Denna veckas träning har sett ut såhär:
Dag1: Glute & hams
Dag2: Axlar
Dag3: Quads
Dag4: Rygg
Dag5: Glute & hams
Dag6: Quads/Armar
Slänger även in lite mage och vader imellan åt. Mycket fokus på ben/rumpa såhär under dieten då det är lätt att få en ”cardiorumpa” när man droppar i vikt och det ska vi försöka undvika så gott det går. Vill ju behålla så mycket som möjligt :).
Idag då. Vilodag är det på schemat samt Low day. Den ska spenderas med mängder av plugg och foodprepp. 4 kilo kyckling ska göras och 4 kilo vit firre. Blir ett antal matlådor. Ska även få in en till Pw utöver min morgon Pw jag hade innan frukost.
Ska också försöka lägga mig tidigt idag. Ladda om inför kommande vecka, har sjukt mycket att hinna med i skola & jobb. Sen har jag ju High day imorgon och ju tidigare jag lägger mig ju fortare får jag äta min 3X större portions frukostgröt samt massa carbs utöver det, haha!
Hoppas ni har haft en trevlig helg!
Kommentarer