Eftersom jag har nästan varit hemma hela veckan har det inte blivit mycket träning . Fick till ett ryggpass i tisdags och ett bröstpass i onsdags sen fick det bli vila i torsdags. Det här med att vara helt själv ärva te alltid lätt, vill inte dra med barnen till gymmet när dom är sjuka. Fick den till ett ordentligt axelpass på fredagskvällen och dag vart det ett hejdundrande benpass kommer kännas gött imorn

Nu blir det lite matlådafix till veckans sen kallar tvättstugan på mig

Ha en underbar söndagskväll  <3

Kram M!

Många tankar snurrar hur nästa år rent tävlingsmässigt ska se ut jag tror jag har en bra plan

Blir inga tävlingar till våren iaf då jag o barnen ska åka till Thailand i mars i lite mer än 2 veckor

Vill oxå ha en liten längre uppbyggnad period denna gång som sagt jag tror jag har bestämt mig hur nästa år ska se

Sitter oxå o filar på lite nya träningsupplägg, jag absolut gå tillbaka till 5*5 upplägget i basövningarna, kände att jag fick bra utveckling med hjälp ut av det kommer även ändra min splitt något som känns riktigt bra!

Känner mig just nu lite halv orolig i magen, barnen hade ju magsjuka i helgen hoppas hoppas jag klarar mig! Ätit vitpepparkorn så det nästan sprutar ur öronen på mig mig. Hatar magsjuka, värsta som finns!

Nu hamna ju bilden helt fel, skulle ju komma längst ner. Jaja!

Ha en fin kväll! // M♡

Kvarg, hallon, cocosflingor och lite cocopops

Cocopops är ju lite mindre nyttigt men byt ut dom mot hemmagjord müsli eller naturella nötter så har ni ett perfekt mellis eller som sista mål

Har alltid sen oturen att själv åka på det. Har nog inte klarat mig en enda gång från det om ungarna åkt på det

Har iaf haft en grymt bra träningsvecka

Ni har väll inte missat MM sports ONE compressions tights. Fördelar med dessa är att ökar din prestationsförmåga, ökar din blodcirkulation och dom har en stabiliserande verkan för dina muskler som gör att skaderisken minskar, håller din muskler varma! As sköna med bra pass form

Dessa finns i Black/Aqua och Black/Pink Jag har dessa i båda färgerna

Du hittar Black/Aqua HÄR och sen hittar du Black/Pink HÄR

1. marie Karlström, Växer Gym

Herrar veteraner

1. Petter Engman. MM Sports Gym

2. Peter Kilberg, Team Shapecreaters

3. George Hällstorp, Team Proteinbolaget

Herrar Veteraner + 50

1. Mikael Forslund, Falu Atletklubb

2. Per Gunnar Rosen, vaggeryds Atletklubb

3. Kalle Lund, Enery Fys

Damer seniorer -55

1. Jenny Letth Lönnberg, HAK Greppet

Damer seniorer + 55

1. Phauline Svensson, Pro Gym BBK

2. Linda Hedin, Team Proteinbutiken

Herrar Juniorer – 70

1. Anton Jakobsson, MOT MIN TOPPFORM

2.Oscar Edling, MM Sports Team

3.Alexander Reimertz, Gladius fitness

Herrar Juniorer – 80

1.Sami Sidiq, Nordic Shape

2. Abdulla Al-juboori, AA Elit Team

3. Markus Paukkonen, Exhale gym

Herrar Juniorer + 80

1. Emil Seppänen, Team reFORM by Ironsport club

2. Dargaudas Mattsson, Team Proteinbutiken

3. Simon Bergfors Vokoun, Hammer Team

Herrar Seniorer – 70

1. Mohamed Lotfy Nilsson, Team Budo & Fitness,
2. Mikael Andersson, Team Kasra,
3. Christoffer Myrsäter, Body Science Team,

