Starta dagen med att gå ut med hunden och gjorde en snabbis-städning av bilen (på fyra år har jag nog städat den en gång, så tänkte göra mannen lite glad när han kommer hem :)). Cykla ner till jobbet och plugga i tre timmar. Två timmars personalmöte och 3 behandlingar senare bar cykeln av till Slottsskogen och det vanliga tisdagspasset med Aktirun.

Löppasset:

4km uppvärmning
25 minuters intervaller bestående av:
15 upphopp – 200 meters sprint
30 utfallshopp – 200 meters sprint
Jägarvila 1 minut – 200 meters sprint
Om och om igen i 25 minuter
Nedjogg 1km och cykel hem 7km

Kommer hem till nylagad mat av Oscars syster och nu sitter jag trött, mätt och glad i soffan.

Varför sitter jag då och dessutom skriver detta inlägget. Jo, jag blev så inspirerad av min kollega Filip som har gjort en häftig resa som person, personlig tränare, företagare, vän och i livet. Hans roll på Elite Wellness idag är att han jobbar som Personlig tränare och ansvarig för säljmöten, som han haft idag.

Dagens tema var att vi under 4 veckors tid skulle vid varje: motgång, negativ händelse eller känsla; uppgivenhet, ledsen, arg eller liknande känsla som upplevdes som mindre trivsam. Då skulle vi tänka hur kan detta påverka mig positivt eller medföra något positivt för mig?

Kan låta lite klyschigt, men ju längre tiden går och fler tillfällen jag hamnat i, desto mer förstår jag. Istället för att fastna i en negativ tanke eller känsla, vänd på det, bryt mönstret. Varför känner jag så här och hur kan jag vända det till min fördel!? Det är väldigt lätt att säga att man ska göra det, något annat att faktiskt genomföra det.

Den starkaste upplevelsen av detta upplevde jag i söndags. Klockan elva skulle jag möta upp, passande nog, Filip och hans flickvän på Klätterdomen, tänkte ta bilen då de var nästintill snöstorm ute, men valde cykeln i sista sekunden. Efter träningen ska jag till Filip och Maria och äta lunch hos dem, bestämmer mig för att cykla hem och hämta Dante (hunden). Väl hemma hämtar jag Dante och går ut till bilen, sätter i nyckeln och ska starta bilen, startar den: såklart inte. I första sekunden håller jag mig ganska lugn, tittar på Dante, hur kan jag bli arg när man tittar på dem rådjursögonen. Får be Dante att gå ur bilen och ser hans otroligt besvikna blick. Går in i lägenheten funderar på ”vad gör jag nu” och känner hur jag tappar humöret fullständigt, svär åt bilen, slänger av mig jackan och mössan. Tittar på Dante igen och ser hur han titta på mig med en orolig blick och jag samlar mig. Är det värt att bli förbannad och min hund tror att han gjort något fel. Att min hittills grymma söndag präglas av en känsla av ilska och att jag stannar hemma istället och missar lunchen med vänner. NEJ! Oscars syster tog hand om Dante och jag smida om till min cykelutstyrsel istället och fick ytterligare några mil i benen.

Klockan 17 var jag hemma igen. Jag minns en lyckad klättring, skön cykeldag, grymt god lunch med fina vänner och en långpromenad med hunden när jag kom hem. Jag ringde runt på kvällen och fick tips och hjälp med bilen av min granne, pappa, mamma och Patric. Det fick mig att inse hur fantastiska människor jag har i mitt liv som kliver in och hjälper mig när jag behöver det som mest. Det är det jag tar med mig från den dagen.

Prova! Jag är övertygad om att vid någon händelse i er vardag kommer denna lilla tanke påverka känslan i magen när du går och lägger dig på kvällen.

Måndag: Jobb, plugg och bålträning.

Tisdag: Prova bänkpress för första gången, kände mig som Hulken efteråt Plugg och jobb på dagen, löpträning på kvällen i Slottsskogen som vanligt. 3km uppvärmning, 25min intervaller i form av backlöpning och 100 meter sprint i u ppförsbacke. 2km nedjogg plus 7km cykel hem.

Onsdag: Var lärarassistent på skolan för årskurs ett, jätte kul att jag fått den möjligheten. På kvällen blev det klättring.

