Hej Agnes!

ja oj det var en hel del frågor där =) Kul.
När det gäller att musler bränner fett så är det till viss del sant , kanske inte ordagrant men jag förstår vad du menar. Muskler kräver mer energi vilket betyder att det sker en förbränning (förbrukning av energi ) så ju mer muskelmassa du har desto mer energi kräver den, med det sagt betyder det att om du ligger på ett energi underskott ( mindre kalorier än vad du behöver för att ha energibalans ) så kommer kroppen att använda fett som energibränsle ( om du har ett bra upplägg för kolhydrater och inte äter onödigt mycket av dem då de används i första hand till bränsle ) Dessutom Viktigt att äta tillräckligt med protein så att man inte börja bryta ner sina egna muskler.

När det gäller din mage så ser jag det lite långsökt i att tro att det i första hand skulle handla om din anatomiska uppbyggnad rent muskulärt, eller fettbaserat. om du inte redan gjort det så skulle jag gå och kolla hos läkare om det kan vara laktos eller gluten intolerans eller överkänslighet ( då många av symtomen överenstämmer ) IBS eller stressmage kan också ha liknande symtom. Ko9lla även över din kost och försök analysera och kanske ändra lite ett tag framöver för att se hur du reagerar.
Att den putar ut ( lite bebismage syndrom 😛 ) eller att man har ett ordentligt buktryck har jag också haft min beskärda del av tidigare och jag tränade m ha vakum övniongar in magen. Att man under 10 sek drar in magen allt man orkar för att sedan vila, och göra detta 4 ggr. Gör detta 1 ggn om dagen kanske i samband med din träning, det lär dig att hitta den djupa magmuskulaturen som ofta glöms bort eller inte hänger med jämfört med den yttre. detta är mycket viktigt och något fler borde införa i sin träning.

Träning med samma vikter.. ja du, det är lite olika i hur man tränar men brukar ligga en regel i att ändra sitt upplägg var 4e 6e vecka för att inte ”vänja kroppen” och ge den chans att utveckla energiekonomiska lösningar på arbetet vi utsätter muskeln för. kroppen är nämligen inte så dum utan lär sig hur övningen går till och hur musklen svarar, sedan hur övningen skall bli så energisnålt som möjligt. Och det vill vi ju inte, vi vill ju bygga muskler och bränna fett =) Då måste vi chocka kroppen gång på gång och överasska den allt som oftast. Detta kan man göra genom intensitet, volym, olika träningsformer etc.

Hoppas jag bidrog med något vettigt ^^

Kör hårt
// M

Hej Evelina!
Kul att du gillar bloggen, och dessutom verkar ha ambitioner att nå dina mål att står på scen en dag =)
När det gäller sponsorer så handlar det mycket om att visa för dem vad du kan erbjuda dem också. Ingenting är ju nånsin helt gratis som det heter. Ligger en sanning i det.
Som sponsor investerar man ju i en person. Man vill ju ha nånting tillbaka, exempelvis i reklamsyfte mediala sammanhang etc. Är du duktig på det du gör så syns man mycket och tävlar för det teamet vilket ger dem bra publicitet, de syns och förknippas med presterande idrottsmän/kvinnor. Har man en populär blogg som många följer kan det också vara en investering och sätt att nå ut till fler. Att man dessutom är lätt att arbeta med och ses som en bra profil som sponorn vill förmedla och förknippas med är nästan viktigast för de flesta.
Jag skulle råda dig att höra dig för hos kostillskottsbolag ( jag antar att det är det du främst är ute efter ) och se om de har någon slags B-sponsring dvs att man får inhandla deras produkter till reducerat pris. Gör dig förtjänt av det och marknadsför dem bra och viktigast av allt TALA OM / VISA VARFÖR JUST DU SKULLE VARA BRA FÖR DEM! Då kan man senare efter tävlingar etc se om det kan leda till A-spons ( vilket är ytterst få förunnat i sverige )

Kör hårt nu och hoppas det går bra för dig =)
// M

Jag är en tjej som drömmer om att få stå på scen och tävla i body fitness, och att hitta en sponsor. Hur tycker DU man ska göra för att hitta en sponsor?
Jag har en bit på vägen till mitt mål, men det tar sig, sakta men säkert.

Tacksam för svar!

Tack nicklas! jag jobbar på dem 😉

Wiiiieee!!! Lucky me 🙂

Kul att höra Tess!! Du är så välkommen ;*)

Jag har en fråga till dig, och hoppas du kan svara på den. Jag har tränat intensivt i lite mer än ett halvår nu, ca 4-6 ggr i veckan. Dock har det mest varit ”fettförbrännings” träning såsom crosstrainer eller löpning. Men nu har jag fått upp intresset allt mer för styrketräning och bygga muskler. Jag har hört att muskler bränner fett så alltså borde jag få mindre fett volym om jag styrketränar? Nu på senaste tiden har jag känt att min mage varit spänd och uppsvullen, dock inte precis på morgonen när jag vaknat men så fort jag ätit frukost är den uppsvullen och spänd igen. Jag fick berättat för mig att det kan ha och göra med att jag inte har så mycket fett på magen utan bara lite underhudsfett och när man tränar magmusklerna bryts dom ner och för att kunna återställa sig bildas ett laget som gör muskeln större. Och så länge underhudsfettet finns kvar + de större musklerna och att tarmarna blir fyllda så leder de till att magen putar ut, alltså för det inte finns någonstans för tarmarna att ta vägen annars ? Sen kan magen också vara svullen fast jag inte ätit speciellt mycket, kan de ha och göra med att musklerna i magen blir större och underhudsfettet är kvar och då blir magen spänd? haha oj, hoppas du förstår vart jag vill komma. Undrar bara om det är såhär? Sen har jag en fråga till, ungefär hur länge ska man träna med samma vikt och när vet man att det är läge att lägga på? 🙂

Hoppas du orkar läsa allt, ha de fint och tack för en grym blogg!!