Bootcamp: Dag 5 (Del 2)

13 mars, 2013
13 mars, 2013

Då var jag hemma igen i tryggheten framför dataskärmen 😛 Passet med Ako gick bra, vi körde nån form av medel-pass då ingen av oss var ute efter att totalslakta axlarna. Jag var där lite före Ako så började med att gå runt och tycka lite i vikter och kablar som uppvärmning, passade även på att riva av en maxning i dipsen… det blev 50st med några reps kvar i tanken. Riktigt nöjd!

När Ako kom körde vi igång med Militärpressar.

10×30
10×40
10×50
5×55
5×60
5×65
5×60

Sidolyft(böjda armar) 5 set

Sidolyft(raka armar) 4 set

Rear Delt CableCross 4 set

Dips
20
20
20
20

Öva vakummage :)

Passade på att ta lite formbilder efteråt också…Känner mig hyffsat i fas. Klart jag kunde varit hårdare, men det är inget jag tänker stressa upp mig över… Is i magen Robert!

kommentarer, 535 Visningar

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest