäst eller så sysslar jag inte med det jag gör. =)

Nedan kommer lite bilder från de senaste veckorna.

Börjar bli riktigt smal nu, syns på ansiktet.

Att dieta är inte så dumt, helt okej mat. Jag klagar inte.

Igår körde vi teknikträning och fick hjälp av Kristian Sewén. Tack för det vännen!

En bild från ett repportage som jag var med i för tidningen Ingenjören.

]]> https://team.mmsports.se/romanhassas/2015/06/21/12-veckor-kvar-till-sm-i-athletic-fitness/ Sun, 21 Jun 2015 19:03:10 +0000 http://team.mmsports.se/romanhassas/?p=21 Tjaba! Ett tag sen jag gjorde ett inlägg här, men nu ska det förbättras.

Lite status: Satsningen på SM är i full fart. Har dietat i 7 veckor ungefär, droppat från 99.6 till 91 kg. Ungefär 6,5 kg till att tappa och det är 12 veckor kvar, så ligger verkligen i fas. Tränar alla dagar i veckan. Tar lite friare ätardagar på lördagarna. Mycket chins och dips och kompletterar de passen med vanliga styrketräningspass. Är sjukt taggad inför SM. 11-12 September i Alingsås. Hoppas att vi ses där. Nu ska jag äta, så detta får bli ett kort inlägg. Peace!

En bicepspose efter passet

Axlar

Så ser ryggen ut just nu

Dubbel biceps måste nog vara favvoposen

Sidepose, fortfarande en del att skala av

När morgonvikten och formen ser ut såhär så….

Är man värd en fuskmåltid!

Allmänt

Jag heter Roman Hassas, 29 år, bosatt i Nacka – Stockholm. Utbildad ingenjör på KTH inom Bygg. Jobbar med BIM (Building Information Modeling). Förutom mitt vanliga jobb så sysslar jag med musik. Jag är ursprungligen från Afghanistan och spelar och producerar då afghansk musik. Får åka runt en del och uppträda på konserter, privata spelningar, bröllop. Som ni förstår så tar jobbet, träningen och musiken en del av min tid. Men när jag har tid över så gillar jag att umgås med vänner, familj, gå på bio eller bara ta det lugnt.

Träning

Jag har alltid gillat att träna. Som liten spelade jag mycket fotboll, dock inte i något lag. Vid 14 års åldern så blev jag intresserad av TaeKwonDo och började i en klubb (Stockholms TaeKwonDo Akademi). Tränade väldigt hårt då jag tyckte det var roligt och började tävla inom det. Det gick bra redan från början. Har som bäst tävlat i Nordiska Mästerskapen där jag förlorade finalen med 1 poäng. Så en silvermedalj har jag från den tävlingen. Har flertal guldmedaljer från svenska tävlingar och rankad svensk etta samt med i svenska juniorlandslaget. Dock tog träningen väldigt mycket tid och när jag gick i gymnasiet så blev plugget lidande. Jag valde då att sluta träna TaeKwonDo och började träna på gym. Såg även där snabbt resultat och körde lika hårt med träningen som jag var van vid. nu 13 år senare bestämde jag mig för att tävla.

Jag spelade även fotboll i Nacka Juniors, nystartat lag som bestog av ett gäng vänner.

Tävlingar

Athletic Fitness: Min första tävling var i Athletic Fitness på decembercupen 2014. Resultat: Guld
Det var otroligt kul att ställa upp och jag känner att detta är min gren, det gick väldigt bra som ni ser och jag är ännu mer taggad inför nästa tävling

Men’s Physique: När jag bestämde mig för att tävla i Athletic Fitness på Decembercupen så såg jag att Luciapokalen var veckan efter, eftersom man sliter så mycket när man dietar så tänkte jag passa på att anmäla mig även till denna tävling. Den gren som jag tyckte att min kropp var närmast till var Men’s Physique. Det var en väldigt många bra atleter som ställde upp, 26 som ställde upp i min klass och jag kom på sjätte plats. Jag var mer än nöjd, denna placering var en liten bonus.

Min nästa satsning är Svenska Mästerskapen i Athletic Fitness i September 2015. Målet här är såklart att få en bra placering men jag vet även att det är väldigt bra atleter som ställer upp på SM. Jag ska dock göra mitt bästa!

Tänkte även passa på att pröva på Classic Bodybuilding i år. Luciapokalen som gäller då.

Följ mig gärna på instagram: romanhassas

Side Pose från Decembercupen

Sidepose från Luciapokalen