Sista träningspasset innan tävling!!!

3 april, 2013
3 april, 2013

Sista träningspasset innan tävling och förberedelserna är i full gång inför laddning de sista dagarna :-)…..ska bli gött med lite kollisar igen!!! Kommer under morgondagen göra en blogg över hur dagarna ser ut och den sista laddningen innan man stiger upp på scen…..den har stora influenser från Bartoll…

Träningen:
Idag blev det grymt lätta vikter och så många reps jag kunde göra men en helt tömd kropp….märktes att man varit tom på kolhydrater nu i snart 4 dagar…men ska inte klaga då det blev litet tryck och pump i kroppen!!!

Rygg
Latsdrag, fram 80kg upp till 100kg ner till 80kg * 8 set
Latsdrag, en, km 80kg * 5 set

Bröst
Snedbänk, Smith 55kg upp till 90kg ner till 70kg * 8 set
Km, ner 45kg * 5 set

Kände mig rätt nöjd efter passet, nu kan jag inte göra mer än fortsätta på den linje jag kör och hoppas på att toppformen finns där på lördag….Weeiiii BMR here we come!!!

Morgondagen kommer enbart att bjuda på lite poseringsträning, både ”torrt” och till musik, det fria programmet!!

Snart tid att avsluta dagen med 40g Diet (dubbel rich chokolate) och 20g nötter……mums!!!

20130403-203929.jpg

Simma lugnt!!!

kommentarer, 151 Visningar

Robert Wåhlander

Posts Google+

En träningstokig kille som tävlar i AF. Driver nu i egenskap som butikschef MMSports Malmö tillsammans med min fru!!!