Jag hade tre olika grupper med hockeymålvakter från shl, allsvenskan, norska och danska hockeyligan om kosttillskott som är bra, kan optimera och underlätta träningen när man tränar hårt på hög nivå. Även om jag nu var totalt oförberedd så gick det fantastiskt bra och alla var nöjda och tyckte mitt sätt att stå längst fram och babbla var intressant. 

Jag var mig själv och pratade utifrån mina egna erfarenheter som atlet, fotbollspelare och hockeyspelare, att tro på sig själv kommer man långt med. 

Den 12 september kommer det att hållas en hinderbana i Skatås BTR obstacle race 7km 40hinder och jag fick vara med och spela in några klipp för en kommande teaser

    
 
  
 I lördags hölls mmsports årliga brännbollsturnering och i år var vädergudarna nästan på vår sida, dvs inget regn förräns mitt i finalen som gick mellan team mmsports och svenska brännbollslandslaget där VI team mmsports vann igen för tredje året i rad

   
 Sist men inte minst mitt mördarpass idag: 

2.5km uppvärmning 6varv + 

15x 400m 1min vila tiderna per varv låg mellan 1:26-1:46min

1.6km nedvarvning 4varv tempot jag höll var 4min + (helt slut)

Detta är utan tvekan något av det absolut tuffaste jag någonsin har gjort! Riktigt nöjd!

Sviterna efter att ha spelat brännboll sitter i än plus att jag igår sprang 10.5km och styrka/rörlighet på kvällen. Skall jag nå mitt mål är det bara till att bita ihop, träna, nöta och bara älska det. 

  
Nu skall jag njuta av kvällen med familjen
Må gott och ta hand om er 

Nu i början är tanken tre plus tre (löpning, styrka/rörlighet) 

Löppassen denna veckan ser ut såhär: 

Pass1: 20min lätt jogg (uppvärmning) , 10x 1min @15km/tim 1min vila, 20min LÄTT jogg

Pass2: 15min lätt jogg (uppvärmning), 3x 8min @12.5km/tim 2min vila, 15min LÄTT jogg

Pass3: 60min löpning @10-10.5km/tim 

Styrka/rörlighet:

Fokus ligger på övningar som stärker löpmuskelrna och rörligheten samma såklart.

Hitintills har jag gjort pass 1&2, själva 1minuters intervallerna Pass1 var inga konstigheter eftersom jag är explosiv och har bra återhämtning det som var jobbigast var upp och ner joggen. 

I lördags körde jag styrka/rörlighet: 

Cyckel 10min

Benspark 1×15 25kg enbens 3×12 15kg. 

Sitt lårcurl 1×15 40kg enbens 3×10 20kg. 

Tåhävningar i Smith 1×30 20kg enbens 3×15 20kg. 

Enbens squat 1×5 (fria, hö lätt vä nästan 90ggrader) 

toetobar 2×8 maghjul 2×8. 

Stretch 10min

Igår var det pass2 som gällde och jag gruvade mig för det hela dagen, var riktigt tung och stel i mina lår på ett sett jag inte varit innan, tänkte att det var en kombo av träningen och att jag går 10-15km om dagen här ute. Efter jobbet bytte jag snabbt om rätt ner på bandet. Dom första 15min gick lätt, lättare än jag trodde hade farten på 10km/tim, 8minuters intervallerna dom var däremot långa och sega men kroppsligt gick dom helt ok, avslutade med ner jogg. Idag har jag kommit på att det är inte själva löpningen i sig som är störta hindret utan det mentala att bara nöta på, spendera timme efter timme (vilket jag kommer att få göra) på ett löpband som inte tar dig någonstans. Bara att bita ihop för det kommer som sagt bli MÅNGA timmar på ett löpband nu med denna satsningen. 

Det är inte bara jobb och träning här ute, på helgerna brukar välfärden ordna lite roliga saker man kan vara med på och igår var det poker turnering.

  
Vi var 21 som deltog jag lyckades komma till finalbordet men där tog det stopp, blev en 8:e plats. 

Det brukar också vara väldigt fina solnedgångar om vädret tillåter…

  
Ganska Nice ellerhur?

Josefine tycker det är skönt när jag är borta för att då är det ingen som stökar ner… 

  
Förstår inte vad hon menar
Nu önskar jag er en god kväll så skall jag gå och äta middag
//Knasen

Nu är det dags att damma av min blogg igen!