Torsdag: Lärarassistent igen . Intervallträning i slottsskogen med Magnus och gänget. 5km uppvärmning. Intervaller i form av 15sek 85%, 15sek lugn jogg 10 stycken, 5 min lugn jogg. 4 set av dessa. 2,5km nedjogg. 1,5 mil totalt.

Fredag: Plugg på dagen och sen bar bilen av ner till Malmö för att gå på invigningen till Toughest nya gym, Toughest LAB. Jag, Camilo och Magnus. Gymmet har hinder som kommer vara på loppen 2014, Ninja warrior och andra hinder. Så som Peg-wall, klättervägg, studsmatta upp mot en nätvägg, ringar,salmon-ladder, rampen, dragonback, repklättring, över-under, sternum-check, monkeybar, platinumrig  och skivstänger. Så galet roligt. Jag är stark nog för många hinder men har inte tekniken, så det här va perfekt för mig. Att få nöta det man behöver träna på och testa de hinder man aldrig provat tidigare. Salmon-ladder fick jag nästan ordning på tillslut, nästa gång sätter jag den helt. Platinumriggen var riktigt kul och gick mycket bättre än vad jag trodde. Annars en riktigt kul kväll där jag fick utmana mig själv och träffa många fina människor

Lördag: VILODAG! Idag är jag trött och då är det så härligt med en välförtjänt vila. Jobb på dagen och sedan en myskväll hos mor med middag och soffläge.

Idag studerar jag på Skandinaviska Osteopathögskolan i Göteborg, tredje av fyra år (2012-2016). Utbildningen sker delvis på distans, då jag är i skolan onsdag till söndag en vecka av fyra, samt att vi är i elevkliniken och tar patienter 2-4 gånger i månaden. Utbildningen är inte godkänd för studiestöd, det innebär att jag måste jobba på sidan. Det gör jag idag på Elite Wellness i botten på Elite Park Avenue hotellet på avenyn som massör och manuell terapeut. Ett PT-gym med relaxavdelning, behandlingsrum och grymt kompetenta kollegor.

Nu till varför jag börjat blogga på detta forumet, träning. Som liten höll jag på med gymnastik fram tills jag var ca 12 år gammal, detta satte grunden till min träning, kroppskontroll och balans. Parallellt blev det fotboll fram tills jag var 19 år på vad jag själv ansåg var seriös nivå, division 2 som bäst. Efter gymnasiet ville jag klippa alla band som fanns och gjorde tre vintersäsonger och tre sommarsäsonger i Norge och däremellan blev det många resor. Det här var tiden för mig att testa nya saker, sporter och träning, mycket snowboard, längdskidor, klättring, surfing, cykling och gym. Jag hade i stort sett aldrig satt min fot i ett gym tidigare. När rastlösheten lagt sig var det dags att sätta sig på skolbänken igen 2012. Fritiden fylldes då av mycket gym och spridda träningar, hade svårt att hitta min grej i Göteborg då jag endast sysslat med fotboll i vardagen tidigare.

I våras, 2014 fick jag höra om Tough viking och att den skulle vara i Göteborg, en hinderbana, kan det bli bättre tänkte jag!? Men fegisen och prestationstrollet tog tag i mig och jag hittade på en massa dåliga ursäkter till att inte göra det. FAN va jag ångra mig, jag va så arg på mig själv, jag är ingen fegis, jag bryr mig inte om vilken placering jag hamnar på, jag älskar att prova nya saker och har aldrig varit rädd för det. Satt och tjura i några dagar och försökte hitta nästa lopp som var i närheten och gick in och bokade Borås action run. Det som va bra med det loppet var att de fanns två olika längder, en på 11km och en på 5km, det kändes lagom. Då måste jag även nämna att jag har alltid hatat att jogga, löpa, det har varit alldeles för enformigt, tråkigt och sjukt jobbigt Det är alltså där lilla haken har suttit, men nu var jag och Oscar (sambo) anmälda och vi snöra på oss löpskorna och började springa 5km tre gånger i veckan, tre veckor innan loppet. (Precis som man inte borde göra, men så blev det.)

Efter ett bra genomfört lopp och en andraplats var jag såld, jag insåg att jag kan ju bli bra på det här. Min riktiga svaghet var konditionen. Så jag tog tag i mig själv och gick med i en löpargrupp en dag i veckan och hade som mål att springa, oavsett längd, tre gånger i veckan.

(fortsättning följer)

Heavenly, South Lake Tahoe