Sen har det blivit nu dom senaste 2-3 veckorna att man ätit lunch ute, vilket inte har hjälpt den tidiga morgonträningen. Det har blivit Thai,kebab,BK,MAX,Pizza med mera, detta gör också att man kommer ur rutineran, man har inte samma gnista och energi och fokus i gymmet.
Men nu kör jag på matlåderna igen och håller koll på vad jag stoppar i mig igen så ska nog träningen blir intensivare och bättre, med mer energi.

Ha de gott och ja, jag ska uppdatera mer här på bloggen!!!!!

Benpasset idag vart som ett benpass ska va, det gjorde ont att gå i trappan efteråt, väldigt ont.
Men smärtan bevisar ju att man gjort nåt bra, muskelfibrerna i benen får jobba.
Även den extra kolhydrats laddningen innan satte bra tryck i benen.
Kör också avslutningsvis med 2-3 set till faliure i knäböjen med endast stången i högt tempo och inte gå hela vägen upp utan vända strax innan du står rakt upp, bra avslutning för att göra slut på det sista. (men detta visste ni säkert sen innan)

Imorgon är det vilodag, alltså cardio dag,blir väl en standard dejt med hunden och ta oss ut på en powerwalk i kylan =)

Ha det gott

Gårdagens benpass börjar sätta sina spår nu, suttit i bilen i närmare 20 mil idag och när man går ur bilen känns det som man har en kniv i båda benen, röven är stel som fjärrkontroll =)
Men då vet man att morgondagen som kommer är grym, det är alltid dag två som är värst, eller så kanske man ska börja stretcha mer så kanske man inte är så gnällig när man går i trappan.

Ikväll är det rygg som gäller, har problem med att få djup/volym så kör 3 olika övningar av rodd och fler set med paus i koncentrationsläget, så hoppas detta ska ge något resultat.
Men det är väl bara att kämpa på så gott man kan.

Ha det gott alla!!

Vill först tacka Kristian och Tim på MMSport som gav mig denna möjligheten, så först och främst stort tack till er.

Men jag är en skånepåg från Kristianstad, men har sedan 8 månader sen tillbaka flyttat till Lund som också ligger i skåne för er som inte vet.

Är 24 år (men snart 25) gammal kille som är i sina bästa år antar jag, jobbar gör jag också som säljare för Berner montageteknik, men detta jobb har jag bara någon dag till sen börjar jag arbeta som servicerådgivare på Mechanum i Malmö.

Är även sambo med en fantastisk kvinna som otroligt nog står ut med en trots man är uppe sent och lagar Kyckling, Kommer hem sent från gymmet och luktar som en blöt hund.

Men lite snabbt då om träningen och hur den kom in i livet. Ja man har ju hållt på lite allt möjligt sen man vart 7 år, började med innebandy sedan fotboll som dom flesta i ens ålder gjorde då, när man vart sedan 14år gick man över och började spela pingis med några vänner. Sedan vart det gymnasiet som kom in i bilden och då flyttade jag hemifrån för att plugga i Anderstorp. Då blev det en lång tid utan träning eller liknande. Men sen finns det en person som heter Andreas, vi var typ grannar innan, så en dag så tog han en till gymmet i Kristianstad , friskvårdhuset, vi började träna ihop och jag insåg hur liten jag var, vart ju klenare än en kattunge, man va ju en liten skit 188cm lång på 74-75kg med kanske 10% muskler på kroppen kändes det som. Men jakten för att komma ikapp min träningskollega vart igång, Andreas som vart lika lång som jag vägde 95-96kg muskler typ, så hade en LÅNG väg dit, då jag har ärvt mors gen som gör att man aldrig går upp i vikt trots man äter som man spricker, så tro mig vägen till där man är nu har varit lång. Men dagarna gick och vintern 2010 eller om det var 2011 så åkte vi till fitnessfestivalen och oj, då hände de grejer i skallen. Jag visste vad jag ville nu. Jag vill med stå och mysa på scenen, men hade ju en form som inte passade där än.

Och efter det har man haft fokus på detta, så nu nästa 2015 så ska min dröm gå hand ihand, så med MMSports hjälp nu här så ska denna resa bli riktigt spännade. Jag kommer tävla i år på Decempercupen Mensphysige och på Luciapokalen Mensphysiqe.

Måste ju då avslöja att jag inte tränat idag utan har tagit en dag ledigt för kroppen kändes inte som den skulle idag, en förkylning verkar vilja komma tyvärr.

Men kolla gärna in mig på instagram: Hochland90. Facebook: Markus Hogland

Adjö!!!

Vill först tacka Kristian och Tim på MMSport som gav mig denna möjligheten, så först och främst stort tack till er. Men jag är en skånepåg från Kristianstad,  men har sedan 8 månader sen flyttat till Lund som också ligger i skåne för er som inte vet. Är 24 år (men snart 25) gammal kille som är i sina bästa år antar jag, jobbar gör jag också som säljare för Berner montageteknik, men detta jobb har jag bara någon dag till sen börjar jag arbeta som servicerådgivare på Mechanum i Malmö. Är även sambo med en fantastisk kvinna som otroligt nog står ut med en trots man är uppe sent och lagar Kyckling, Kommer hem sent från gymmet och luktar som en blöt hund. Men lite snabbt då om träningen och hur den kom in i livet. Ja man har ju hållt på lite allt möjligt sen man vart 7 år, började med innebandy sedan fotboll som dom flesta i ens ålder gjorde då, när man vart sedan 14år gick man över och började spela pingis med några vänner. Sedan vart det gymnasiet som kom in i bilden och då flyttade jag hemifrån för att plugga i Anderstorp. Då blev det en lång tid utan träning eller liknande. Men sen finns det en person som heter Andreas, vi var typ grannar innan, så en dag så tog han en till gymmet i Kristianstad , friskvårdhuset, vi började träna ihop och jag insåg hur liten jag var, vart ju klenare än en kattunge,  man va ju en liten skit 188cm lång på 74-75kg med kanske 10% muskler på kroppen kändes det som. Men jakten för att komma ikapp min träningskollega vart igång, Andreas som vart lika lång som jag vägde 95-96kg muskler typ, så hade en LÅNG väg dit, då jag har ärvt mors gen som gör att man aldrig går upp i vikt trots man äter som man spricker, så tro mig vägen till där man är nu har varit lång.

Men dagarna gick och vintern 2010 eller om det var 2011 så åkte vi till fitnessfestivalen och oj, då hände de grejer i skallen. Jag visste vad jag ville nu. Jag vill med stå och mysa på scenen, men hade ju en form som inte passade där än. Och efter det har man haft fokus på detta, så nu nästa 2015 så ska min dröm gå hand ihand, så med MMSports hjälp nu här så ska denna resa bli riktigt spännade. Jag kommer tävla i år på Decempercupen Mensphysige och på Luciapokalen Mensphysiqe.

Ser även framemot att lära känna dom andra i teamet och stötta och hjälpa dom så gott jag kan.

Måste ju då även avslöja att jag inte tränat idag utan har tagit en dag ledigt för kroppen kändes inte som den skulle idag, en förkylning verkar vilja komma tyvärr. Men kolla gärna in mig på instagram: Hochland90.  Facebook: Markus Hogland Adjö!!!