2015 har såhär långt varit långt ifrån vad jag tänkt mig rent träningsmässigt och målmässigt… En knä operation i början av februari satte stopp för min satsning att tävla i OCR. Nu 5 månader senare har jag äntligen kört mitt första OCR lopp, det blev Superior OCR championship 18km. Tiden blev 1:55tim och det är jag nöjd med bommade endast 2 hinder, däremot inte att jag gick vissa bitar av banan!

Funderade en del kring detta och läste sedan på toughtest hemsida Vad kraven är för att få springa i deras elitklass, ett av dom är och göra milen på under 38min… Mina energiska och ibland impulsiva hjärnceller tyckte att: ja men det är ju en perfekt utmaning Tänkte vidare hur/vad jag skall göra för att nå detta målet.

Jag ringde en god vän till mig Oscar Ohlsson som driver O2TRI och Kostvetarna i Göteborg, när det kommer till konditionsträning och uthållighet finns det ingen annan jag litar på mer än han. Men Oscar känner också till mina svagheter vid sidan om träningen… Dvs mina matvanor, godis, godis och ännu mer godis och mat

Men efter ett långt samtal kände vi båda att detta är en ordentlig och kul utmaning för oss bägge.

Vad är läget just nu och vad är tanken?

Just nu är min bästa tid på milen 48:30min (2014)

Tanken är att jag skall göra under 48min 19sep i år när jag springer #fightcancerandrun och 2016 samma lopp springa på sub 40.

För att nå dessa mål måste jag ner i vikt såklart men inte genom att dieta utan bara vara smart och ta bort godiset ur mitt liv typ Jag har ganska stor hjälp fram tills juni nästa år utav Leah och Cewin då dom har godisstopp (dom får en häftig resa om dom klarar det) men det innebär att vi ändå inte har något godis hemma

Hur träningen ser ut nu är tre dagar med löpning och tre dagar med styrka och rörlighet.

hur många av er tror på att jag kommer att klara det?

Ha det bäst

//Knasen

Jag påbörjade min diet för 2-3 veckor sedan och har 8 veckor kvar tills jag äntligen skall upp på scenen igen och få tävla.
Jag längtar verkligen efter att få gå upp på scenen igen, en otroligt skön känsla som jag har i kroppen som gör allt mycket lättare. Inget skall stoppa mig från att nå mitt mål och vinna i år.

Från min förra tävling då jag hamnade på en 2:a plats.

Hur går dieten såhär långt då?!
Jodå den går riktigt bra, jag äter som bara den och alla mått går neråt utan att det känns jobbigt.
Det jag märker är att jag blir väldigt fåordig och fantasilös när det kommer till att t.ex. skriva ett inlägg om hur allt går.
Just nu sitter jag på Köpenhamns flygplats och väntar på anslutningsplan till Stavanger.
Därför kände jag att det passar att jag gör en uppdatering. Hemma vill jag bara vila och koppla av mellan träningarna.

Pratade med en god vän igår om att jag inte bloggar så mycket under diet. Hans svar var: Det är väl inget konstigt?! Nu lägger du den tid du använde på att blogga på dig själv och din träning. Det är väl mycket bättre?!

Det är precis så jag känner… Att nu är det fokus på min träning, tävling och mitt mål. Självklart vill jag ju dela med mig av hur det går till alla er som följer mig och vill veta. Det kommer bara ske mer sällan nu men ni kommer att få med er allt som händer.

Så här såg mätningen ut igår

Atleterna:

Sedan sist har det hunnit gå två avsnitt, nu senast var det 50m bröstsim EM och jag kom två. Jag blev slagen av Deivid med lite mer än en sekund, surt värre Men efter ha sett Deivid simma kan jag stolt säga att jag hade bättre teknik än han… Spelar ju ingen roll när han vann över mig annat än oss två emellan och det är de vi skrattar åt nu i efterhand Vad finns det att säga om Victory och hennes bröstsim?!?
Inte mycket hon var överlägset snabbast av tjejerna dessutom simmade hon snabbare bröst än frisim, grymt!

Simon hittade sig själv och slog ut Emil och Nathalie efter segern på 60m.

Det mest känslosamma avslutet var ju helt klart när William slog ut Sunday och Ida i Kula.
Tyvärr har ni tittare inte fått mer er allt om hur nära vänner vi hunnit bli. För vid sidan om tävlings arenan är vi nästan alla BFF gör allt tillsammans och har hur kul som helst.

