Mycket av det jag går igenom just nu hade nog varit lite lättare att ta sig igenom om jag inte gick på diet. Sedan några veckor tillbaka så känner jag att underskottet i kosten påverkar energinivån och till viss del även humöret.  Fortfarande ingen bitch… mer att jag är extra känslig.

Det är nu mot slutet också negativa tankar dykt upp i mitt huvud och då jag satt och bokade flyg och spraytan för 2 veckor sen och verkligheten kom ikapp mig så var jag på väg att kasta in handduken! Däremot har jag också med skräckblandad förtjusning börjat se mållinjen och jag kommer göra ALLT i min makt för att ta mig i mål. Räcker det? Nää.. jag ska fasiken göra det på bästa grymmaste sätt.

TUR att jag har fantastiska vänner som stöttar och peppar mig!! Utan er så hade den här erfarenheten varit SÅ mycket jobbigare.

Träningen rullar på! Jag har fortfarande bra motivation och älskar min tid på gymmet. Visst! Jag skulle ljuga om jag sa att det var helt lätt för energin och styrkan finns liksom inte där som förut, men jag krigar på. Det är skönt att höra från Zenna, världens bästa coach, att allt jag går igenom är ”normalt” och förväntat.

Det häftigaste med att gå på diet och äta efter schema är att man lär känna sin kropp bättre. Varenda liten justering man gör känns i kroppen. Allt annat blir också så mycket tydligare, sovit dåligt, mens på g, lite småkrasslig. Yes! Varenda liten grej känns verkligen 100 gånger tydligare än förut.

Förr förra helgen träffade jag Zenna, poseringsträning, formcheck och massa snack. En dag som verkligen boostade mig och fyllde mig på energi! Funderade länge på om jag borde dela med mig av bilder från träningen och bestämde mig till slut för att bjuda på en liten nakenchock. OCH… min bikini.. to die for!!! Mia Persson, grym du är!

Decembercupen 4 veckor ut, luciapokalen 6 veckor ut.

http://www.mmsports.se
http://www.bodyscience.se

Fysiken tar sig! MINDRE än 6 veckor kvar till första tävlingen!!! Tävlar alltså 22 november på decembercupen i Lund och 5 december på luciapokalen i Göteborg! Så är ni i närheten, kom och heja på mig!!

http://www.mmsports.se
http://www.bodyscience.se

Det var så inspirerande och så lärorikt att gå och titta på svenska eliten. Grymma atleter!! Jag och Zenna hann med en fettmätning  också och jag kan ju säga att det definitivt går åt rätt håll nu. Vilken lättnad.. Pjooo..

Dieten har kommit till en punkt där den börjar bli lite småjobbig och cravings börjar kicka in.. Vi, jag och Zenna, eller rättare sagt Zenna har dragit ner på kalorierna ytterligare nu. Ligger på underskott och det känns. Det går bra på vardagarna då rutinerna håller en uppstyrd men i fredags då barnen dessutom hade lite fredagsmys..  oh lord, jobbigt var det!! Hinkade julmust light med pressad citron i för att få lite ”bukfylla”. Hihi.. alla knep är bra utom de dåliga!

Egentligen är jag inte ens sugen på godis och massa onyttigheter utan jag skulle bli glad bara jag fick äta mig proppus mättus. Tror att jag blivit avgiftad från socker och massa annan skit, för då jag är sugen är jag sugen på riktig mat, inget annat.

Vad gäller matlådor börjar jag hitta rutiner och trix som gör att det är riktigt enkelt att fixa massa god mat utan stor effort.

Jag har inte uppdaterat er lika mycket som innan men jag har haft fullt upp med allt nytt.. kosten, streching, posering, klackteknik!

Nu är ögonlocken tunga på Lindo.. go natt!

Håller mig sjukt disciplinerad med kosten, det känns inte ens särskilt jobbigt ännu. Helgerna kan vara lite kämpiga då man inte har rutinerna att anpassa kosten till. Men det som är så skönt är ju att ha en plan och ett matschema att hålla sig till. Så mitt bästa tips till dig som vill toppa formen, forma kroppen eller bara komma i ordning med kosten. Träffa någon som KAN det där med nutrition och har ett långsiktig balanserat tänk, någon som kan lägga upp ett schema till dig baserat på just dina förutsättningar. Investera i en hållbar långsiktig plan där du kan ligga och brumma i högerfilen medans andra ägnar sig åt vansinnesdieter där dem för det första äter alldeles för lite näringsrik mat, plockar bort alla kolhydrater, fuckar upp sin mage och står kvar med galna cravings. Går ner nåt kilo muskler för att sedan lägga på sig ännu mer fett istället då dieten fallerar. Summan är ett ännu sämre utgångsläge och ännu sämre ämnesomsättning.

Been there, done that, och jag vill aldrig gå tillbaka.

