Archives For Bilder

7/11 – Mellanpass

7 november, 2012

Det blev någonform av mellan/återhämtningspass idag eftersom jag inte direkt hade något tungt jag kunde köra(bänkade i måndags, böjde igår och ska marka imorgon) Så det blev axlar och lite biceps idag med Peter. Vi gick ut hårt med militärpress, ganska moderata vikter, men vi höll vilan kort så det brände bra i axlarna! Militärpress […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 195 Visningar

6/11 – Bastuböj

6 november, 2012

Älskade benpass! Höjdpunkten på träningsveckan, när man får känna sig stark och manlig med 200kg vilandes på axlarna och kämpa mot en gravitationskraft som inte vill annat än att köra ner dig hårt och skoningslöst i golvet. Kvällesns pass bjöd på lite extra underhållning i form av en trasig AC på Sats Medis. Det var […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 279 Visningar

Jäklar va härligt det är att träna nu! Alla småskador jag dragit på mig är som bortblåsta, styrkan känns bättre än någonsin. Har sedan någon vecka snott lite ideér från Joacim Bartoll och lägger ganska många kalorier på träningsnutrition, dvs jag laddar på innan och under träningen med snabba kolhydrater och protein. Allt i flytande […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 602 Visningar

31/10 – Ben <3

31 oktober, 2012

Det var dags för ben igen igår, träningsvärken från tidigare pass hade inte lagt sig, men jag ville få in benpasset på rätt plats i veckan, så jag körde på ändå. Lyckades även få med mig Peter och Tim på passet. Blev inte många övningar, men jag är riktigt nöjd med passet trots det. Knäböj […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 292 Visningar

30/10 – Jakten har börjat

30 oktober, 2012

Igår tog jag upp den igen, jakten på 170kg bänkpress! Har varit fast vid mitt gamla PB på 165kg allt för länge nu, det ska bli ändring på det! Gjorde återintåg på Sats Medis för att bänka lite med Petter och Olof. Kände redan tidigt att det kändes riktigt bra med styrkan! Fick till o […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 248 Visningar

23/10 – Madrid: Fredag!

23 oktober, 2012

Dagen D, tävlingsdagen. Jag gick upp runt 7 för att börja lägga färgen. Den nya Jan Tana färgen var otroligt snabb och smidig att lägga på själv. Ett lager var i princip allt som behövdes, även på min bleka hy. Jag fortsatte att trycka i mig riskakor medans vi begav oss till arenan. Tävlingen skulle […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 286 Visningar

Massvis med intressanta grejer i senaste Body, bland annat en jävla massa bilder på mig 😛 För ett tag sen (1 vecka efter SM eller så) så hjälpte jag till med en plåtning för en artikel om bröst träning, den publicerades i detta nummer Riktigt roligt! hoppas på mer sånt i framtiden Köp den 😉 […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 188 Visningar

Inspirerad av Erik Gunhamns världsrekord i marklyft i fredags så bestämde jag mig för att köra lite ”tunga” mark på gårdagens ryggpass. Jag och Ylva begav oss till Medis och körde igång! Marklyft 5×60 5×100 5×140 5×160 3×190 1×210 1×230 1×240 1×250 Stångrodd 10x60kg 10x80kg 10x100kg 5x120kg 5x120kg Viktade chins (+10kg) 15 15 15 15 […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 162 Visningar

31/8 – Ben med Mr.Bicep

31 augusti, 2012

Igår blev det benträning tillsammans med Mannen Med Armarna, Peter Ljungren. Började med ett knäböjs upplägg som han kört på i några veckor. 10 reps på 40sekunder. Håll emot i den negativa fasen av böjen och explodera sedan upp, vila sen i 80sekunder. och starta om, 10 gånger… Jag började med 110kg på stången, vid […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 211 Visningar

Gårdagen började ju inte direkt på bästa sätt, vaknade upp och hade känningar i halsen, irriterad och slemmigt, men som tur var ingen smärta iallafall. Det är så förkylningar sätter sig på mig, alltid i halsen, BARA i halsen. Both a blessing and a curse, I guess? Skönt att slippa alla andra förkylningssymptom, men samtidigt […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 172 Visningar