Ida & Sunday

Kan vara svårt att förstå varför William grät efter att ha vunnit när det var allt som räknades?! Jo för att en nära vän fick lämna. Då kan det bli sådana känslor.
Sunday är en underbar person på alla sätt. Så hjälp gärna till med Sundays supermarket

Huvudtävlingen avgjordes ju i 60m häck.
Det var mitt livs första häcklopp och efter tips från Sunneborn lyckades jag att springa 9:74 sek och slog tom Victory som är häcklöperska… Sjukt stolt! Jag och EM klarade oss precis över strecket och kunde andas ut.

Trevlig helg!

Tänkte jag skulle bjuda på mycket bilder med lite text om varje…

Från dagen med Sunneborn och ett av dom första försöken i stav…

Det blev en rätt snygg flygtur för ribban när jag glömde släppa den innan jag landade!

Underbara Linnex… Hade en incident med detta under inspelningarna. Hade smetat in min vänstra skinka/hamstring innan tävlingen (längd) vi kom till Atletbyn basta, duscha men sedan när jag som minst anade det vi satt och kolla på tv. DÅ började det ”brinna” där jag smetat in med Linnex och jag ljuger inte det brände så ofantligt mycket att jag fick hämta en kylklamp och sitta på?!?! Snacka om värmande effekt

Igår träffade jag min coach Tim och vi gjorde kaliper mätning och som jag skrev i ett tidigare inlägg jag har aldrig haft ett såhär bra startläge inför en diet!

Lite hud…

Min nya leksak i hemmet Städa är inte min grej har sagt upp mig från dom sysslorna hemma. Dock ibland måste jag dra mitt strå till stacken. Denn underbara ångmaskin hjälpte mig att rengöra hela badrummet på 10min! Tummen upp för det

Denna dammsugare tjötade Josefine på mig om hur fantastisk och grym den är, så jag köpte den till henne för en härligare städkänsla. Josefine är den som håller rent hemma

Jag gillar och skämma bort mitt hjärtat ibland! Igår hade jag satt upp hennes balkongbord och lagt ett paket på det med en snygg tröja i.

Josefine glömmer vem som är vem ibland… Inte nu längre… haha…

Avslutar med några filmklipp

Hoprep eller inte?!?!

Sumomark 5x160kg

Sumomark 1x210kg

Ha en underbar fredag

Denna veckas huvudgren är…… Det får ni veta på Lördag såklart. Förra lördagen var det 50m frisim som huvudgren där vann jag om EM med ett par sekunder. Mångas reaktioner var på att hur kan en stor klump som jag kan simma så fort, riktigt kul att höra när jag kan förvåna och överraska. EM är ju en fisk så inga konstigheter att det gick snabbt även för henne. Lite mer stil och klass på EMs teknik inte bara veva och sparka. Den klart största prestationen i lördags stod Sunday för! Vilken vilja! Alla andra av oss tävlande stod och skrek inne i grenroom och ville verkligen att Sunday skulle ta sig hela vägen in i mål vilket han också gjorde Tyvärr har jag inga bilder från hur våra rektioner var när han kom i mål men det var en speciell glädje som vi alla kände. Så för mig var den store vinnaren i lördags Sunday

Priset för att vara snabbast var att få träffa Mattias Sunneborn, vilken kille, han var stört skön på alla sätt och har en riktig vinnarskalle, dessutom mångkampare. Längd, höjd, stav, häck och kula hjälpe han mig och EM att hitta rätt i. Vissa grenar lite enklare än andra…

Sunneborn är ju en tävlingsmänniska så självklart tävlade vi i kula! Sunneborn vann på 16.34m jag hamnade dryga metern bakom på 15.54m.

Höjdhoppet fick jag också till bra.

Häck tekniken finns det mer att träna på

Det fanns dåligt med hantlar på arenan vi var på så fick ta höjdribban….

Jacob vår älskade kamera man ville ha lite sensuella bilder… haha…

Missa inte nu på lördag jag lovar att det kommer hända grejer

Tryck på bilden nedan för trailern om avsnitt 4

Jag har fått lite frågor om vad jag tycker gällande mina nya lurar som jag köpt på mmsports.

Detta står på hemsidan:

Fördelar med Monster iSport Freedom

• Trådlösa on-earlurar med klart ljud och stark bas
• Stöd för Apt-X och AAC
• Vatten- och svettåliga – lätta att tvätta av
• Snygga på dagen, säkra på kvällen – snygg design med silverfärgad rand i reflexmaterial
• Hopfällbara – lätta att packa, tar liten plats

Allt som står ovan håller jag verkligen med om.

Dom är enkla att synka ihop med telefonen, har haft andra som man nästan borde vara raketforskare för att lösa den biten

Dom sitter skönt på öronen och huvudet, ett litet minus är att om man som jag har väldigt litet och smalt huvud så trycker dom inte alltid på så som man kanske vill. För mig är det speciellt om jag kör bänk då vill dom inte sitta på plats.

Annars så sitter dom perfekt hela tiden. Nu när det blir vinter och mössan åker på sitter dom perfekt 

Dom är enkla att navigera med: spola byta låt, höja/sänka volymen, svara och lägga på. 5:a på den punkten

Bra räckvidd med blåtanden

Ljudet är kanon

Bra mic när du pratar med dom.

Bra batteritid, har inte behövt ladda dom än (4-5tim) Återkommer när jag har laddat dom om hur många träningspass dom klarar

Jag ger dom 4/5 pga att dom inte passar små huvuden perfekt!

Alla knappar på höger öra

Dom sköna öronkuddarna

Nu har turen även kommit till mig! 10 veckor kvar tills jag skall stå på scenen igen, 22/11 på December cupen nere i Lund (Scandic Star) där blir det Athletic Fitness och veckan efter Men´s Physique på Luciapokalen (Svenska mässan) här hemma i Göteborg. Jag har inte stått på scenen sedan December cupen 2012 då blev det en fin andra plats. Nu skall jag se till att ta första platsen!

I helgen avgjordes SM i Athletic Fitness uppe i Karlstad, tyvärr kunde jag inte vara på plats och titta på tävlingarna. Utan jag hade äran att få vara på dubbla dop istället, först ut var Josefines brorson Sam, allt som ingår i kyrkan plus två härliga små killar som tyckte det var roligare att springa runt och lätta på stämningen. Innan paketen skulle öppnas hade Helena (mamma till Sam) baka kakor i alla dess former men hennes chokladkladdkaketårta med maltesers på toppen var bara så gudomligt god och sött, jag åt 1 1/2 bit sedan var det tvär stopp helt klart en smart tårta för att det skall räcka till många när kakmonster som jag kommer… haha… Hungern kom snabbt tillbaka och ett stopp på Ikea för att fylla på med lite korv med bröd innan vi gasa vidare mot nästa dop. Vi var på plats i Landvetter i god tid och hann njuta av det fina vädret vid Landvetter sjön och få lite färg… not… Leah och Cewin fick doppa fötterna och svalka sig lite innan det var dags för Felie att bli döpt. Felie är min systerdotter hon är en kopia av sin mamma (min syster) när hon var lika liten. Vad skall jag säga om denna stund i kyrkan då?!?! Det är väl ingen chock att det var samma psalmer mm däremot var prästen rätt skön, han läste någon bön eller vad det kallas sedan förklarade han om det ena och andra om tro hit och dit innan han kom på rätt spår igen, Jag tyckte det var lite små kul och annorlunda. Dopceremonin avslutades med att Felie fick ett hjärta som skulle hängas på livets träd tror jag prästen kallade det. Jag såg direkt en gren högst upp som jag hade hängt hjärtat om det hade varit mitt val så när jag sedan ser att Johan (pappa till Felie) tänkt samma så knöt jag näven och sa YES Ännu mera kakor och godsaker väntade ju såklart efteråt jag sparade inte på krafterna utan åt mig mätt såklart

Sams dop och alla sjunger glatt med?!?!

Den gudomliga Chokladkladdtårtan

Kakfatet

1 1/2 bit senare

Felies dop till höger ser ni livets träd, kan ni gissa vilken gren jag skrev om?!

Lite skeptisk över hur prästen ser ut…?!?!

Nog om helgen och tillbaka till det som detta inlägg skulle handla om..

Det är alltså tid att börja med dieten inför kommande tävlingar och som vanligt när jag får mitt upplägg ser det ut som hur mycket som helst som skall inhandlas och det verkar krångligt mm, men när jag väl står där i affären och handlar är det inte så mycket som behöver inhandlas, ställer mig vid spisen och inser att det inte är så krångligt som jag först tyckt. Om det har med att jag gjort ett par dieter innan och vissa moment går på automatik vet jag inte men det är enkelt när jag väl sätter igång. Att hacka alla grönsaker till salladen är nog det som tar mest tid det går åt mycket sallad under en diet.

Hur ser det då ut från start? Form? Styrka?

Jag väger nu ca 102-104kg det ser bättre ut nu än vad det gjort tidigare innan diet. Styrkan är också bättre än tidigare så utgångsläget är bättre än vad det någonsin varit.

Jag har satt som mål att vinna i år och jag vet att jag har goda möjligheter till att göra det, så länge jag följer min plan så skall det gå vägen.

Jag är långt ifrån ensam på denna resa.

Tim han är min mentor och tävlings coach han har varit med från starten 2011 och vi kommer riktigt bra överens, han vet hur han skall få ut det bästa av mig i alla lägen.

Per min Osteopat som ser till att min kropp alltid är i rätt läge och kan pressa den hårdare. I 6år har han hjälp mig längs vägen för att nå mina mål.

Självklart min sambo Josefine som stöttar och står ut med mig under dessa tider hon gör livet enklare.

Sedan har jag startat ett nytt samarbete med Johan och Oscar på Kostveterna. Det är dom som står för mitt kostschema och allt vad de hör till. Kan verkligen rekommendera kostvetarna om du har planer på eller funderingar kring din kost.

Såhär ser ett av alla mina mål ut på pappret

Frukosten

Mellanmål

Lunch

Kvällsmål

Glömde nämna en sak tidigare… Efter alla dop och godsaker åkte vi till Sisjön för att ta oss ett dopp i den underbara sensommar värmen som var.

Ungarna hann såklart i först

Det var riktigt skönt i vattnet!

Fullrulle

Leah och Cewin dök i.

Playboy mansion nästa

Min underbart vackra Josefine <3

Har ni haft en lika härlig helg som jag… Varit tillsammans med nära och kära, tagit igen lite time away…

Den här hösten har barnen (Leah & Cewin) bytt dåliga träningstider med varann, skulle man kunna säga… Fredagar tidig kväll. Självklart finns det inget som heter dåliga träningstider för Leah och Cewin dom älskar ju det dom håller på med, Leah tränar konståkning (team) och Cewin fotboll. Jag skulle aldrig säga nej till deras träning oas vilken tid på dygnet eller vilken dag, det är bara det att Svensson fredagen med fredagsmys och tacos blir ju så kort nu… Där av mitt lilla gnäll

När Leah tränade i fredags var jag på plats och kollade, hon tränar synkroniserad konståkning, upp till tjugo stycken i ett lag och alla skall göra allt samtidigt och lika. Jag är uppe och tittar så ofta jag kan när det passar blir inte lika ofta som jag skulle vilja. Dom är riktigt duktiga och lär sig väldig fort Leahs lag heter Team Seastar. När vi ändå är inne på höst och vinter, hockeysäsongen började äntligen igår tyvärr missade den p.g.a. att jag varit krasslig hela helgen men så underbart att den är igång

Det har varit mycket saker som har hänt i helgen. MMsports firade 1års jubileum av Malmö butiken, feberfrossa satte stopp för mig tyvärr, stod bredvid sängen hemma klockan var strax efter 07 svettas skakar är fast besluten om att åka ner… Josefine säger till mig att du kan inte åka ner: Du är ju sjuk! Min reaktion på det blev som oftast att klart jag skall åka bestämmer inte du… några få minuter efter hennes välmening inser jag att hon hade såklart rätt och då avblåste jag allt och kröp ner i sängen igen.

Alltid maffigt när MMsports firar

Mycket folk var på plats

Avslutar med lite med biceps flexningar, Kim Kold, Olle och Robban.

I söndags hade min syster och några grannar ordnat en liten loppis hemma på undervåningen i Tahult. Slängde i mig lite Panodil innan vi åkte upp alla fyra (Jag, Leah, Josefine och Cewin) Josefine hade med sig en hög med träningskläder som hon inte använder längre behöver jag säga att det mesta var typ nytt?!?! Tjejer säger jag bara Leah och Josefine hängde på loppisen medan vi killar hängde framför tv:n och spelade Need for speed. Min underbara systerdotter Felie hon växer så att det knakar, en väldigt glad tjej som blir förbannade när hon inte får mat… hehe… ligger i släkten det där… Felie ger mig många minnen tillbaka då Leah var lika liten vilket i sin tur gör min alldeles varm och glad i hjärtat. Ni som är ute och helg åker eller bara vill komma ut en söndag så kommer dom att ha loppisen även nästa söndag, kommer mer info under veckan.

