Träning – Malin Klemisch

www.dinmotivation.se

bymalin — Sun, 18 Jan 2015 18:22:21 +0000

Vill ni lära känna mig lite mer spana då in en intervju med mig på www.dinmotivation.se

Veckan som gått…

bymalin — Sun, 02 Nov 2014 18:09:14 +0000

..har varit minst sagt händelserik på olika plan. I söndags hade MM Sports teamträff. Superkul att få träffa flertalet atleter i teamet och stort tack till MM Sports som anordnat denna träff. Lärorik eftermiddag med fler bra tips och idéer som kommer underlätta inför tävling. Hoppas det blir något liknande snart igen, för det var riktigt kul att umgås med bara likasinnade träningstokar.

Denna söndagsträff gav en riktigt härlig motivation och att lägga in nästa växel in för tävlingen var min plan. Men hur är det man säger *det blir aldrig som man tänkt sig*… Redan måndag morgon känds kroppen trött och inte alls med mig. En dålig natts sömn, klarade inte av att springa milen (vilket jag gjort varje dag de senaste veckorna)…Plågade mig igenom dagen och sen godnatt. Tisdag morgon blev det en promenad istället, en riktigt seg promenad och hade lite små-känningar i magen. Aptiten uteblev helt, inte likt mig på diet att inte kunna få i mig maten… men blotta tanken på mat gav mig kräk-känningar. Jag gick tidigt från jobbet och gick hem och sov. Och ja onsdagen stannade jag också hemma med illamående, huvudvärk, magont, ingen aptit, trött, ont i kroppen… Torsdag något bättre, men ingen träning alls. Fredag fick jag order om att dubbla alla mina kolhydrater samt äta ris och potatis, överdoserade samarin och smuttade lite på Celsius. Och helt plötsligt var jag på benen igen och pigg. Skumt det där.

Nu är jag på benen igen och full av energi. Har förstått att det är någon konstig variant av influensan som går med illamående och magont och ingen aptit. Usch och fy. Hoppas ingen mer drabbas av det där.

Idag var det coachträff med bästa coachen Camilla Öhman. Vikten går ner och lika så fett%, kanske inte lika snabbt som jag hoppas, missade ju denna veckan då det knappast blev någon träning. Men det är bara att ta nya tag. Jag är tokladdad och ser fram emot scenen. 3 weeks out! Ghaa…ska bli så kul!

Mordoncardio done & snart teamträff

bymalin — Sun, 26 Oct 2014 10:22:26 +0000

Mina dagar ser nästa exakt lika dan ut nu 4 veckor innan tävling. Börjar dagen med att rasta min pudelbuse, sen in och köra morgonmilen på löpbandet (ja det är lyx att ha ett eget löpband hemma, men nästan ett måste för mig för annars hade cardion aldrig blivit gjord). Efter morgonmilen smakar frukosten gudomligt! På vardagar är det jobb men på helgerna nu så har det blivit att fixa med bikinis till tävlingssugna tjejer och till mig själv såklart. Det tar mer tid än man tror att fixa och pilla, men jag älskar ju att pyssla med sånt. På vardagar försöker jag köra gymmet på lunchen då enegrginivåerna fortfarande är ok, har svårt att få energin att räcka till att gumma på kvällen.

Idag är det dock inte som vanligt för idag skall jag få träffa fler team-mates från Team MMSports. Ska bli så roligt!! Looking forward to it! Blir både lite posering, matnyttig information och att träffa massa sköna människor.

Gör dig den bästa av dagar! Det skall jag

Bikinifix

bymalin — Wed, 22 Oct 2014 18:43:41 +0000

Oj vad veckorna rullar på. Redan onsdagskväll. Hur snabbt går inte veckorna nu? Inte långt kvar till Decembercupen, men endel till som skall hända på kroppen nu de sista veckorna.

Igår träffade jag underbara Marie och tränade ett axelpass med henne samt testade bikinis och poserade. Axelpasset gick bra, alltid kul att köra pass med någon annan då man gillar och är van att köra olika övningar samt får inspiration och motivation av varann. Jag har även sytt Marie bikini så den skall justeras lite nu när kroppen krymper. Sen är det ”bara” för Marie att blinga den.

Idag startade jag som vanligt med milen, skönt att ha cardion gjord redan på morgonen. På lunchen klämde jag in ett bröstpass med avslutande 15 min cardio. Tycker ibland att det är svårt att få träff i bröstmusklerna, men jag har äntligen hittat en grym övning – sittande flies i cablecrossen – sjukt bra övning! Love it!

Nu är det time för att börja blinga en annan fitnesstjejes bikini. Och sen ser jag mycket fram emot helgen och kommande team-träff, skall blir riktigt nice!