I vår kommer jag att ha en fast klass med ”ABSolution” på Sats Tule på fredagar 11.30(med start vecka 2) och det kommer bli riktigt roligt. Ingenting för nybörjare bör tilläggas, utan det är bra om du har grundstyrka och kroppskontroll.

Välkomna!

Vikten har skenat iväg lite eftersom jag ätit väldigt mycket mer kolhydrater än vad jag brukar och det binder även mer vätska, till och med så att jag känt av att fotleder och muskler varit svullna och stela. Dock ingen fara på taket ännu och lite mer än två veckors överätande får räcka.

Det positiva med att veckan gått lite fortare är att min efterlängtade julledighet snart är här. Bara fyra dagars jobb till. Förkylningen som jag undvikit senaste månaden har ännu inte brutit ut riktigt och jag borde klara mig nu. Stor risk såklart att den bryter ut ordentligt så fort jag slappnar av helt men i så fall får jag väl helt enkelt vara träningsledig samtidigt som jag är ledig från jobbet. Håller tummarna.

Veckan har varit hektisk på så sätt att flera av PT-kunderna varit borta samtidigt(jobb, sjukdom etc) och även många instruktörer har varit sjuka(sedan ett bra tag tillbaka är mitt intryck) och jag har då tagit ett gäng av dom passen. Bara 6 PT men förutom mina 5 egna fasta klasser har jag instruerat 8 till och träffat massor med nytt folk. Alltså tretton klasser och rekordet från i somras är fjorton. Det räckte som väl var att flytta en PT-kund. Därtill har jag färdigställt musiken till mina cykelklasser(riktigt nöjd är jag) och tränat lite själv.

Helgen har bestått av lite jobb och Julfest på lördagen och ABSolution-utbildning på Sats och Teamträff med MM Sports/Body Science Stockholmssektionen på Texas Longhorn Gamla stan idag söndag. Behöver jag berätta att jag är helt slut(?), men jag får hålla mig vaken en liten stund till.. Måste dessutom strukturera upp kommande dagar och veckor. Under julledigheten lägger jag grundplanen för 2013, men jag kan säga så mycket som att det kommer bli ett hårt år, på ett bra sätt.

Nu, lite bilder.

Ordentligt svullen efter ca 1 veckas lätt överätande men massor med kolhydrater.

Veckans mest använda redskap.

Carbonara!!!

Hemmamys.

Vinter

Julfest med jobbet och givetvis lite tävling.

Laddad för utbildning. Detta kommer bli grymt!

Sen lite mat på det. Tack Gustaf för att du samordnat.

Jag kommer inte ihåg säkert men jag tror det är första gången det kommer glädjetårar(och även lite av lättnad) när jag tävlat.

Den mentala biten har funnits på plats sedan i lördags då jag fick så mycket positiv och glädjande respons från publiken(lite dåligt fokus ;)) och alla på plats från MM Sports(bland annat av Gabriel, tack Gabriel) att jag fortfarande går lite på ångorna. Klart tillpiggnad av att salta och vätska upp. Jag har, vad jag förstår, mått klart bättre än mina konkurrenter av min ”diet” så vi får väl se om jag tänkt rätt. Det är lite så det känns, helt rätt eller helt fel.

Just nu är jag även sugen på min snaskpåse som jag förberett. Det sköna är att jag kommer att vara nöjd med ett par bitar av varje och sen blir det som sagt vanlig mat, kanske lite glass.

Mest sugen är jag såklart på att tävla!

Någon som vill smaka lite Rocky road kanske?

Jag har egentligen inte varit någonstans och det är verkligen inte brist på ämnen att skriva om men tiden går fort(när man har roligt) och det finns just nu lite för många ”kanske”. Det handlar bland annat om mitt betalda arbete där jag väntar besked om jag kommer att byta arbetsplats för en annan tjänst. Det skulle innebära en ny epok av mitt liv och en hel del förändringar så därför vill jag inte berätta innan jag vet själv vad som kommer att hända. Det handlar även om vilka tävlingar jag ska välja att delta på, eftersom man ju inte kan göra allt tyvärr. Jag låter ödet bestämma lite här och sammanträffandena har avlöst varandra i ett par veckor nu så åter igen handlar det mycket om ifall jag vågar eller inte. Återkommer om detta när det närmar sig men nästa tävling blir i alla fall DM i Bänkpress på Sundbybergs TK nu på lördag(20/10).

Helgen har varit riktigt trevlig och den både inleddes och avslutades med träning på Sats i Kista. Fredagspasset handlade mycket om bröstträning, triceps och lite midja och mage och söndag kväll blev det ett ordentligt benpass och lite ryggträning. Nästa månad, lördagen den 17/10, invigs nya Sats i Kista Galleria och jag tänker definitivt ägna en timme eller två där den dagen.

Formbilder. Bara 11 dagars mellanrum och kass posering men för nöjes skull då.
121003 respektive 121014

Det var min första helg(lör-sön) som varit helt oplanerad sedan Påsk så på lördagen tog jag helt träningsledigt(eller ja, 35min cykel på morgonen) och bara hade mysigt med någon jag börjat tycka om nyligen.

En sen men jättegod frukost fick det bli på Söder och ett avbrott i min periodiska fasta. Promenad längs Söder Mälarstrand(en mössa och det hade varit perfekt) till Fotografiska. Utställningar som gav helt olika intryck och känslor, både intetsägande och nedslående. Resten av eftermiddagen ägnades åt mys, mat och vila.

Lördagens ekonomiska investering. Ramen dyrare än bilden men den passar bra på min vägg tycker jag.

Nu laddas det för kommande vecka.
Kramar.

Först maten!

Påskmiddag med kalkon, potatis, morötter, äpplemos, ätticksgurka osv.

Mellis på kvarg, hallon, blåbär, pumpakärnor.

LCHF-tårta! Hemma hos syrrans svägerska. Mycket god och precis lagom för oss som inte är så förtjusta i socker.

Delar ur släkten, som är ganska stor. Vissa större än andra.

Syster med 7 veckor kvar och kusinbarnet Liam 5 månader gammal.

Kusinens ena katt. Sötnöt.

Nu har jag skor för hela sommaren! 3 par för ca en femhundring känns helt okej. Det är lite så jag jobbar. Satsade på skor utan klack eftersom det då är lättare att ta spontana promenader(dvs att jag hoppas på bra väder).

Nästa inlägg SKA handla om träning. Lovar!

Så vad gör jag då när jag är sjuk? Jo, så lite som möjligt, vilket är enormt enerverande. Inte så svårt igår för då var jag däckad nästan hela dagen, men idag och imorgon kommer det bli ”problem”. Vill ju helst vara på gymmet och träna, gärna jobba, fixa i lägenheten, allt som jag inte borde om jag ska bli frisk.

För att inte deppa över allt jag inte kan göra brukar jag planera. Jobbschema, klassupplägg, träning, tävlingar, semester. Livet. Realistiskt, önskvärt, drömmande.

Eftersom jag har svårt att äta när jag är sjuk sitter jag just nu och snaskar på ett par favoriter;

Celsiusfavoriterna är Cola(lite märkligt nog) och Citron/Lime.

Förhoppningsvis piggnar jag till lite för just nu känner jag mig ganska hängig.

En film kanske? Har laddat DVD:n redan men inte kommit till skott. Hade gärna haft sällskap(annat än katten), men mår egentligen inte dåligt över att vara själv utan för att jag måste sitta stilla.

111123

Nyårsafton 2011!

120106

120211