Igår kom en väldigt dyster rapport om Atleterna och tittarsiffrorna. Förra veckan hade vi över 1000000 tittare vilket var kanon! Nu i lördags hade vi strax över 500000 ingen kul siffra, vad skall vi göra för att vända detta nu för det finns bara en show på lördagarna mellan kl:20-21 och det är ATLETERNA punkt. Det första programmet var inte den show och spänning vi väntat oss, jag som ändå är en av dom tävlande tyckte tom att det var väldigt rörigt och osammanhängande. Till detta två skribenter från kvällstidningarna som kapade showen! Med all rätt höll inte första showen måttet, det gjorde andra med råge och bravur dessutom vet jag att för varje vecka som går kommer det bara bli bättre och bättre. Att göra en jämförelse mellan Atleterna, Superstars och Mästarnas mästare och säga att det är en dålig kopia och tråkigt bara för att man som tittare inte har någon relation till dom deltagande, är i mina öron/ögon skrattretande. Atleterna skall hyllas för att det är en riktig show som går ut på att tävla och prestera på max med ”vanliga Svenssons”! Vi är alla som deltar ordentligt tränande många av oss på den högsta nivån som går inom våra sporter som vi utövar. Det finns en uppsjö med dokusåpor där det inte krävs annat än lite hjärnceller och ett bra utseende för att vara med, sedan göra bort sig mest möjligt i rutan så kommer du långt! Vi atleter måste träna, nöta, analysera och träna ännu hårdare för att vinna. Bättre show och tävlings tv med ”vanliga Svenssons” som Atleterna finns inte och har aldrig gjort! Men det är upp till er tittare att se till att denna showen fortsätter i många år framöver.

Nu när ni vet vad jag tycker så kommer tänkte jag visa er trailern för avsnitt 3.

Trailer Atleterna avsnitt 3

Kajsa nämnde ju att klättring var en av dom grenar hon hade fått testa på, det var jag som var ansvarig för hennes liv

Kajsa klarade träningsväggen galant, trots super tajta jeans!

Wille vår alldeles egna brandman <3

Det är inte bara jag som flexar biceps i atleterna

Okej, jag spänner mig även lite backstage

Eva-Marie och jag bästa teamet!

Stort grattis till Ida & Sunday som tog hem huvudtävlingen och en heldag med ingen mindre än Christian Olsson.

Det går fortfarande fort som bara den och så är huvudtävlingen över, ni fick se några men inte alla tex min och EMs hoppning. Jag hoppade 5.14m och på det blev jag trea bland killarna EM hoppade 3.49m men hoppade 40-50cm från plankan. Jag har helt klart mer längd i mig men tyvärr fick jag inte alls till det igår det fick däremot EM om man mäter från hennes avtramp så hoppade hon runt sitt max 3.9-4m. Direkt efter att vi fick reda på att vi fick kvala så gick vi igenom längdhoppet vad vi gjorde bra och vad som gick snett.

Som ni såg blev jag ordentligt glad när dom avslöjade att kvaltävlingen skulle vara kulstötning, inte så konstigt kanske Däremot så var inte EM lika självsäker som jag men med lite tips och trix ökade hon sitt PB från träning med över en meter

Ni fick ju se lite ifrån när vi tränade inför kulstötningen, något som ni inte fick se var att när Kajsa hade lite genomgång så frågade hon mig och EM om vilket av paren i kvalet som vi såg som största hotet samt vilka vi ville skulle åka ut.  Såg mig om lite grann och svarade:  – Freddan och Hanna! Jag vet att det låter lite hårt men å andra sidan är det ju därför vi är där. Detta är en tävling. Hur bra kompisar man är eller hur mycket man tycker om varandra har ingen betydelse när det väl gäller. Jag och Freddan har inget agg mot varann utan vi ser varandra som inspiration och motivation att alltid göra lite bättre ifrån oss.

I kvalet nådde jag fina 14.34m och det är jag riktigt nöjd med såklart! Det var ju bättre än Freddan… haha… Jag har aldrig hört mig själv såhär kaxig eller självsäker innan men jag tycker att det är något som hör till om man vill vinna! Du kan inte gå runt och bara halv tro på dig själv utan måste tro på dig själv till 100%. Du skall ändå alltid vara ödmjuk.

Nästa vecka väntar 50m frisim och i potten en heldag med Mattias Sunneborn.

14.34m blev det…

Theo och Armine fick lämna oss… Theo som tog på sig att ha högst IQ, vad kommer hända nu när den kunskapen försvann ;)?

En vanlig dag i Atletbyn.