Helt sjukt vad tjejer (inklusive mig själv i 20 år) har för föreställning kring träning, vikt och kost.

”Jag tränade armarna/benen en gång och fick värsta bullarna, värsta musklerna, så fult.. så nee, jag kan inte träna den och den muskelgruppen” Jag säger bara, please!!! Visa mig den mirakelövningen!!! Jag tränar i princip enbart styrketräning och musklerna kommer inte av en slump.

Sen.. löpning är bra kardiovaskulär träning. Jättebra för hjärtat och ett bra komplement till annan träning.. Intervaller eller till och med backintervaller där musklerna faktiskt  utmanas till att bli starkare, då kan vi börja snacka..! Men löpning, att ligga i ett lugnt men stadigt tempo ger INTE en plattare mage, smalare midja och en större rumpa! Löpning gör dig inte smalare om du nu inte är en duracellkanin och kör ett marathon varje dag, och då kommer även kroppen formas och gå mer mot ”marathon-shapen”. Ni får gärna protestera men jag tror mig veta att merparten av alla tränande individer helst såklart vill se resultat på kroppen av träningen.

Så brudar!!!! (pojkar, killar, män)!! Var inte rädda för vikterna eller för kolisarna (kolhydrater) var rädd för att INTE hitta balans och att inte vara ditt bästa, starkaste och mest välmående du.

Och jag vet, jag vet!! Löpning är bra för själen och rensar tankarna, jag respekterar er som älskar löpning. Men om du är som jag, har du under ett årtionde försökt intala dig själv att löpning är så grymt kul men insett att du aldrig kommer tycka det innerst inne, give this a try!

Herre jisses vad långt detta blev! Och vilken predikan.. oh well, ta det med en nypa salt!

http://www.mmsports.se
http://www.bodyscience.se

Helt plötsligt känner jag mig 80 kg lättare och det känns som att jag går framåt i 180 km i timmen, dörrar öppnas för mina fötter och jag fortsätter framåt, kastar mig ut i det okända och trots att jag är rädd typ hela tiden så vet jag innerst inne att jag inte behöver vara rädd.. Nej, det behövs inte… Det behövs inte för att jag har er!!

Ni är många och jag sitter här på tåget rörd till tårar (det var jag inte förberedd på, i så fall hade jag nog skrivit ikväll istället.. ). Ni vet vilka ni är och jag kommer aldrig att kunna tacka er tillräckligt! Tack för att ni finns i mitt liv.

http://www.mmsports.se
http://www.bodyscience.se

Så utöver all träning så kämpar jag nu även med att hinna med all stretching/rehab och posering!

Det andra nya är ju även att jag tog beslutet om att byta disciplin, kommer att köra bikinifitness istället för bodyfitness. Min muskelmassa skulle räcka till i nybörjartävlingarna i bodyfitness, men jag skulle ha svårt att konkurrera om jag inte la på mig betydligt mer massa inför fortsatta tävlingar.

Jag var livrädd då jag tog beslutet.. jag har alltid uppfattat mig själv som rak i formen och lite stel i mina moves, poseringen i bikinifitness tillåter INTE stelhet i någon aspekt!! I bikini ligger mycket fokus på proportioner och helhet samtidigt som domarna vill se tjejer som jobbat hårt för sin fysik.

Dessutom är jag nu inne på min fjärde vecka diet. Och trots att jag fortfarande äter mycket mat så händer det grejer i kroppen! Vikten står fortfarande stilla men jag känner och ser skillnad.. Blev så glad då jag dessutom fick det bekräftat av Zenna då hon gjorde mätningen med kalipern i lördags. Fettprocenten smyger sakta nedåt.

Idag kör jag ben! Jäkla jobbgym… ställningen för att köra ben är trasig.. a ja back to basics. Kör mer maskiner, marklyft, lungewalk och hoppövningar. Det går ALLTID att få till bra pass! Gäller bara att ha lite fantasi och köra på

http://www.mmsports.se
http://www.bodyscience.se

”Måste jag äta äggulorna för jag har lite svårt fär dem..” Jag tänkte jag skulle plocka bort dem bara men nej.. mindre är inte bättre, allting är noga uträknat och än så länge äter jag fortfarande mer än genomsnittet. Senaste frågan.. ”om jag ätit hela min middag förutom 1 potatis och jag är mätt, måste jag trycka sista potatisen”. På den nivån ligger det.. hihi..

Lunch och middag är än så länge rejäla måltider och jag blir mätt. Det som är stora omställningen för mig nu är frukosten och kvällsmaten. Jag är van vid min jättemättande smoothie  (1 banan, 2 dl havregryn, 4dl mjölk, 1dl protein. Minus bananen till kvällsmaten.).

