marijapopovska81 – miss_marija_popovska_

bak och muskeltänk

marijapopovska81 — Mon, 07 Mar 2016 16:33:43 +0000

Jag älskar allt som är gott och vägrar tro jag inte kan äta gott och hälsosamt så inför min fredag nere i Varberg hos God vän bakade jag ett protein bröd. Otroligt gott saftigt och smakfullt .

Receptet kommer här …

2 dl bskprotein från body science

1.5 msk coconut oil Virgin från body science

2 ägg

4 äggvitor

1 dl linfrön

1 dl solrosfrön

2 msk psysallium husk

1 tsk kanel

2 tsk bakpulver

1/2 dl kokos

Blanda ihop alla ingredienser i en bunke , olja en Bröd form häll i degen. Låt ugnen bli 175 grader och grädda i 30-40 min i ugnen.

Serveras ljummen är godast

Att bara inte våren kan komma

marijapopovska81 — Thu, 03 Mar 2016 06:02:43 +0000

Sitter här och lite bitter…. vakna igår till snö !!!!!!!!! WHY

Jag är klar med vinter min kropp åtror våren orken efter vintern e slut. Mörker är min värsta ovän då jag härstammar ur varmare bredd grader och där analkar våren med 20 grader stundtals. Sverige landet klimatet glömde typ. Söker energi i varje ljuskälla och i varje posetiv själ. Nu är allt en svacka men jag krigar på som ett svin i gymet. Pwo, bra musik, träningsvänner ,poseringsträning . Och min pärla mentor coach Patrik. Jag kan komma till gymmet död men kan ge mig fan på att han har tagit ur mig max och det fanns en del varje gång. Igår möttes vi två trötta själar och ska jag va ärlig livet runt mig har tagit stor energi just nu med en liten son som går igenom emotionell period i sitt liv. Så pwo kändes rätt då! men Patrik fick mig att ångra beslutet efter att avslöja mitt lilla energi knep. SLAKTADE han mig och sig haha vi spydde nästan både. jag har sällan mått så illa. Men insåg att pwo inte va ett måste och jag fick mig en bra läxa på benpasset igår. Inget pwo!!!!! och va inte så stor i munnen har du rätt coach får du äta upp det mångfaldigt. Dock snack om framtid planer hur o allt va det lätt snack om och livet runt. Tror han fick sig ett par goda skratt inombords hehe. Vi överskom om ett ryggpass idag med så lär väl va som 80 år imon för idag vill jag ha rullator. Idag ska jag träffa läkaren med se om dom kan nån gång läka axeln så irriterande 16 veckor till tävling och den stoppar mig . Dieten flyter fram och motivationen ligger lågt men jag ger mig inte den kommer tillbaka smart nog vet jag detta. Bara göra och repitera . Gymmet e mitt tempel och jag vet hur mycket bättre jag mår efter varje träningspass . Sover som en gris när det vart ett tungt pass och tidigt kan det bli med. Tor vi alla inväntar vår med massa ny energi …

tröga tider

marijapopovska81 — Sun, 14 Feb 2016 10:43:11 +0000

Tanken va att blogga en mycket men sjukdomar hemma med barnen o fokus på träning och allt jodligt har gjort att det hamnat i skymundan hoppas vi ska hålla oss friska nu och jag ska hinna göra inläggen jag tänkt med. Just nu kretsar mitt liv kring diet medans en liten hemma tror de kretsar kring godis. Lilla E har en lätt autism diagnos som gör honom en aning mer komplicerad än ett ”vanligt” barn. E fick inflensa och vägrat äta på fyra dagar sedan börja kriget att få honom att äta igen. Som den kluriga mamma man är kör man alla metoder hota funkade inte ;). Men i lördags fick jag i honom äntligen lite och färgen på kinderna börjar återkomma, hade lätt fått en roll vampyr film denna vecka. Detta är ett tillfälle gymet räddar mig ,min egen tid ifrån barnskrik ,matbråk diskussioner som är omöjliga att vinna mot en diagnos. Att få bara pumpa skiten ur sig själv och bara va i sin värld bort med alla problem och antagande man har som mamma och ensamstående. Gymet råder bot på de mesta läkare idag påstår all psykofarmaka ska göra bättre. Sover som en prinsessa skakar av mig skit och är fasiken jäkligt nöjd med min tillvaro idag …. trots alla hjärtansdag o inga blommor väller in och friare står på dörren. Just nu faller nya människor in i mitt liv nya utmaningar och roliga saker. Våren är på intåg och igår fick jag reda på att en väldigt fin vän anslutit sig till vårt team Å glad .Det kommer bli vårt år bara vet de nu är det full fart och rocka skiten ur detta året .

Hade dog date med fina gabriellla och alfons igår. Rahya va lite tvär men de styrde upp sig o dom fann varandra så kul !!!

söndagen o mot mål….

marijapopovska81 — Wed, 27 Jan 2016 11:34:11 +0000

I Söndags kom min nya coach vi körde ett bra armpass på gymet …. fick lite tips och lite nya riktlinjer toppen nöjd med upplägget.Mitt nya schema har gett resultat redan idag. Jag beundrar all kunskap som ligger bakom för att prestera och förändra på så kort tid. Att så lite kan göra så mycket. Nu gällrr de två veckor ingen äta dag motiverad ass hell längtar till varje styrke pass och somnar som en bebis på kvällen :-). Fick gjort min allra första poseringsträning med med patrik känns bra men ack mycket att lära o korrigera bara de va ett pass i sig. Nu kör vi stenhårt och kul ska det bli med både vågen och förändringen dessa två veckor :-)…..

helg 😀

marijapopovska81 — Sat, 23 Jan 2016 08:43:16 +0000

Helgen här min barnhelg då det härjas vilt här, tre dårar och en fyrbent som röjer plus jag då …. kanske största galningen endå. Idag blir det tråkigt städ hemma och en sväng till mm på frölunda torg förhoppningsvis . Dom ska ha lite smakprover osv , ta en sväng o testa lite olika saker idag ni andra hitta nya favoriter och tips.Idag är vilodag imon de träff med mina helt grymma coach han är en av dom bästa om ni frågar mig. Min gamla Anna liza valdes och jag kom fram till att mitt behov kräver mer närvaro och med vårat avstånd kändes det bäst att hitta närmare coach. Mer avslöjande kommer sen ser fram emot imorgon och vårat första slaktar pass .På måndag gäller det …..

Kram och trevlig helg på er alla

Gårdagens friday feeling med stora syster som vi har konstaterat ska ha hundtratt för allt hon drar i sig.

första inlägget

marijapopovska81 — Thu, 21 Jan 2016 16:21:31 +0000

Mitt första inlägg då…. se vad vi kan få skrivet här dåå lite allt kring min passion. Älskar mat och träning bättre kan det inte bli lixom. Liten tjej med stor mat lust och tar mig själv inte på för stort allvar…. man måste ha kul med och det har jag på gymet. Låter kanske knäppt men hade ni med haft en gym kompis som min. Så hade ni med fattat. Allt är vilja en resa ett krig eller utmaning men också skratt glädje o smått vansinne med maniska drag ,så bli inte förvånade för vad jag hittar på här kram på er