Kommentarer på: Det nya träningsprogrammet… Its a killer ! https://team.mmsports.se/michaela/2013/05/11/det-nya-traningsprogrammet-its-a-killer/ Utbildad sjukgymnast med beteendemedicinsk profilering som älskar träning i alla dess former. En annorlunda fitness-toka som tycker att träning ska var tufft, hårt och jäkligt skoj! Fri, 14 Jun 2013 07:15:59 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.2 Av: Michaela Augustsson https://team.mmsports.se/michaela/2013/05/11/det-nya-traningsprogrammet-its-a-killer/#comment-10323 Fri, 14 Jun 2013 07:15:59 +0000 http://michaela.teambodyscience.se/?p=3456#comment-10323 Som svar på Emma O.

Du har fattat det hela rätt utifrån din egen förklaring Emma 🙂
Du trappar upp till din maxvikt på 2 repitiioner (RM=repititioner maximum) utifrån den sen utför du 10 set med 60% av den vikt du nådde i 2 RM. Sedan utför du superset mellan de 2 övningar vlket betyder att du kör en övning och sedan en annan direkt efter utan vila däremellan och sedan har du gjort 1 set 🙂

Tack för dina fina ord!

/ M

]]> Av: Emma O https://team.mmsports.se/michaela/2013/05/11/det-nya-traningsprogrammet-its-a-killer/#comment-10322 Mon, 03 Jun 2013 20:50:00 +0000 http://michaela.teambodyscience.se/?p=3456#comment-10322 Om du kortfattat skulle förklara träningsupplägget för en dummie, hur skulle du säga då? 🙂 Haha jag förstår inte ens RM… Har jag rätt om man varvar två övningar tungt med få reps och i andra omgången 10 reps 10 set på 60 % av första rundans vikt?? Och du är mycket inspirerande. Tack!

]]> Av: Michaela Augustsson https://team.mmsports.se/michaela/2013/05/11/det-nya-traningsprogrammet-its-a-killer/#comment-10321 Mon, 20 May 2013 20:39:23 +0000 http://michaela.teambodyscience.se/?p=3456#comment-10321 Som svar på E.

Följer inget kostschema nu! Kör på sunt förnuft och kroppen berättar va den behöver 🙂
/ M

]]> Av: E https://team.mmsports.se/michaela/2013/05/11/det-nya-traningsprogrammet-its-a-killer/#comment-10320 Thu, 16 May 2013 17:05:16 +0000 http://michaela.teambodyscience.se/?p=3456#comment-10320 Följer du nåt speciellt kostschema? Hur ser det ut? 🙂 hur många kcal ligger du på per dag ungefär? 🙂 du är en stooor inspiration verkligen!!! 🙂 ha en underbar helg.

]]> Av: Uppdatering av diet och träning | Joachim Bartoll – MM Sports https://team.mmsports.se/michaela/2013/05/11/det-nya-traningsprogrammet-its-a-killer/#comment-10319 Sun, 12 May 2013 10:18:44 +0000 http://michaela.teambodyscience.se/?p=3456#comment-10319 […] till detta träningsprogram. Jag och Martin kommer att påbörja det om två veckor (troligtvis Michaela också då hon aldrig viker sig för något). Resterande personer i testgruppen kommer att få en […]

]]>