Har gått runt och kännt mig konstant mätt i 4 månader och igår kväll är första gången på länge som det faktiskt sved i magen av hunger. Känns helt okej för det är INTE skönt att gå och lägga sig proppmätt heller som jag varit van vid.

Jag är inställd på att det kommer att bli värre. Detta är en extrem sport på sitt sätt och det är det jag älskar och ser som hela tjusningen.

Jag har dietat sedan i lördags och har redan fått känna på lite oro från närstående, de är oroliga för att jag medvetet går in i krig med demonerna som härjat fritt i mitt huvud under många år. Jag förstår er oro men jag behöver också er stöttning och ert pepp. Så puss på er! Let’s do this!

Utgångsläge 2015-08-11 oflexad och fett taggad..

http://www.mmsports.se
http://www.bodyscience.se

Jag blev chockad!! Jag vet att jag var smal men jag såg ju på riktigt anorektisk ut. Det konstiga då var ju att jag aldrig upplevde att jag var så smal. Jag tycker det är jobbigt att se mig själv på bilderna och helst skulle jag nog inte visa dem, speciellt inte bilden på miss flat ass 2008.. skulle tro att jag vägde 44-45 kg.

Jag saknar ord… jag vet inte vart jag ska börja.. jag vet bara att jag är så otroligt tacksam för den jag är idag. En Linda som bestämde sig för att börja må bra. Ett beslut som spridit sig som ringar på vattnet och smittat av sig på många aspekter i mitt liv.

Jag vet inget om era svårigheter men jag vet att allt är möjligt! Så länge jag gick runt och tänkte “jag kommer aldrig bli 100 procent frisk från mina ätstörningar” och “jag får stå mitt kast och stå ut” gällande mitt förhållande så var det så. Ingenting förändrades. Däremot då jag bestämde mig för att nu faan räcker det. DÅ händer det! Ju mer jag gör mig av med “dåliga aspekter” i mitt liv ju lättare “rullar det”. Rätt saker och rätt människor får chansen att göra entré.  Så oavsett vart ni står idag och vad ni vill åstadkomma så vet jag att ni kan. Jag försöker leva efter att göra minst 1 sak varje dag som tar mig ett steg i rätt riktning.

Det som inte utmanar. Kommer inte heller att förändra.

http://www.mmsports.se
http://www.bodyscience.se

Semestern har varit grym på många sätt, men det bästa är nog att jag haft 2 lediga veckor med mina barn. Det har varit lugnt och jag har försökt att bara njuta även om jag ska erkänna att lugnet varit jobbigt också. Lite för mycket tid att tänka på saker i mitt liv som är jobbiga. Men nu är det inte mycket kvar! Snart, snart är jag hemma. Jag vet inte än vart hemma är, men jag VET att det kommer att bli hur bra som helst.

Bloggande och träning har medvetet kommit lite i skymundan av barnen och semestern. Jag har kört på så mycket jag kunnat de 2 veckor jag haft barnen. Älskar barnrummet på friskis och mini-SATS, finns inga ursäkter.

Man skulle kunna tro att det ska vara lätt att bulka på semestern. Tydligen inte i mitt fall, jag HAR slarvat lite med maten och att har inte lyckats hålla kalorierna uppe. Summan av kardemumman.. ner 1-1.5 kg på 3 veckor Dock bara lite av fluffet jag lagt på mig för att jag ska kunna bygga mer massa. Blir kanske en liten mjukstart på dieten som kommer att dra igång snart.

Jag har det klart med coach som ska hjälpa mig med min diet. En fantastisk atlet och jättemysig person. Jag har en jättebra känsla, och vet att det kommer bli superbra! Nu hänger resten på mig. Fick bästa nyheten igår också! Hon kommer till Stockholm i helgen så eventuellt blir det att göra första fettmätningen i helgen

http://www.mmsports.se
http://www.bodyscience.se

Tränat mindre än vanligt min första semestervecka. ”Bara” varannan dag ;), var på tiden att låta kroppen vila lite! Körde på Korpen i Piteå, litet men nice gym där dem har allt man kan tänkas behöva för att få ihop ett grymt pass.

Denna vecka var planen egentligen att ta en sista minuten till min syrra som bor i Turkiet. Har dock ändrat på det då regnet och den svenska sommaren gjort att priserna skjutit i höjden.

Idag blev det ett ordentligt ryggpass på SATS, massa enarmsroddar i cablecrossen och lite biceps på det. Nu ligger jag i sängen och laddar för morgondagens benpass!

Semestern har dock inte bara inneburit frid och fröjd. Jag har haft mer tid än vanligt att tänka, och tyvärr har jag låtit tankar gällande min ”väldigt-komplicerade-trots-att-det-skulle-kunna-vara-så-lätt” separation mala i mitt huvud. En mental breakdown senare insåg jag att det bara är 1!!!!!! månad kvar av betänketiden.

http://www.mmsports.se
http://www.bodyscience.se