Just idag har iaf hjärnan vart knäppare än på länge. men har iaf. pratat av mig allt medans jag körde städ och disk här hemma!
Nu skulle det visserligen behöva diskas igen eftersom jag har gjort matlådor ända fram tills på söndag.
Men just ikväll orkar jag det bara inte .

Förra söndagen så gjorde jag ju min första foodprep.
Det tog mig nästan 5 timmar.

Idag, när jag fått lite tips om hur jag kan göra min matlagning tidsoptimal så tog det mig plötsligt 2 timmar att laga samma mängd mat, men att jag dessutom inte behövde stå som en hök vid spisen!

GÖTT!

Nu är jag iaf redo för sängen.
Min trötta och speedade hjärna behöver få sig lite sömn!

Kram!

Men iaf. en tanke som dök upp som vi ville göra, Det var ju att dra en dag till Gröna Lund, ingen sommar är komplett utan minst 1 besök på Grönan.

Men där åkte jag på lite grillor i skallen.
Hur var det nu?
Kunde jag ta med mig egen mat in?

Frågar man inget så får man inget veta är mitt motto.
Så in snabbt som tusan på Gröna Lunds facebook grupp och fråga.

Och visst tusan gick det.

För såhär är det, mitt motto under denna diet, är att försöka leva så normalt som möjligt, Jag vill ha kul längs resan och vill inte känna att jag blir allt för låst bara för att jag har mina matlådor och mitt kostschema att tänka på.

Det är meningen att jag ska ha kul på den här resan, precis som jag tänker ha kul och ÄGA den där scenen i December.
Jag tror nämligen att det här med hur tuff en diet kommer att bli beror på hur du själv ställer in dig mentalt på att den ska bli.

Jag vägrar att tänka att den kommer bli stentuff och att jag inte kommer klara det!
Jag har BESTÄMT mig för att jag ska klara detta i kombination med alla mina andra vardagliga åtaganden som utbildning osv.

Men bara för att jag har fullt upp till vardags, men utbildning och träning så vill jag inte att det ska hindra mig från att ha kul med mina vänner.

Visst, vi kan inte dra ut och käka hur som helst på resturanter som vi annars brukar kunna göra.
Men varför inte dra en grillning i parken?
Grillad kyckling är ju mums!

Eller som nu, vi funderar på en dag på grönan.
Och eftersom jag inte visste hur det såg ut med medhavd mat så frågade jag, som tur var så visade det sig att det var ok.
För oavsett om jag dietar så kan jag ha kul som alla andra, bara att jag har lite mer strikt att jag måste äta si och så många gånger om dagen och med vissa tidsintervaller emellan!

Det här är en resa och jag tänker se till att ha så roligt som jag bara kan på den!

ojjsan jag har visst hamnat efter 1 dag i uppdateringarna med dagboken.
Kan lätt bli så.

Igår var sålunda dag 4 på dieten.
Seg dag överlag, och fick inte speciellt mycket gjort.
tog X antal timmar att packa väskan för helgen. Eftersom jag inte kommer vara hemma fören på Söndag.

Fick ett meddelande från coach att jag kunde ha invägning idag (Fredag) istället och köra cheaten idag!
Och ja jävlar! Jag ska mumsa jordgubbar idag!
För det har jag inte alls haft cravings på i 1 veckas tid?

Förvirrad var jag också igår. Hinner precis med bussen dit jag skulle, hoppar av i byn, och innser att jag glömt nycklarna dit jag ska hemma,

YIPPEY! Det var ju bara att vända och åka tillbaka!
Sånt är livet.

Shit happens så att säga!

Nu är jag inne på dag 5!
Än har dagen rullat på bra, började den med att springa på jordubbs, ägg och kyckling jakt i närbutikerna i byn.
full pott på första försöket!

Nu är det invänta mammas samtal om att de är på gång för att sedan åka ut till dem och fira midsommar!

Trevlig midsommar på er alla där ute!
Och ta det lugnt med spriten!

Jag var RIKTIGT trött när jag vaknade på morgonen, pinade i mig frukosten bestående av havregryn, protein, ägg och massa tillskottstabletter.
Sen var det bara att kicka igång dagen.

Fick besök, så vart att ta en kaffe på ett fik innan vi drog på bio.
Trodde det skulle bli hemskt att gå på fik och bara få dricka kaffe, eller att gå på bio och inte få mumsa eller sörpla på någonting annat än vatten.
Men det det gick över förväntan måste jag säga

Sen var det bara hem och lirka i sig den sista måltiden för dagen och sova!

Nu är vi inne på dietdag 4, Men den uppdateringen kommer ikväll!

kram

Well..närmar mig slutet på dag 2 nu.Helt slut och mör i kroppen, somnat såfort tillfällegivits i minst 5 minuter.
Dock beror nog inte detta på dieten, utan det handlar nog om att jag gjorde en tabbe med koffein liiite för sent på kvällen och inte alls kunde sova när det var planerat att jag skulle sova.

Rent dietmässigt så har dagen vart helt tvärtom mot igår.
Igår var jag konstant mätt, idag har jag vart konstant hungrig, trots att jag precis ätit så har jag bara velat ha mer!
Men det har gått trots att jag stått med plasma skärare och burit mycket plåt hela dagen.

