Österrike Matrei

Efter en vecka i Österrike med mycket skidåkning så startar jag min sattsning mot scenen 2016.

Har åter tagit kontakten med min första Coach Anders Jönsson (Kroppsomvandling by Anders)

som håller mig med träningsschema o berättar hur mycket mat o vad för mat jag ska äta.

Jag är riktigt taggad ..

Tycker om när någon berättar vad jag ska göra o vad jag ska äta så jag kan koncentrera mig på min träning .

Så jag kan pressa mig till Max på alla mina pass..

Ska bli roligt o se skillnaden i november, och jämföra med hur jag så ut på scenen för 2år sen, se om allt slit 2015 har gjort nån nytta..

Letar för tillfället efter en Coach  till 2016 som både har koll på vad jag ska äta o upplägg på min träning.

Min fru ska tävla i år men jag fortsätter o försöker bygga mer massa. Jag ökar intaget o Linda minskar sitt. Vi har börjat med ett nytt tränings schema men än länge kör vi samma schema . Två veckors uppehåll från gymet o sen ett nytt schema, snacka om att vi får grym träningsvärk.

att bygga massa.

O ett stort grattis till vinnaren i atletic fitness Christer Mathias Kunz. Vilken kille! o dagen efter vinsten ställde han även upp i Rep Power . Roligt o se människor med sån enargi .. Grattis till alla på scenen, det är en stor vinst att bara komma dit. Nu när man själv har provat så är man inte så kritisk när man sitter som publik längre man vet vilket jobb alla på scenen har gått igenom för att komma ditt..

foto tagna av Tim Nygren

 Träningen går framåt . Har börjat få tillbaka styrkan som försvan under diet. Det blir tyvärr inte alla pass med min fru nu ,  vi får pyssla ihop var dagen så gott det går. Barnen tränar fem dagar i veckan o vi fyra , och tyvärr är det bara sju dagar i veckan o tjugofyra timmar på ett dygn. Ska även få tid för mitt bilbygge (Frank) 

Vi var o körde ett söndags pass idag , vi har riktigt roligt när vi tränar ihop. Blev ett hårt/ tungt axelpass. Barnen var med. Vi hörde flåsande o pustand från där barnen var. Dom brukar alltid var tyst o koncentrerade på var sen ipad. Vi smög oss på dom för se vad dom gjorde… Våra barn är sladdade ! Dom träna dom oxå.





Edit

Alla vet att det inte är bra o träna under förkylning men det är svårt att låta bli när man känner sig frisk men näsan ringer som f-n. Nästa vecka vecka är det sportlov , vi åker till Lindvallen en vecka för skidåkning o jag o frugan har fritt mat schema.

Äter o dricker vad vi vill en vecka. För oss är det två veckor om året som vi för söker skita i vad vi stoppar i oss, sportlov o en vecka i husvagnen på sommaren.. Man njuter mer när man håller det så strikt …  jag vill träna ..  Skriv gärna o berätta hur ni håller er friska från förkylning eller små tränar ni under för kylning?

Jag tycker om när man har något att jobba för under lång tid o resultatet brukar oxå bli bättre om man har lite tid på sig.

När jag bygger bilar räknar jag oftast med att det ska ta minst fyra år så detta är inget konstigt för mig.

Så nu ska det byggas massa på rätt ställe så min kropp blir optimal för Mens Physic .

Konkurensen är hård o ung. Dom unga pojkarna har det lite mer optimal kropp för denna tävlings form.

Vi runt 40år börjar känna årens krämpor med alla fel lyft och slitage .. Men fan ta den som ger sig.

Nu är vi i full gång o tränar o försöker få ihop var dagen.. Vi har fortsatt med våra vägda matlådor på vardagarna men kör lite friare på helgen. Vi var på kusinfest i helgen med mina kusiner, vi åt till vi hamna i matkoma, svårt att äta lagom , vi drak även alkohol , kan säga att vi blir snurriga rätt snabbt. Som tur hade vi med oss vår nya husvagn så vi hade inte så långt till sängen. Det blev en mycket lyckad kväll med både jacuzzi o bastubad. Festen börja vid 14 tiden o avslutades 01.

Vi har fått våra bilder från fotografen Johan Wallinder. Riktigt duktig fotograf ..

Det har varit en hektisk vecka/ helg kan man lugnt säga. Jag o min fru debutera på DecemberCupen.

Vet inte riktigt var jag ska börja.  Man kan säga att det är en stor circus alltihopa. Så många intryck på så kort tid.