Herrar Seniorer – 80

1. Robin Persson, Team reFORM by Ironsport Club
2. Daniel Andersson, Team Proteinbutiken
3. Fredrik Lindberg, Team Kasra

Herrar Seniorer -90 kg

1. Jimmy Durlind, Team reFORM by Ironsport Club
2. Alaa Eddin Tillo, Team Shapecreators
3. Mattias Skyman, Delta Gym

Herrar Seniorer +90 kg

1. Jim Ivars, Team Ironsport
2. Yosef Asmar, Team Asmar
3. Johan Lönngren, Team Proteinbutiken

Womens physique

-163

1. Alexa Levevik, Team Diamond Fitness
2. Jasmina Blagojevic, Team Palmell
3. Felicia Aronsson, Team Body Nutrition

+163

1. Miriam Johansson, TEAM ProteinExperten
2. Elin Johansson, Team Diamond Fitness
3. Maria Kato, Team Proteinbutiken

Mens physique

-174

1. Gourgen Gevorgyan, Team Muscles With Style,
2. Daniel Skowronski, MM Sports Team,
3. Hafed Duji, Nordic Shape

-178

1. Ayoub Ahmad, AA ELITE TEAM,
2. Redir Nerway, Delta Gym,
3. Admir Cikic, Team Träningsproffsen,

-182

1. Martin Montazeri, Nordic Shape,
2. Johannes Falk, Team Träningsproffsen,
3. Link Mikael Hijazi, Team Iron Link,

+182

1. Lee Lundgren, Team Athletic Store,
2. Markus Demserius, Team Shape By Sharam
3. Victor Back, DB Fitness,

så det va nog alla topp 3 resultat snacka om ens motivation är på topp nu!

Längtar tills jag står på scenen igen

Ha en fin dag!

Kram M

CCB -175

1. Magnus Öjergren, Team Gymgrossisten Butik

2. Lasse Nordström, Nordic Shape

3. Rickard Sandberg, Team Gymkostbutiken

CCB  -180

1. Sebastian Dahlsten, Team Shape by sharam

2. Peter Eskilsson, Team Gymkostbutiken

3. Erik Hassellund, Team Kasra

CCB +180

1. Felix Perez, Team Budo & Fitness

2. Joacim Wendel, Team Shape by sharam

3. Robin Gullberg, Team Gymgrossisten Butik

Bodyfitness Veteraner

1. Malin Persson, Delta gym

2. Pernilla Berglund, Inshape 24

3. Helena Höij, Team Gumse Gym

Bodyfitness Juniorer

1 . Emma Petersson, Team Fitnesslife sweden

2. Hanna Wetterlund Team next Generation

3. Emma Tall, Team Prospect

Bodyfitness -158

1. Jennifer Bahadori, Team Leader

2. Hanna Öberg, MM Sports Team

3. Malin Törnlöf, Team Budo & Fitness

Bodyfitness -163

1. Ida Bergfoth, Team Proteinbutiken

2. Josefine Malmgren, Team forever fit by better bodies

3. Lina Saga, Team reFORM by ironsport club

Bodyfitness -168

1. Jenny Söderström, MM Sports Team

2. Annelie Johansson, Team reFORM by ironsport club

3. Madeleine Rybeck, Olimp Norden

Bodyfitness +168

1. Susanne Naamani, Team forever fit by better bodies

2. Matilda Andersen, Team Chamoun

3. Sandra Schelin, Team Line

Bikini Fitness -160

1. Anna Johansson, Team Kasra

2. Kristin Winnergård, Team Gymgrossisten Butik

3. Marika Johansson, Kraftcentralen

-163

1. Samantha Jerring, TEAmAET

2. Emelie Söder, Nordic Sports Nutrion

3. Therese Strand, Team Gymgrossisten Butik

-166

1. Ellinor Hassel, MM Sports Team

2 . Rebecca Sundberg, MM Sports Team

3. Alexandra Ivö, MM Sports Team

-169

1. Sandra Reiche, MM Sports Team

2. Lina Spansk, Delta gym

3. Daniella Pettersson, Team Diamond Fitness

-172

1. Anja Ahnberg, Gym & Fitness North

2. Lina Kroon, MM Sports Team

3. Malin  Svärd, Team Proteinbolaget

+172

1. Johanna Helgar, Team JHV

2. Tina Leinonen, MM Sports Team

3. Isabelle Larsson, Team in Shape

Nordic Bikini Fitness Open

1. Sandra Reiche, MM Sports Team

2. Lina Spansk, Delta gym

3. Ellinor Hassel, MM Sports Team

Uppdaterar senare med resterande klasser

Nu är det fullt ös i Göteborg o Fitness Festivalen skulle ha varit där men av lite privat skäl stannat hemma.

Vill önska alla ett stort lycka till:)

Tydligen har jaguar fått det här med bilder att funka jaja får hitta på en lösning till det

Ha en underbar lördag!

Kram M ♡