Tisdag och obligatorisk vilodag, eller ja, idag är det städ och tvätt dag helt enkelt.

Gick in med tanken att shit. NU kommer jag vara hungrig konstant i  23 veckors tid!
Vilket resulterade i att jag låg och nojjade skitlänge igår kväll!
Tillslut fick jag bara nog av nojjan och sa till mig själv
”Nej Josefine, VET DU VAD du kommer fan ÄGA den här dieten så det så”

Sen tog det bara minutrar innan jag slumrade fint!

Och det där med att jag trodde att jag skulle vara konstant hungrig idag, Mja, varför låg jag och nojja igår?
Det har snarare vart tvärtom!
Jag har vart så mätt att jag knappt vetat vart jag ska ta vägen! :’D

Invigde iaf. dieten idag med att köra ett Rygg och Biceps pass som avslutades med 30 min på crosstrainern!
Jag kommer ju egentligen inte direkt överrens med Cardio, men just idag gick det pur enkelt.
Kan iofs, bero på det där youtube klippet från Defqon1 Power hour som jag hittade!
Så stod och trampa i takt, vilket ledde till att det vart någon form av intervaller.
Så när mina 30 min var slut vart jag nästan lite ledsen i ögat istället eftersom jag hade halva klippet kvar!
Men det får jag väl ta till nästa cardio pass helt enkelt!

Nu hägrar sängen! Ska bli riktigt skönt att stupa ner i den och tagga utbildningen imorgon!
Tyvärr är det ju Tisdag vilket betyder vilodag. Booring, men ett illa tvångt måste tyvärr.

Även om jag igår kände mig lugn och som filbunke och sjukt taggad på den där dietstarten imorgon!
Fortfarande TAGGAD till tusen det här är ju verkligen nått jag vill och någonting jag kämpar för.

Men så kom också den där j*vla nervositeten nu när jag vakna.
Idag är nämligen dagen då jag ska laga kommande veckas matlådor efter kost schemat!
Hur mycket väger si och och så mycket ris okokt  när det är kokt?
Hur är det med kaffe? Kan jag dricka hur mycket jag vill?
Kommer jag klara min utbildning samtidigt som jag dietar och tränar?
Kommer min energi vara lika med 0?

5 miljoner frågor och inte ett enda svar!

Det enda jag vet. Är att jag går in i det här med målsättningen att tävla mot mig själv och att allt annat bara är en fet bonus!
Jag ska göra detta för att jag tycker det är kul och för att jag älskar det jag gör.
Upp på scenen i December ska jag och jag tänker se till att jag är i mitt livs form!

och ÄNTLIGEN måste jag säga, fick jag till rygg poseringen!
En god lunch bestående av en kyckling sallad ute i Solen vart det också medans vi fortsatte att prata!

TACK för idag tjejer och TACK Actic i Linköping för att vi fick låna lokaler!

2 timmars väntan vart det på tåget hem, eller hem och hem, hoppade av i Katrineholm och drog ett benpass på gymmet, eftersom jag ju var sådär ”lagom” taggad efter dagens träff.
Dock var energin praktiskt taget 0, men vad gör det, lite go pump fick jag tillslut iaf. och vart iaf. ett personbästa i knäböjen med 5 reps på 60kg.
Så helt klart godkänt iaf.

1 timmas väntan på bussen hem vart det sen, så kom hem nu vid 22. En dusch senare så ligger jag nu nerbäddad i sängen och tänkte försöka sova.

Jag är en sådan där som ÄLSKAR att vara ute i god tid och planera om jag har ett långsiktigt mål.
Och som de flesta vet så är ju detta kanske inte den billigaste sporten.

Iaf. Så fick jag idag hem min Bikini och jag ska inte tävla fören på Lucia Pokalen i Göteborg i December.

Men jag är så nöjd och det var precis den här puschen jag behövde just nu när poseringsträningen TYVÄRR blivit bristande! !

Färgen tänker jag nog dock hålla hemlig ett tag till! Bara för att hålla er lite på halster!

Nu lockar dock sängen!
Projekt på utbildningen hela dagen imorgon sen så är det bara att tagga direkt till gymmet för Legday!

Eller vad man ska säga. Råkade ta mig en brutal sovmorgon idag. (Vaknade för ca 1 timma sedan)
Var ju i Sollentuna igår och lärde mig en massa om vitaminer och vad de är bra för.
Visste ni att morötter innehåller en hel del magnesium?
Bra att veta va?
Igår körde jag på ordentligt på benpasset. Stackarna som var där samtidigt måste ha troyt att jag var helt galen.
Det vart tungt och faktiskt hyffsat många reps.
Träningsverken kom som på ett brev på posten idag.
Heöt slut var jag när jag slängde mig in i bilen för att åka till Sollentuna.

Nu laddar jag upp med några baljor kaffe för att straxt masa mig iväg till gymmet för rygg/biceps.

Egentligen vilodag idag. Men eftersom jag kommer ”sitta fast” åå landet hos mamma from. I eftermiddag till söndag.  Så får nöja mig med en PW med min kärleksbubbla tillika damphunden som sällskap.