Kan säga att ha en erfaren coach som Tobias Jönsson som är lugn o trygg under hela kalaset, är helt klart en fördel när man debuterar.  Jag tycker jag har en viss scenvana från modevisningar o dans som jag sysslat med innan men då visste man vad som hände, Var man skulle stå. Hur man skulle stå . Här ropades ens namn upp det var bara att gå ut genom redån, ut på scen, oj man såg inget, skarpt ljus, vilken pos ska man nu sälla sig i?  Innan man blev in kallad på scen har man stått i en korridor som är 1,5m bred med minst 30 personer som håller på att pumpa upp sig. Alla lider av vätske brist, då dom flesta inte druckit något på 20 timmar. Varmt är det.. Jag kände mej lugn hela tiden var inte nervös innan men när första steget in på scen kom det… VAD SKA JAG GÖRA? Det tog mig en stund att landa. Men då var det för sent. Mitt ena ben skakade så  fort jag ställde mig i pos. Jag missa helt ryggposen, magen tappa jag ett par gånger. Men men.. när jag landat sat jag poserna.  Många av medtävlande var i sjukt bra form så jag platsade inte denna gång. Men I will be back.

Annat var det när min fru steg ut på scen. Det så ut som hon gjorde det varje dag. Riktig primadonna .. Kan bara säga så jävla vacker..

Jag får tacka all som hjälpt oss med allt det här ..  Våra duktiga förstående barn som varit med på gymet o aldrig klagat. All släkt o vänner som passat våra barn. Min fantastiska fru som gjort alla matlådor,  fixat med all logistik med var barnen ska vara o jag ska vara. När vi ska träna ,hämta barnen, handla, våra schema har varit full bokade sju dagar i veckan. Sänggående hemma hos oss har varit runt 21:00 & uppstigning 4:30 för morgon promenad, minst 5 gånger i veckan.

Nu ser jag i fram emot Luciapokalen nästa helg. Jag frun o ett par goda vänner ska upp o bo på hotell , bara njuta, äta o dricka gott.

]]> https://team.mmsports.se/martycronvall/2014/11/08/manga-tankar-har-dieten-gatt-pa-hjarnan-nu/ Sat, 08 Nov 2014 12:55:59 +0000 http://team.mmsports.se/martycronvall/?p=127 Varning texten kan innehålla många felstavningar.

Det närmar sig med storm steg.. Ca 15 dagar till scenen . Dieten har bara rullat på rätt smärt fritt.
Hitta ett foto från den 3 maj, oj vad jag ser rund ut, så upplevde jag inte mig själv . Frågan är, trodde jag att det fans mer massa under fettet än vad det verkligen fans. Som jag skrivit innan, dom där hjärn spökena…

Roligt att läsa alla atleters bloggar mot scenen (Decembercup / Luciapokalen) . Det finns nog lika många dieter som det finns atleter . Vissa kör massor med cardio o lever helt utan socker ( ättardagar) . Andra har nästan ingen cardio men massa med ättardagar . Men det gemensamma är att alla kämpar hårt men på olika sätt. Men alla kommer i form. Som vi säger här hemma när vi står på scenen så är vi vinnare över alla som bara snackar men aldrig når sinna mål eller vågar sätta några mål.

En vanlig fråga alla som håller på med detta får är Vad ska ni göra sen? Ja vad ska vi göra?
Fortsätta att leva som vi vill. Man har ett liv , utnyttja det. Min far blev inte så gammal o jag närmar mig den åldern han var när han gick bort så mina tankar är mycket där. Han var oxå rastlös som mig, tror jag, med många projekt i luften. Han byggde hus ,husbilar , renuvera gamla bilar, drev ett eget företag . han som jag behövde utmaningar o mål för att må bra tror jag. Bevisa för mig o alla runt mig jag kan om jag vill. Eller slösar jag min tid med alla timmar i gymet & garaget. Ska jag lägga all den tiden i en karriär som kan ge mer pengar långsiktigt. Nu tänker ni Barnen då! jo barnen går alltid först men ett fel jag tycker många gör är att dom lever för barnen jag vill leva med mina barn. Vad då leva med för? Allthandlar inte om vad barnen vill utan vad vi vill det är vårt liv oxå o vi ska ju inte sluta göra det vi vill för att kunna vara bra föräldrar. Allt för många frågar sinna barn vad dom vill äta vad dom vill göra. Det är du som förälder som bestämmer det. De är barn.. lått dom vara det så dom inte behöva göra en massa vall. Det kommer en tid när dom kan börja bestämma själv om olika val men inte vid 5års ålder.
Mycket tankar nu .. Undara om det är dieten som nått hjärnan ….

Nä nu ska vi på gåsamiddag med släkten .. Japp Linda & jag har egna matlådor med oss.. Vårt liv vårt val…